Viure amb pèrdua de visió

La baixa visió és una discapacitat visual. Portar ulleres o contactes normals no ajuda. Les persones amb baixa visió ja han provat els tractaments mèdics o quirúrgics disponibles. I cap altre tractament us ajudarà. Si us han dit que us quedareu totalment cecs o que no podreu veure prou bé per llegir, pot ser útil aprendre el braille mentre encara podeu veure-ho.

Les persones amb visió inferior a 20/200, amb ulleres o lents de contacte, es consideren legalment cegues a la majoria d’estats dels Estats Units. Però moltes persones d’aquest grup encara tenen una visió útil.

Quan teniu poca visió, és possible que tingueu problemes per conduir, llegir o fer petites tasques com cosir i manualitats. Però podeu fer canvis a casa vostra i a les vostres rutines que us ajudin a mantenir-vos segurs i independents. Alguns d'aquests mètodes i tècniques requereixen almenys una certa visió, de manera que no seran útils per a la ceguesa total. Hi ha molts serveis disponibles per obtenir formació i assistència per funcionar de manera independent. Un d'aquests són l'Institut Braille d'Amèrica.

El tipus d’ajuts a la visió baixa i les estratègies per a la vida diària que utilitzeu dependran del vostre tipus de pèrdua de visió. Diferents ajuts i estratègies són més adequats per a diferents problemes.

Els principals tipus de pèrdua visual són:

• Central (llegir o reconèixer cares a tota la sala)
• Perifèric (lateral)
• Sense percepció de la llum (PNL) ni ceguesa completa

És possible que un familiar o amic amb visió normal us ajudi a configurar alguns tipus d’ajuts visuals. Algunes opcions inclouen:

• Lupa
• Ulleres de lectura d’alta potència
• Dispositius que faciliten l'ús de telèfons mòbils i ordinadors
• Rellotges fabricats per a visió baixa o rellotges o rellotges parlants
• Ulleres telescòpiques que poden ajudar a la visió a distància

Hauries:

• Augmenteu la il·luminació general de la vostra llar.
• Utilitzeu una làmpada de taula o de peu que tingui un coll de cigne o un braç flexible. Apunteu la llum directament al vostre material o tasca de lectura.
• Tot i que l’ús de bombetes incandescents o halògenes a les làmpades pot proporcionar una bona llum focalitzada, tingueu cura amb aquestes llums. S’escalfen, de manera que no en feu servir cap massa a prop vostre durant massa temps. Una millor i més eficient eficiència energètica poden ser les làmpades i les làmpades LED. Produeixen un contrast elevat i no fan tanta calor com els bulbs halògens.
• Desfeu-vos de l'enlluernament. L’enlluernament pot molestar algú amb baixa visió.

Voldreu desenvolupar rutines que facilitin la vida amb una visió baixa. Si la vostra llar ja està ben organitzada, és possible que hàgiu de fer només petits canvis.

Tenir un lloc per a tot.

• Mantingueu les coses al mateix lloc tot el temps. Col·loqueu articles al mateix calaix o armari o a la mateixa taula o espai del taulell.
• Torneu a posar les coses al mateix lloc cada vegada.
• Emmagatzemeu les coses en contenidors de diferents mides, com ara cartrons d’ous, pots i caixes de sabates.

Familiaritzar-se amb coses comuns.

• Apreneu a reconèixer la forma dels articles, com ara els contenidors d’ous o les caixes de cereals.
• Utilitzeu un telèfon amb números grans i memoritzeu el teclat.
• Plegueu diferents tipus de paper moneda d’una manera diferent. Per exemple, plegueu un bitllet de 10 dòlars per la meitat i dobleu un de 20 euros.
• Utilitzeu xecs en braille o en lletra gran.

Etiqueta les teves coses.

• Feu etiquetes amb una forma simple de Braille anomenada Braille sense contractar.
• Utilitzeu punts petits elevats, gomes elàstiques, velcro o cinta de colors per etiquetar els articles.
• Utilitzeu punts de calafat, goma elevada o plàstic per marcar determinats paràmetres per als electrodomèstics, com ara els paràmetres de temperatura al termòstat del forn i els paràmetres de marcatge de la rentadora i assecadora.

