Què fer després de sobreviure a un atac de cor

Content

• Quant triga a recuperar-se d’un atac de cor?
• Recuperació de viuda
• Dieta
• Quins són els efectes secundaris després d'un atac de cor?
• Infarts en adults majors
• Infart amb stents
• Canvis d’estil de vida
• Exercici
• Deixar de fumar
• Gestionar altres factors de risc
• Rehabilitació
• Esperança de vida després d'un atac de cor
• Què no fer després d'un atac de cor
• Saber quan cal buscar atenció mèdica
• Perspectiva

Quant triga a recuperar-se d’un atac de cor?

Un atac de cor és una condició mèdica potencialment mortal en la qual la sang que flueix al cor s’atura bruscament a causa de l’artèria coronària bloquejada. Els danys als teixits circumdants es produeixen immediatament.

La recuperació d’un atac de cor depèn en última instància de la gravetat de la malaltia i de la rapidesa amb què es tracti.

Immediatament després de l'esdeveniment, podeu esperar romandre a l'hospital de 3 a 5 dies o fins que la vostra condició sigui estable.

En general, es necessiten diverses setmanes (i possiblement fins a diversos mesos) per recuperar-se d’un atac de cor. La vostra recuperació individual depèn de:

• el vostre estat general
• factors de risc
• adherència al vostre pla de tractament

Recuperació de viuda

Un "vidu", com el seu nom indica, fa referència a un tipus greu d'atac cardíac. Es produeix quan es bloqueja el 100 per cent de l’artèria descendent anterior esquerra (LAD).

Aquest tipus particular d’atac cardíac pot ser mortal a causa del paper important de l’artèria LAD a l’hora de proporcionar sang al cor.

Els símptomes d’un viduer són similars als d’un atac de cor d’una altra artèria tapada. Això inclou:

• dolor de pit
• falta d'alè
• mareig
• suant
• nàusees
• fatiga

Malgrat el seu nom, un atac de cor vídua també pot afectar les dones.

Amb aquest tipus d’atac cardíac, podeu estar a l’hospital uns dies més, sobretot si necessiteu una cirurgia per obrir l’artèria LAD.

Dieta

S'ha comprovat que una dieta baixa en greixos i amb poca quantitat de calories ajuda a prevenir el risc d'un atac de cor. Tanmateix, si ja heu tingut un atac de cor, menjar bé és simplement imprescindible per evitar futures aparicions.

Un pla d’alimentació útil s’anomena mètodes dietètics per aturar la hipertensió o DASH.

L’objectiu general d’aquesta dieta és limitar el sodi, la carn vermella i els greixos saturats, tot concentrant-se en les fonts riques en potassi de fruites i verdures, juntament amb les carns magres, el peix i els olis vegetals.

La dieta mediterrània és similar a DASH, ja que tots dos posen èmfasi en els aliments d'origen vegetal.

La investigació suggereix que una dieta basada en plantes pot disminuir la inflamació i l'estrès oxidatiu, cosa que contribueix a la insuficiència cardíaca. Aquestes dietes també poden disminuir la gravetat de les malalties cardíaques.

En general, intenteu:

• Eviteu els greixos trans i greixos saturats sempre que sigui possible. Aquests greixos contribueixen directament a la formació de placa a les artèries. Quan les artèries s’obstrueixen, la sang ja no pot fluir cap al cor, cosa que provoca un atac de cor. En canvi, mengeu greixos que provenen de plantes, com ara oli d’oliva o fruits secs.
• Menja menys calories. Menjar massa calories i tenir sobrepès també pot tensar el cor.Administrar el pes i menjar un saldo d’aliments vegetals, carns magres i productes lactis baixos en greixos us pot ajudar.
• Limiteu el sodi. Reduir la ingesta diària de sodi a menys per dia pot disminuir la pressió arterial i la tensió general del cor. Aquest també és un element clau de la dieta DASH.
• Centreu-vos en menjar productes. Les fruites i verdures senceres i fresques haurien de ser bàsiques en la vostra dieta. Quan els productes frescos no estiguin disponibles, penseu en substituir-los per versions congelades sense sucre afegides o sense sal.

Quins són els efectes secundaris després d'un atac de cor?

Després d’un atac de cor, és normal sentir-se molt cansat. És possible que us sentiu dèbil i mentalment esgotat.

També pot tenir una disminució de la gana. Menjar menjars més petits pot ajudar a reduir la pressió al cor.

És habitual tenir efectes secundaris sobre la salut mental després d’un atac de cor. Aquests poden durar entre 2 i 6 mesos. Alguns símptomes relacionats amb la salut mental inclouen:

• ira
• irritabilitat
• por
• insomni i fatiga diürna
• tristesa
• sentiments de culpa i desesperança
• pèrdua d’interès per les aficions

Infarts en adults majors

El risc d’infart i malalties cardiovasculars augmenta després dels 65 anys.

