9 Consideracions sobre la dieta si teniu AHP

Content

• Equilibri els seus macronutrients
• Eviteu dietes riques en fibra
• No beure alcohol
• Eviteu els productes químics i els aliments processats
• Eviteu el dejuni i altres dietes de moda
• Desconfieu de les dietes especials AHP
• Porteu un diari d’aliments
• Considereu una alimentació saludable com un hàbit de tota la vida
• Emportar

La clau per tractar la porfíria hepàtica aguda (AHP) i prevenir complicacions és la gestió dels símptomes. Tot i que no es pot curar l'AHP, els canvis en l'estil de vida us poden ajudar a controlar els símptomes. Això inclou tenir en compte la principal font d’energia del cos: els aliments.

Obteniu més informació sobre els canvis dietètics que podeu fer per ajudar a controlar l'AHP. A més, parleu amb el vostre metge si teniu al·lèrgies alimentàries, sensibilitats o altres consideracions dietètiques.

Equilibri els seus macronutrients

Els macronutrients són la principal font d’energia del vostre cos. Aquests inclouen hidrats de carboni, proteïnes i greixos. Les persones amb AHP han de tenir cura de no menjar massa proteïnes. Massa proteïna pot interferir amb la producció d’hemos i provocar atacs. Haureu de tenir especial cura amb la ingesta de proteïnes si teniu problemes renals.

Es recomana la distribució de macronutrients per dia:

• hidrats de carboni: del 55 al 60 per cent
• greixos: 30 per cent
• proteïna: del 10 al 15 per cent

Eviteu dietes riques en fibra

Una dieta rica en fibra pot augmentar els requisits de calci, ferro i oligoelements. L’excés de fibra també pot exacerbar el dolor abdominal relacionat amb l’AHP. Es recomana fins a 40 grams de fibra al dia i no més de 50 grams.

Si creieu que necessiteu més fibra a la vostra dieta, parleu amb el vostre metge.

No beure alcohol

L’alcohol es considera generalment prohibit per a les persones amb AHP. Fins i tot si la vostra beguda és moderada, els efectes de l’alcohol sobre les vies de l’hemo cap al fetge poden empitjorar el vostre estat. L'alcohol també pot causar altres efectes aliens a l'AHP. Això inclou:

• pujada de pes
• canvis de salut mental
• pell seca

Algunes persones que beuen alcohol no experimenten empitjorament dels símptomes amb AHP. Si us pregunteu si podeu beure alcohol amb seguretat, parleu amb el vostre metge.

Eviteu els productes químics i els aliments processats

Els productes químics, els additius i els colorants són abundants en els aliments processats. Aquests compostos poden provocar un empitjorament dels símptomes d’AHP. En lloc de menjar d’una caixa o d’un restaurant de menjar ràpid, mengeu menjars casolans tan sovint com pugueu. Els aliments integrals proporcionen al vostre cos l’energia que necessiteu sense empitjorar els símptomes d’AHP. Si esteu massa cansat per cuinar cada dia, proveu de fer àpats abundants per lots per a les restes.

Alguns mètodes de cocció de la carn poden crear problemes per a AHP. Segons la Fundació Porphyria, les carns a la brasa poden crear productes químics similars als fums de cigarrets. No heu d’evitar del tot la graella de carbó, però hauríeu de plantejar-vos cuinar d’aquesta manera amb moderació.

Eviteu el dejuni i altres dietes de moda

Les dietes de moda poden ser temptadores de provar-les. Però el dejuni, la dieta i-yo i els plans d’alimentació restrictiva poden empitjorar els símptomes d’AHP. A més, reduir dràsticament la quantitat d'aliments que mengeu redueix els nivells d'hemo i esgota l'oxigen dels glòbuls vermells. Això pot provocar un atac AHP. Les dietes baixes en carbohidrats també poden ser problemàtiques per a les persones amb AHP.

Si necessiteu aprimar, parleu amb el vostre metge sobre un pla que us ajudi a aprimar-vos gradualment. Un pla raonable inclou reducció gradual de calories i exercici per aconseguir dèficits d’1 a 2 lliures per setmana. Perdre més d’això, es corre el risc d’un atac AHP. També és més probable que guanyeu pes un cop deixeu de fer dieta.

Desconfieu de les dietes especials AHP

Una cerca ràpida a Internet revelarà una "dieta especial" per a gairebé qualsevol afecció i l'AHP no és una excepció. Malauradament, no existeix una dieta específica per AHP. En lloc d’això, se centra en una dieta equilibrada amb molts productes frescos, quantitats moderades de proteïnes i carbohidrats complexos.

Porteu un diari d’aliments

Mantenir un diari d’aliments sovint s’utilitza per perdre pes. Aquesta estratègia també us pot ajudar a determinar si hi ha aliments que agreugen els símptomes d’AHP. Per exemple, si mengeu un menjar ric en proteïnes i observeu un augment del dolor i de la fatiga poc després, n'haureu de prendre nota per parlar amb el vostre metge. Un diari alimentari pot ajudar a revelar patrons en la dieta i associacions de símptomes que d’una altra manera potser no podríeu identificar.

Si no voleu mantenir un diari en paper tradicional, tingueu en compte una aplicació. Un exemple és MyFitnessPal, que us permet guardar un diari d’aliments detallat per a cada àpat del dia. No importa com feu un seguiment, la coherència és la clau.

Considereu una alimentació saludable com un hàbit de tota la vida

L’alimentació saludable fa més que ajudar a controlar els símptomes d’AHP. Penseu en els aspectes positius d’una dieta saludable, a més de com pot ajudar a prevenir atacs d’AHP. Si manteniu una dieta sana, tindreu més energia, dormireu millor i, fins i tot, podreu reduir el risc de patir malalties cròniques, com ara malalties del cor.

Emportar

Mantenir una dieta saludable és una part important de la gestió de l’AHP. Parleu amb el vostre metge sobre com podeu implementar canvis en la dieta i si teniu alguna consideració dietètica especial. Us poden ajudar a planificar una dieta equilibrada que funcioni amb la vostra salut i estil de vida.