Hauries:

• Traieu els cables o cordons solts del terra.
• Traieu les catifes soltes.
• No guardeu mascotes petites a casa vostra.
• Arreglar qualsevol sòl desigual a les portes.
• Col·loqueu els passamans a la banyera o a la dutxa i al costat del vàter.
• Col·loqueu una estora antilliscant a la banyera o a la dutxa.

Hauries:

• Agrupa la teva roba. Mantingueu els pantalons en una part de l’armari i les samarretes en una altra part.
• Organitzeu la roba per colors a l’armari i als calaixos. Utilitzeu nusos de cosir o passadors de roba per codificar el color. Per exemple, 1 nus o pin és negre, 2 nusos és blanc i 3 nusos és vermell. Tallar anells de cartró. Poseu etiquetes o colors en braille als anells de cartró. Col·loqueu els anells als penjadors.
• Utilitzeu anells de plàstic per mantenir parells de mitjons junts, utilitzeu-los quan renteu, eixugueu i guardeu els mitjons.
• Utilitzeu bosses grans Ziploc per separar la roba interior, els sostenidors i els pantis.
• Organitzeu les joies per colors. Utilitzeu cartrons d’ous o una caixa de joies per classificar les joies.

Hauries:

• Utilitzeu llibres de cuina de lletra gran. Pregunteu al vostre metge o infermera on podeu obtenir aquests llibres.
• Utilitzeu punts de calafat, goma elevada o plàstic per marcar la configuració dels controls de la cuina, el forn i la torradora.
• Emmagatzemeu els aliments en contenidors específics. Marqueu-los amb etiquetes Braille.
• Utilitzeu una estoreta d'alt contrast perquè pugueu veure la placa fàcilment. Per exemple, una placa blanca destacarà contra una estoreta blau fosc o verd fosc.

Hauries:

• Mantingueu els medicaments organitzats en un gabinet per saber on són.
• Etiqueu les ampolles de medicaments amb un retolador perquè pugueu llegir-les fàcilment.
• Utilitzeu gomes o gomes per separar els vostres medicaments.
• Demaneu a algú altre que us doni els vostres medicaments.
• Llegiu etiquetes amb una lupa.
• Utilitzeu una píndola amb compartiments durant els dies de la setmana i els horaris del dia.
• Mai endevineu quan preneu els vostres medicaments. Si no esteu segur de les vostres dosis, parleu amb el vostre metge, infermera o farmacèutic.

Aprèn a moure’t sol.

• Entreneu-vos a utilitzar una llarga canya blanca per ajudar-vos.
• Practiqueu amb un entrenador amb experiència en l’ús d’aquest tipus de canya.

Apreneu a caminar amb l'ajuda d'una altra persona.

• Seguiu el moviment de l’altra persona.
• Mantingueu el braç de la persona lleugerament per sobre del colze i camineu lleugerament darrere.
• Assegureu-vos que el vostre ritme coincideixi amb el de l’altra persona.
• Demaneu a la persona que us digui quan us acosteu a graons o vores. Apropeu els passos i les vorades frontalment perquè pugueu trobar-los amb els dits dels peus.
• Demaneu a la persona que us digui quan esteu passant per una porta.
• Demaneu a la persona que us deixi en un lloc concret. Eviteu que us deixin en un espai obert.

Diabetis: pèrdua de visió; Retinopatia: pèrdua de visió; Visió baixa; Ceguesa: pèrdua de visió

Lloc web de la American Foundation for the Blind. Ceguesa i baixa visió: recursos per viure amb pèrdua de visió. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Consultat l'11 de març de 2020.

Andrews J. Optimització de l’entorn construït per a adults grans fràgils. A: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Llibre de text de medicina geriàtrica i gerontologia de Brocklehurst. 8a ed. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: cap 132.

Web de l’institut Braille. Tècniques de guia. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Consultat l'11 de març de 2020.

• Deteriorament de la visió i ceguesa