Apple Fitness + presenta nous entrenaments per a l’embaràs, adults majors i principiants

Content

• Revisió de

Des del seu llançament al setembre, Fitness + ha estat un gran èxit entre els fidels d’Apple a tot arreu. El programa de fitness a la carta, fàcil d’utilitzar, aporta més de 200 entrenaments d’estudi a l’iPhone, l’iPad i l’Apple TV. El vostre Apple Watch es connecta amb el dispositiu de transmissió que escolliu, de manera que podeu veure totes les mètriques d’entrenament (freqüència cardíaca, calories, temps i estat de sonoritat de l’activitat) directament a la pantalla en temps real. Linia inferior? Tancar els anells mai ha estat tan fàcil. (Relacionat: he provat el nou servei de transmissió de fitness + transmissió d'Apple: aquí teniu el DL)

Ara, en un esforç per fer que els seus entrenaments siguin encara més inclusius, Apple acaba d'anunciar que introduirà nous entrenaments a Fitness+ dirigits a persones embarassades, adults grans i principiants.

La nova secció d'entrenaments per a l'embaràs inclou 10 entrenaments, que inclouen força, nucli i refredament conscient.Tots els entrenaments tenen una durada de només 10 minuts, cosa que els fa accessible a les dones en totes les etapes de l’embaràs i de qualsevol nivell físic. (FYI, sempre haureu de consultar amb el vostre ginecòleg abans de començar un nou programa d’entrenament.) Cada entrenament també inclou consells de modificació, com ara utilitzar un coixí per a la comoditat, si cal. Tot i que els entrenaments poden ser una mica fàcils per a un esportista ja avançat, són perfectes per a les futures mares que vulguin mantenir-se actives amb seguretat al costat de l’entrenadora Betina Gozo, que espera un bebè. L'objectiu d'aquests entrenaments és demostrar que fer exercici durant l'embaràs no ha de ser aclaparador i que dedicar-se només 10 minuts pot ser molt important. (Llegiu: 4 maneres de canviar l'entrenament quan us quedeu embarassada)

De la mateixa manera, tots els entrenaments per a adults majors tenen una durada de 10 minuts i se centren en la força, la flexibilitat, l’equilibri, la coordinació i la mobilitat. Aquesta sèrie, dirigida per l'entrenadora Molly Fox, inclou vuit entrenaments, la majoria dels quals es fan amb un pes corporal lleuger. Els entrenadors també oferiran modificacions amb una cadira o compartiran com els usuaris poden utilitzar una paret com a suport. Els entrenaments estan dissenyats per fer-se sols o en combinació amb altres entrenaments de Fitness + per a un repte més gran.

Tota la plataforma Apple Fitness+ és bastant apta per a principiants; no obstant això, per a les persones que s’inicien en treballar i es consideren novells, el servei de transmissió també estrenarà ioga nou, entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT) i exercicis de força al nou programa Entrenaments per a principiants. Aquests entrenaments de baix impacte i fàcils de seguir són una bona manera perquè els principiants dominin els conceptes bàsics i se sentin segurs abans de submergir-se en les ofertes més extenuants. (Relacionat: Proveu aquestes modificacions quan estigueu cansat AF a la vostra classe d'entrenament)

A més de tenir més entrenaments per triar, Fitness + donarà la benvinguda a un nou entrenador de Ioga i Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis és un iogui experimentat amb més de 15 anys d’experiència i ha estat ensenyant, assessorant i educant altres persones durant els darrers set anys. El seu estil d'ensenyament és perfecte tant per a novells com per a experts, però el que la diferencia realment és el seu amor pel hip-hop i l'R&B, que segurament farà que l'entrenament amb ella sigui divertit i animat.

Finalment, però no menys important, la propera actualització també inclou un nou episodi de Time to Walk: una mena de podcast centrat en caminar en què convidats famosos passegen i parlen de tot, des de lliçons de vida, records o fonts de gratitud. Aquest nou episodi està protagonitzat per Jane Fonda, que comparteix coneixements sobre com fer front a les seves pors i prendre mesures per lluitar contra el canvi climàtic en honor al Dia de la Terra. ICYDK, cada episodi de la sèrie Fitness + Time to Walk té una durada d'entre 25 i 40 minuts i es pot accedir directament des del vostre Apple Watch.

Aquestes noves i emocionants actualitzacions es publicaran el 19 d'abril i estaran disponibles exclusivament a Fitness +, que es troba convenientment a l'aplicació Fitness dels dispositius Apple. Actualment, la plataforma és gratuïta durant un mes per als propietaris d’Apple Watch, després del qual se us cobrarà 10 € al mes o 80 € a l’any.

Revisió de