Ab Cracks: la tendència corporal totalment poc realista per la qual ~ no s'hauria ~ d'esforçar

Content

• Revisió de

En primer lloc, hi havia la bretxa de les cuixes. Després, hi havia el pont del bikini, la polèmica tendència de fer selfies del pit cap avall per mostrar la bretxa entre els baixos del vestit de bany i els ossos del maluc.

Ara, hi ha una altra moda corporal arbitrària (i poc realista, però hi arribarem més endavant). S'ha batejat com la "esquerda abdominal" i sembla una rasa poc profunda i ben definida que recorre el centre de l'estómac. (Relacionat: aquest model de fitness convertit en defensor de la imatge corporal és més feliç ara que està menys en forma)

Tècnicament, l'esquerda abdominal s'anomena linea alba i és una inscripció tendinosa entre els músculs abdominals, diu Rob Sulaver, C.S.C.S. amb BandanaTraining.com. Models com Bella Hadid i Emily Ratajkowski i l’estrella de les xarxes socials Jen Selter han tingut esquerdes a tot Instagram, fent-vos pensar que és la nova norma corporal del bikini.

Però heus aquí per què no us heu de vèncer si no en teniu: "Tot això està gairebé determinat per la vostra genètica", diu Sulaver. "Pots entrenar els teus abdominals i fer-los més pronunciats treballant-los dur, però en la seva majoria, no canviaràs l'estructura".

Així que ni tan sols penseu a esforçar-vos-hi. Un crack abdominal no és realista, i definitivament no val la pena jurar les hores feliços a la platja de l'estiu.

"Trobar la felicitat és una mica més complicat que tenir una cuneta de reg a l'estómac", diu Sulaver. "La felicitat ve amb una relació equilibrada amb la salut i la forma física". (Relacionat: Per què perdre pes no sempre condueix a la confiança corporal)

Sentir-se bé pel cos ha de ser l’objectiu final. No s’exigeix ​​cap esquerda, desnivell a la cuixa, pont de bikini o qualsevol altra moda que passi.

Revisió de