Això es deu als canvis relacionats amb l’edat que es poden produir al cor, inclosa la pressió arterial alta (hipertensió) i l’enduriment de les artèries (arteriosclerosi).

Tenir un atac de cor com a persona adulta també té consideracions especials.

La dieta i l’entrenament físic són fonamentals per a la prevenció futura d’atacs cardíacs, però pot trigar més a recuperar-se. Els adults majors també poden tenir un major risc de patir problemes cognitius i reduir els moviments funcionals.

Per reduir els efectes a llarg termini d’un atac de cor, es recomana que els adults grans estiguin especialment vigilants sobre l’augment de l’activitat física quan siguin capaços.

Això ajudarà a enfortir el múscul cardíac i a protegir-lo dels danys futurs.

Una altra consideració és intentar reduir la pressió arterial, segons sigui necessari. La hipertensió és la malaltia cardíaca més freqüent en adults majors de 75 anys.

Infart amb stents

Un stent s’utilitza per reduir les possibilitats d’un atac de cor. Aquest tub de malla de filferro s’insereix en una artèria bloquejada per ajudar a augmentar el flux sanguini al cor. El stent es deixa permanentment al seu lloc per millorar la vostra condició.

Quan es fa amb una angioplàstia coronària, la col·locació d’un stent obre les artèries i augmenta el flux sanguini al múscul cardíac. Els stents redueixen el risc general d’experimentar l’estretor d’aquesta mateixa artèria.

No obstant això, encara és possible tenir un atac de cor en el futur des de diferent artèria obstruïda. Per això, adoptar hàbits d’estil de vida saludables per al cor és tan impotent.

Fer aquests canvis pot jugar un paper important per ajudar a prevenir un atac futur.

Com a regla general, hauríeu de consultar el vostre metge immediatament si teniu dolor al pit, fins i tot després d’una col·locació de stent. En el cas rar que es tanqui un stent, necessitareu una cirurgia per tornar a obrir l'artèria.

També és possible experimentar un coàgul de sang després d’obtenir un stent, cosa que pot augmentar el risc d’un atac de cor.

Probablement el vostre metge us recomanarà prendre aspirina, així com medicaments anticoagulants amb recepta, com ara ticagrelor (Brilinta) o clopidogrel (Plavix) per prevenir els coàguls de sang.

Canvis d’estil de vida

Un estil de vida saludable per al cor pot complementar un pla de tractament mèdic per a malalties del cor. Penseu en els vostres hàbits de vida actuals i cerqueu maneres de millorar-los.

Exercici

Mentre el vostre metge doni el vistiplau, podeu iniciar un programa d’exercicis després de recuperar-vos d’un atac de cor.

L’exercici regular és certament important per al manteniment del pes, però també treballa els músculs, sent el múscul més important el cor.

Qualsevol forma d’exercici que bombi la sang és beneficiós. No obstant això, pel que fa a la salut del cor, és millor fer exercici aeròbic. Alguns exemples inclouen:

• nedant
• anar en bicicleta
• trotar o córrer
• caminant a un ritme moderat a ràpid

Aquestes formes d’exercici ajuden a augmentar la quantitat d’oxigen que circula al cos i també reforcen la capacitat del cor per bombejar-lo pel torrent sanguini fins a la resta del cos.

Com a avantatge addicional, l'exercici aeròbic regular també ajuda a reduir:

• pressió arterial alta
• estrès
• colesterol

Si observeu símptomes inusuals durant l'exercici, com ara falta d'alè perllongada, extremitats febles o dolor al pit, atureu-vos immediatament i truqueu al 911 o busqueu atenció mèdica d'emergència.

Deixar de fumar

Si fumeu, és possible que en el passat hagueu considerat deixar de fumar, però fer-ho és encara més crucial després d’un atac de cor.

El tabaquisme és un factor de risc per a malalties del cor, ja que augmenta la pressió arterial i el risc de coàguls reduint les cèl·lules d’oxigen al torrent sanguini.

Això significa que el vostre cor treballa més per bombar sang i que té menys cèl·lules d’oxigen saludables per mantenir un rendiment òptim.

Deixar de fumar ara pot millorar significativament la vostra salut general i també ajudar a reduir l’aparició de futurs atacs de cor. Assegureu-vos d’evitar també el fum de segona mà, ja que presenta perills similars en termes de salut cardíaca.

Gestionar altres factors de risc

Les malalties del cor es poden produir en famílies, però la majoria dels atacs cardíacs poden atribuir-se a opcions d’estil de vida.

A part de la dieta, l’exercici i els hàbits de fumar, és important gestionar altres factors de risc que puguin contribuir a futurs atacs de cor.

