7 aliments per netejar i desintoxicar el fetge
Content
Els aliments desintoxicants del fetge són aquells que tenen propietats que ajuden l’organisme a eliminar els greixos i les toxines responsables d’augmentar la inflamació del cos i causar malalties.
Menjar una dieta sana i variada, basada principalment en productes naturals i industrialitzats i en begudes alcohòliques, és la millor manera de prevenir problemes hepàtics i excés de greixos abdominals, que també causen problemes en altres òrgans del cos, com el cor i els ronyons. Apreneu a reconèixer els símptomes de problemes hepàtics.
Aquests són alguns aliments que ajuden a la funció hepàtica:
1. Llimona
La llimona és una fruita que conté altes quantitats de vitamines i polifenols que aporten diversos beneficis per a la salut gràcies a la seva acció protectora contra el càncer, antiinflamatòria, diürètica, antisèptica, antimicrobiana i cardiovascular, a més de purificar la sang i el fetge.
A més, la llimona s’utilitza àmpliament en el tractament de la grip i el refredat i es pot consumir en forma de llimonada o afegir-se a menjars i amanides.
2. Bròquil
El te verd és ric en catequines i antioxidants que actuen sobre els greixos acumulats, afavorint l’oxidació dels greixos i ajudant a augmentar el colesterol bo. A més, aquests antioxidants eviten el dany cel·lular que pot originar càncer, no només del fetge, sinó de qualsevol part del cos.
A més, el te verd és cardio i neuroprotector, anticancerigen, antidiabètic i afavoreix la salut dels vasos sanguinis. Es recomana beure almenys 4 tasses de te verd al dia per obtenir tots els beneficis.
També hi ha càpsules de te verd, però no han de ser consumides per persones que ja tenen problemes hepàtics.
4. Cafè
Les fruites seques com ametlles, nous, castanyes, cacauets, nous i avellanes del Brasil, a més de chia, gira-sol, llavors de lli, carbassa i sèsam són riques en omega-3, vitamina E i complex B i minerals.
A més de vitamines i minerals, els fruits secs tenen fibres que disminueixen l’absorció de greixos a nivell intestinal i afavoreixen l’augment del bon colesterol HDL, protegint el fetge i evitant l’acumulació de greix al fetge.
Com que les llavors oleaginoses són calòriques, es recomana consumir en petites quantitats per obtenir els seus beneficis i es pot utilitzar en aperitius juntament amb iogurt o fruita, o bé afegir-les a amanides o pastissos.
6. Te de nabiu
El te de nabiu té una acció protectora sobre les cèl·lules hepàtiques, ja que té una substància anomenada boldina que estimula la producció i expulsió de la bilis, cosa que afavoreix l’absorció de greixos a nivell intestinal i redueix el colesterol.
A més, també té propietats estimulants i tòniques que activen la secreció de saliva i suc gàstric, utilitzant-se en casos de dispèpsia, gasos intestinals i restrenyiment. Per preparar el te, utilitzeu 2 grams de fulles per cada tassa d’aigua, podent beure diverses vegades al dia.
7. Suc de remolatxa
El suc de remolatxa és ric en antioxidants anomenats carotenoides i flavonoides, que ajuden a reduir la inflamació i millorar la producció d’enzims hepàtics. A més, el suc de remolatxa ajuda a millorar la circulació sanguínia, controlant la pressió arterial i prevenint malalties del cor.
8. Oli d’oliva
L’oli d’oliva verge extra és ric en greixos i antioxidants bons que aporten diversos beneficis per a la salut del fetge, com ara controlar la seva producció enzimàtica i reduir la deposició de greixos. A més, ajuda a controlar el colesterol, que es produeix i es distribueix des del fetge, millorant també la circulació sanguínia en aquest òrgan.
Així, a més de tenir una dieta sana i equilibrada, s’ha d’intentar incloure aquests aliments a la dieta almenys 3 vegades a la setmana per obtenir majors beneficis per al fetge.
Consulteu altres opcions per obtenir remeis casolans per al fetge.
Nosaltres Recomenem
6 Complicacions a llarg termini de colitis ulcerosa no controlada
