7 consells per millorar la vida quotidiana amb carcinoma de cèl·lules renals

Content

• 1. Menja una dieta saludable
• 2. Deixar de fumar
• 3. Mantenir-se actiu físicament
• 4. Escolta el teu cos
• 5. Reduir el risc d’infecció
• 6. Aprendre a controlar el dolor
• 7. Uniu-vos a un grup de suport
• A emportar

Viure amb càncer avançat afecta la vostra salut física i emocional.

Es pot tractar el carcinoma de cèl·lules renals (RCC). Però, fins i tot amb tractament, les cèl·lules malignes es poden estendre a altres parts del cos. A mesura que la malaltia avança, és possible que hagi augmentat la fatiga, el dolor i la pèrdua de pes.

La gestió del vostre dia a dia amb RCC pot ser difícil. Mantenir-vos al dia amb el vostre tractament i acudir a totes les cites del vostre metge és la millor manera de gestionar els vostres símptomes.

A continuació, es mostren alguns consells sobre l'estil de vida que també potser voldreu intentar millorar la vostra qualitat de vida.

1. Menja una dieta saludable

El CCR avançat pot afectar la gana. De vegades, pot ser que no tingui ganes de menjar o beure.

Tanmateix, la manca de calories pot accelerar la pèrdua de pes i limitar l’energia, de manera que una alimentació adequada és important per mantenir la vostra força.

Encara que només pugueu menjar menjars petits, podreu obtenir suficients nutrients durant el dia.

Per començar, assegureu-vos de menjar moltes fruites i verdures, aproximadament 2,5 tasses de cada dia. Aquests contenen antioxidants, nutrients i vitamines que poden augmentar el seu sistema immune i ajudar a retardar la progressió del càncer.

Proveu també d’incorporar greixos saludables (salmó, alvocat, sardines, oli d’oliva), cereals integrals i carns magres a la vostra dieta.

Si necessiteu assessorament sobre les opcions d’alimentació, demaneu al vostre metge que remeti a un dietista registrat. Poden elaborar un pla de menjars específic per a les vostres necessitats.

2. Deixar de fumar

Fumar és un factor de risc del càncer de ronyó.

Si encara no ho heu fet, busqueu opcions de substitució de la nicotina per ajudar-vos a posar-vos bé en bon estat. Parleu també amb el vostre metge sobre programes per deixar de fumar o medicaments amb recepta per ajudar a frenar els vostres desitjos.

Abandonar el tabaquisme pot millorar la funció general dels ronyons.

Els ronyons són els responsables de filtrar els residus i les toxines del torrent sanguini. Els cigarrets contenen molts productes químics tòxics. Com més fumeu, més difícil han de treballar els ronyons.

3. Mantenir-se actiu físicament

Pot ser que no pugueu participar en exercicis intensos i vigorosos mentre viviu amb RCC avançat. Incorporar alguna activitat lleugera a la vostra rutina diària pot tenir efectes positius en la seva salut en general.

L’exercici pot millorar el nivell d’energia i, a més, acumular la vostra força i resistència. A més, l’exercici augmenta la immunitat. Un sistema immune més fort pot ajudar-vos a combatre el càncer i les infeccions.

Viure amb RCC avançat també pot afectar la vostra salut emocional. Les pors i preocupacions sobre el futur poden causar preocupacions, estrès i depressió.

L’activitat física pot ajudar a augmentar l’estat d’ànim i promoure una salut mental positiva.

Tria un exercici que puguis fer regularment. Això pot ser caminar, anar en bicicleta, nedar, aeròbic lleuger, ioga o Pilates, segons el nivell d’energia.

Comença lentament i augmenta gradualment la intensitat a mesura que el cos s’ajusta a la nova rutina.

4. Escolta el teu cos

Sempre és important escoltar el vostre cos. Si viviu amb RCC anticipat, passareu dies bons i dolents.