Parleu amb el vostre metge sobre:

• hipertensió
• colesterol alt
• diabetis
• malaltia de la tiroide
• quantitats inusuals d’estrès
• problemes de salut mental, com ansietat i depressió
• consum d’alcohol

Rehabilitació

També haureu d’entrar a un programa de rehabilitació cardíaca. Els metges i altres professionals mèdics executen aquests programes. Estan dissenyats per controlar el vostre estat i el procés de recuperació després d’un atac de cor.

Juntament amb l'educació sobre els canvis en l'estil de vida, es controlaran els vostres factors de risc cardíac per garantir una recuperació saludable. És probable que el vostre metge us parli de maneres de controlar també els vostres propis factors de risc cardíac.

Els possibles números d’objectiu dels vostres factors de risc són:

• pressió arterial inferior a 130/80 mmHg (mil·límetres de mercuri)
• circumferència de la cintura inferior a 35 polzades per a les dones i inferior a 40 polzades per als homes
• índex de massa corporal (IMC) entre 18,5 i 24,9
• colesterol en sang inferior a 180 mg / dL (mil·ligrams per decilitre)
• glucosa en sang inferior a 100 mg / dL (durant moments de dejuni normal)

Rebreu lectures periòdiques d’aquestes mètriques durant la rehabilitació cardíaca. No obstant això, ajuda a ser conscients d’aquestes xifres molt més enllà de la rehabilitació.

Esperança de vida després d'un atac de cor

El risc general de patir un atac de cor augmenta amb l’edat, especialment a l’interior.

La detecció i el tractament precoços poden augmentar l’esperança de vida general després d’un atac de cor. Tot i així, s’estima que el 20% dels adults majors de 45 anys experimentaran un segon atac de cor en un termini de 5 anys.

Hi ha algunes estimacions que fins a un 42 per cent de les dones moren al cap d’un any després d’un atac de cor, mentre que el mateix escenari es produeix en un 24 per cent dels homes.

Aquesta diferència percentual pot ser deguda a que les dones tenen símptomes diferents dels homes durant un atac de cor i, per tant, no reconeixen un atac de cor en les primeres etapes.

És important saber que moltes persones continuen vivint llargues després d’un atac de cor.

No hi ha estadístiques generals que indiquin l’esperança de vida després d’un atac de cor. És important treballar els factors de risc individuals per evitar episodis futurs.

Què no fer després d'un atac de cor

Doneu al vostre cor l'oportunitat de curar-vos després d'un atac de cor. Això vol dir que potser haureu de modificar la rutina normal i reconsiderar certes activitats durant diverses setmanes.

A poc a poc, torneu a la rutina diària per no arriscar-vos a recaure. És possible que hagueu de modificar les vostres activitats diàries si són estressants.

Pot passar fins a 3 mesos abans que el vostre metge us doni l’acord per tornar a treballar.

Depenent del nivell d’estrès de la feina, és possible que hagueu de reduir significativament la vostra càrrega de treball o tornar-hi a treballar a temps parcial.

És possible que no pugueu conduir un vehicle almenys una setmana després de l’atac cardíac. Aquesta restricció pot ser més llarga si teniu complicacions.

Cada estat té lleis diferents, però la regla general és que el vostre estat ha de ser estable almenys abans que se us permeti tornar a conduir.

Probablement el vostre metge us aconsellarà que mantingueu relacions sexuals i altres activitats físiques durant almenys 2 a 3 setmanes després de l’atac cardíac.

Saber quan cal buscar atenció mèdica

Correu el risc de patir un altre atac de cor després de recuperar-vos del primer.

És vital que estigueu en sintonia amb el vostre cos i que comuniqueu immediatament qualsevol símptoma al vostre metge, encara que només semblin lleus.

Truqueu al 911 o busqueu atenció mèdica d'emergència si experimenteu:

• fatiga sobtada i extrema
• dolor toràcic i dolor que viatja cap a un o als dos braços
• batecs del cor ràpids
• suor (sense fer exercici)
• marejos o desmais
• inflor de les cames
• falta d'alè

Perspectiva

La millora de la salut cardíaca després d’un atac de cor depèn de la vostra atenció al pla de tractament del vostre metge. També depèn de la vostra capacitat per identificar possibles problemes.

També ha de ser conscient de la diferència en els resultats del tractament entre homes i dones després d’un atac de cor.

Els investigadors van trobar que el 42% de les dones moren en un any després de tenir un atac de cor, en comparació amb el 24% dels homes.

Els Centers for Disease Control and Prevention (CDC) calculen que les persones tenen atacs de cor cada any als Estats Units i que són persones que han tingut un atac de cor amb anterioritat.

Conèixer els vostres factors de risc i fer canvis en l’estil de vida us pot ajudar a sobreviure i gaudir de la vostra vida.