La vida amb una malaltia invisible: el que he après de viure amb migranya

Content

• 1. Aproximar-se a les coses positivament
• 2. Escolta el teu cos
• 3. No us culpeu
• 4. Educa els que t'envolten
• 5. Aprèn a deixar anar la gent
• 6. Celebra el teu progrés
• 7. No tingueu por de demanar ajuda
• 8. Creu en tu mateix
• Emportar

Quan em van diagnosticar migranya fa més de 20 anys, no tenia ni idea de què esperar. Si tot just comenceu aquest viatge, entenc com us sentiu: esbrinar que teniu migranya pot ser aclaparador. Però vull dir-vos que aprendreu a gestionar la malaltia i a fer-vos més forts.

Les migranyes no són cap broma, però, malauradament, no es prenen tan seriosament com haurien de ser. Hi ha un estigma al voltant de la malaltia. Molta gent no s’adona del dolor que pateix perquè es veu sa per fora. No saben que el vostre cap batega tant que desitgeu que algú l’elimini durant un temps.

Les meves migranyes m’han ocupat molt del temps. Han robat moments preciosos amb la meva família i amics. L’any passat, em vaig perdre el setè aniversari del meu fill a causa del meu estat. I el més difícil és que la majoria de la gent suposa que estem saltant aquests esdeveniments per elecció. És molt frustrant. Per què algú voldria perdre’s l’aniversari del seu fill?

Al llarg dels anys, he après moltes coses sobre com viure amb una malaltia invisible. He adquirit noves habilitats i he après a mantenir-me optimista, fins i tot quan sembla impossible.

A continuació es detallen coses que he après sobre com gestionar la vida amb la migranya. Amb sort, després de llegir el que he de dir, us sentireu més preparats per al viatge que us espera i us adonareu que no esteu sols.

1. Aproximar-se a les coses positivament

És comprensible sentir-se enfadat, vençut o perdut. Però la negativitat només dificultarà la navegació per la carretera.

No és fàcil, però entrenar-se per pensar positivament us ajudarà a proporcionar la força necessària per controlar la vostra condició i gaudir d’una bona qualitat de vida. En lloc de ser dur amb vosaltres mateixos o aturar-vos en allò que no podeu canviar, vegeu cada obstacle com una oportunitat per demostrar-vos a vosaltres mateixos i les vostres capacitats. Ja ho tens!

Al final del dia, però, sou humans; si de vegades us sentiu trist, està bé! Mentre no deixeu que els sentiments negatius o la vostra condició us defineixin.

2. Escolta el teu cos

Amb el temps, aprendràs a escoltar el teu cos i sabràs quan és millor passar el dia a casa.

Prendre temps per amagar-se en una habitació fosca durant uns quants dies o setmanes no vol dir que estigui feble o que deixi de fumar. Tothom necessita temps per descansar. Prendre’s temps per a vosaltres mateixos és l’única manera de recarregar i tornar amb més força.

3. No us culpeu

Sentir-se culpable o culpar-se per la migranya no farà desaparèixer el dolor.

És normal sentir-se culpable, però s’ha d’aprendre que la seva salut és la primera. No sou una càrrega per als altres i no és egoista posar la vostra salut en primer lloc.

Està bé haver de deixar de banda els esdeveniments en què els símptomes de la migranya apareixen. T’has de cuidar!

4. Educa els que t'envolten

El fet que algú sigui a prop teu o et conegui des de fa molt de temps no vol dir que sàpiga per què estàs passant. Potser us sorprendrà saber que fins i tot els vostres amics més propers no entenen com és viure amb migranya, i això no és culpa seva.

Actualment manca informació sobre la migranya. En parlar i educar els que us envolten sobre la vostra malaltia, ajudeu a difondre la consciència i feu la vostra part per aixafar l’estigma.

No us avergonyiu de la vostra migranya, sigueu defensors!

5. Aprèn a deixar anar la gent

Per a mi, una de les coses més difícils d’acceptar és que viure amb migranya afecta les vostres relacions. Tot i això, he après a través dels anys que la gent ve i la gent va. Aquells a qui realment els importa s’hi quedaran, sigui com sigui. I, de vegades, només cal aprendre a deixar anar la gent.

Si algú de la vostra vida us fa dubtar de vosaltres mateixos o del vostre valor, potser voldreu reconsiderar-los per mantenir-los a la vostra vida. Mereixeu tenir persones al voltant que us elevin i aportin valor a la vostra vida.

6. Celebra el teu progrés

Al món actual, estem força acostumats a la satisfacció instantània. Però, tot i així, les coses bones porten temps.

No siguis dur amb tu mateix si no progresses tan ràpidament com voldries. Celebra els teus èxits, per petits que siguin. Aprendre a adaptar-se a la vida amb la migranya no és fàcil i qualsevol progrés que faci és molt important.

Per exemple, si recentment heu provat un medicament nou només per saber que no us ha funcionat, no és un pas enrere. Al contrari, ara podeu eliminar aquest tractament de la vostra llista i provar una altra cosa.

El mes passat, finalment, vaig poder dedicar-me el temps a treure tota la medicina del calaix de la tauleta de nit, així que ho vaig celebrar. Potser no sembla un gran problema, però fa dècades que no veig aquest calaix net i organitzat. Va ser un gran negoci per a mi.

Tothom és diferent. No compareu a vosaltres mateixos ni al vostre progrés amb els altres i enteneu que això trigarà temps. Un dia, mirareu enrere i us adonareu de tots els progressos que heu fet i us sentireu imparables.

7. No tingueu por de demanar ajuda

Ets fort i capaç, però no ho pots fer tot. No tingueu por de demanar ajuda! Demanar ajuda als altres és una cosa valenta. A més, mai no se sap què en podreu aprendre en el procés.

8. Creu en tu mateix

Podeu fer i voleu fer coses sorprenents. Creieu en vosaltres mateixos i començaran a passar coses bones.

En lloc de compadir-vos de vosaltres mateixos o de les vostres circumstàncies, penseu en tot el que heu aconseguit a la vida fins ara i adoneu-vos fins a quin punt arribareu en el futur. Abans pensava que les meves migranyes no desapareixerien mai. Va ser només una vegada que vaig començar a creure en mi mateix que vaig aprendre a navegar per la vida amb aquesta condició i trobar el meu camí cap a la curació.

Emportar

Si us sentiu atrapat o espantat, és comprensible. Però us ho prometo, hi ha una sortida. Confia en tu mateix, escolta el teu cos, recolza’t en els altres i sap que pots viure una vida feliç i sana.

Andrea Pesate va néixer i va créixer a Caracas, Veneçuela. El 2001 es va traslladar a Miami per assistir a l'Escola de Comunicació i Periodisme de la Florida International University. Després de graduar-se, va tornar a Caracas i va trobar feina en una agència de publicitat. Uns anys més tard, es va adonar que la seva veritable passió és escriure. Quan les seves migranyes es van fer cròniques, va decidir deixar de treballar a temps complet i va iniciar el seu propi negoci comercial. Va tornar a Miami amb la seva família el 2015 i el 2018 va crear la pàgina d’Instagram @mymigrainestory per conscienciar i acabar amb l’estigma sobre la malaltia invisible amb què viu. El seu paper més important, però, és ser mare dels seus dos fills.