Aprofita els teus bons dies passant temps amb amics i familiars. O bé, gaudeix d’activitats fora de casa, però no t’excedeixis.

Si comenceu a sentir-vos cansat o lent, feu una pausa. Descansar ajuda a conservar l’energia a llarg termini. També podeu augmentar la vostra energia dormint molt a la nit.

L’ansietat de vegades pot mantenir-se despert i trastocar el descans. Però dormir una bona nit us pot ajudar a sentir-vos millor i fins i tot a millorar el vostre estat d’ànim. Creeu un ambient de son còmode per ajudar-vos a obtenir el son tranquil que necessiteu.

Eviteu la sobreestimulació abans d’anar a dormir. A continuació, es mostren diversos consells que us poden ajudar:

• Mantingueu-vos fora de l’ordinador o del dispositiu mòbil aproximadament d’1 a 2 hores abans d’anar a dormir.
• Manteniu la vostra habitació el més fosca i tranquil·la possible.
• Mantingueu una temperatura còmoda del dormitori perquè no feu massa calor ni massa fred.

5. Reduir el risc d’infecció

Viure amb RCC avançat també us posa un risc més elevat d’infecció. El càncer, a més d’alguns tractaments contra el càncer, poden debilitar el seu sistema immune, reduint el nombre de glòbuls blancs contra la malaltia.

Per evitar el risc de malaltia, parleu amb el vostre metge per veure si sou candidat a la vacuna antigripal o a la vacuna contra la pneumònia.

Altres mesures senzilles també us poden ajudar a mantenir-vos en salut. Per exemple, renteu-vos les mans amb freqüència, especialment quan sou fora del públic i abans de menjar.

Feu un esforç concertat per mantenir les mans allunyades dels ulls, de la boca i del nas. Limiteu el contacte amb les persones que estan malaltes. I si no podeu evitar multituds durant la temporada de fred i grip, poseu una màscara facial.

6. Aprendre a controlar el dolor

El dolor és una altra complicació del CCR avançat. Els millors mètodes d’alleujament dependran de la gravetat del seu dolor, que pot variar de lleu a greu.

Algunes persones poden controlar el seu dolor amb medicaments de venda lliure com l'acetaminofen (Tylenol) i l'buprofè (Advil, Motrin).

De vegades, els metges han de receptar medicaments més forts com l’oxicodona (OxyContin), el fentanil (Duragesic) o la morfina. Els medicaments contra el dolor s’administren per via oral o intravenosa (a la seva vena).

Si només no funciona la medicació contra el dolor, el vostre metge podria suggerir un corticosteroide o un antidepressiu que us ajudi a proporcionar alleujament.

També podeu provar altres teràpies complementàries per augmentar la circulació sanguínia i reduir la inflamació o el dolor. Uns exemples inclouen:

• massapoteràpia
• meditació
• acupressió
• acupuntura
• teràpia física

7. Uniu-vos a un grup de suport

Unir-se a un grup de suport és una altra manera d’ajudar a fer front a RCC avançat.

De vegades, hospitals, clíniques mèdiques i altres instal·lacions organitzen grups de suport presencial. Proporcionen una plataforma perquè les persones diagnosticades de càncer s’obrin i rebin ànims.

També podeu connectar-vos amb gent en línia unint-vos al grup Kidney Cancer Support Network a Facebook.

Obtenir suport pot proporcionar una mesura de confort, ajudant-te a sentir-te menys sol. Juntament amb unir-vos a un grup de suport per vosaltres mateixos, els vostres familiars poden unir-se a grups de suport dissenyats específicament per a persones estimades.

A emportar

El carcinoma de cèl·lules renals avançades no sol ser curables, però es pot tractar. El tractament pot ajudar a retardar la progressió de la malaltia, permetent-te una vida satisfactòria.

Posar un diagnòstic pot ser emocional i físicament desbordant, però la vida no ha d’aturar-se. Amb les estratègies de tractament i afrontament adequades, podeu viure tota una vida amb aquesta malaltia.