5 errors del vi negre que probablement esteu fent

Content

• Revisió de

El vi negre és com el sexe: fins i tot quan no saps exactament què fas, continua sent divertit. (La majoria de les vegades, de totes maneres.) Però pel que fa a la vostra salut, conèixer una ampolla de vermell i els seus beneficis és millor que no pas torbar-vos com un vi verge. Aquí, cinc errors que cometeu (i molts altres) quan es tracta de vi negre i com beure més intel·ligentment.

1. Aboques un got just abans de dormir. És cert que l'alcohol del vi negre pot disminuir la temperatura corporal del nucli, accelerar l'alliberament de certes hormones i provocar canvis metabòlics que us ajudin a dormir, segons els estudis. Però la beguda també pertorba el vostre son després d'unes hores de son, mostra un informe dels Instituts Nacionals de Salut (NIH). Això us pot deixar girar i girar a primera hora del matí i sentir-vos gorgosos l'endemà. És millor mantenir el vostre hàbit de vi a una copa o dues abans a la nit, com si fos algunes hores abans de tocar el sac, segons l'estudi de NIH.

2. Ho estàs bevent en el seu lloc d'exercici, en lloc de després exercici. Un estudi recent (de França, natch) suggereix que un ingredient del vi negre protegeix els músculs i els ossos d'una manera similar a l'activitat física. Deixeu el gimnàs i beveu més taxi, oi? Mal. Hauríeu de batre un galó de vermell al dia per obtenir prou d'aquest ingredient, i això no us faria cap favor al fetge ni al vostre estil de vida. Però diversos estudis, inclòs un article recent de la República Txeca, han demostrat que una copa de vi pot reforçar la salut del cor i dels músculs si-gran si fas exercici regularment.

3. Estàs exagerant. Un munt d'investigacions han demostrat que el consum de vi negre lleuger a moderat, és a dir, una copa o dues al dia, diversos dies a la setmana, pot allargar la vostra vida i enfortir el vostre cor. Però beveu molt més que això, i escurçareu la vostra vida, augmentareu el risc de patir malalties del cor i, en general, torpedineu la vostra salut. New England Journal of Medicine.

4. Estàs intentant obtenir les seves coses bones d'un suplement. Moltes de les investigacions sobre els beneficis del vi negre se centren en el resveratrol, un compost saludable que ara podeu comprar en forma de suplement. Però, de la mateixa manera que fer un multivitamínic no és tan beneficiós com menjar aliments rics en vitamines senceres, empassar un suplement de resveratrol no sembla oferir els mateixos beneficis que beure vi negre. De fet, un estudi canadenc va trobar suplements de resveratrol ferit la resposta del vostre cos a l'activitat física. Saltar les pastilles i agafar un got.

5. L'estàs consumint per ajudar la teva pell. Algunes investigacions han relacionat aquest mateix compost de vi negre amb la protecció contra el dany solar i la pell més ferma. L’únic problema: l’heu d’estendre a la pell en forma d’escuma i la majoria dels estudis que mostren beneficis van implicar rosegadors, no persones. D’altra banda, beure vi negre en dosis pesades perjudica el fetge i et deshidrata, cosa que fa mal a la pell i et fa semblar més vell, segons demostren els estudis. Així que no, posar-se acollidor amb una ampolla de vermell no us farà cap favor a la pell.

Revisió de