Dormir curt natural

Un dormidor curt natural és algú que dorm molt menys en un període de 24 hores del que s’espera per a persones de la mateixa edat, sense tenir una son anormal.

Tot i que la necessitat de dormir de cada persona varia, l’adult típic necessita una mitjana de 7 a 9 hores de son cada nit. Els dormidors curts dormen menys del 75% del que és normal per a la seva edat.

Les travesses curtes naturals són diferents de les persones que crònicament no dormen prou a causa de les necessitats laborals o familiars, o de les persones que tenen malalties que alteren el son.

Les travesses curtes naturals no estan massa cansades ni tenen son durant el dia.

No cal cap tractament específic.

Dormir: travessa curta natural

• Dormir curt natural
• Patrons de son en joves i grans

Chokroverty S, Avidan AY. El son i els seus trastorns. A: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cap 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genètica i base genòmica del son en humans sans. A: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Principis i pràctica de la medicina del son. 6a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 30.

Diputat Mansukhani, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Trastorns del son. A: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.