Tenir cura de la nova articulació del maluc

Després de realitzar una cirurgia de reemplaçament de maluc, haureu de tenir cura de com moveu el maluc. Aquest article us explica què heu de saber per tenir cura de la vostra nova articulació del maluc.

Després de realitzar una cirurgia de reemplaçament de maluc, haureu de tenir cura de com moveu el maluc, especialment durant els primers mesos després de la cirurgia. Amb el temps, hauríeu de poder tornar al vostre nivell d'activitat anterior. Però, fins i tot quan feu les vostres activitats quotidianes, us haureu de moure amb cura per no desplaçar-vos el maluc.

Haureu d’aprendre exercicis per fer el vostre nou maluc més fort.

Després de recuperar-vos completament de la cirurgia, no heu d’esquiar o practicar esports de contacte, com ara futbol i futbol. Hauríeu de poder fer activitats de baix impacte, com ara senderisme, jardineria, natació, tennis i golf.

Algunes regles generals per a qualsevol activitat que feu són:

• NO creieu les cames ni els turmells quan esteu asseguts, dempeus o estirats.
• NO doblegueu massa cap endavant de la cintura ni estireu la cama cap amunt de la cintura. Aquesta flexió s’anomena flexió de maluc. Eviteu una flexió de maluc superior a 90 graus (angle recte).

Quan es vesteixi:

• NO us vesteu de peu. Seieu a una cadira o a la vora del llit, si és estable.
• NO doblegueu-vos, no aixequeu les cames ni creieu les cames mentre us vestiu.
• Utilitzeu dispositius útils perquè no us doblegueu massa. Utilitzeu un accessor, un calçador de mànec llarg, cordons elàstics per a sabates i una ajuda per ajudar-vos a posar els mitjons.
• Quan us vesteu, poseu primer pantalons, mitjons o calces a la cama que s’ha operat.
• Quan us despulleu, traieu-vos per última vegada la roba del costat de la cirurgia.

Quan esteu asseguts:

• Intenteu no seure a la mateixa posició durant més de 30 a 40 minuts alhora
• Mantingueu els peus a una distància de 15 centímetres. NO els ajunteu completament.
• NO creieu les cames.
• Mantingueu els peus i els genolls apuntats cap endavant, sense girar ni entrar ni sortir.
• Seure en una cadira ferma amb l'esquena recta i els recolzabraços. Eviteu les cadires toves, balancines, tamborets o sofàs.
• Eviteu les cadires massa baixes. Els malucs haurien de ser més alts que els genolls quan esteu asseguts. Seieu en un coixí si cal.
• En aixecar-se d’una cadira, llisqueu cap a la vora de la cadira i utilitzeu els braços de la cadira o el vostre caminador o les muletes com a suport.

Quan es banyi o es dutxi:

• Si us plau, us podeu parar a la dutxa. També podeu utilitzar un seient de banyera especial o una cadira estable de plàstic per seure a la dutxa.
• Utilitzeu una estora de goma a la banyera o al terra de la dutxa. Assegureu-vos de mantenir el terra sec i net.
• NO doblegueu, ajupiu-vos ni abastiu res mentre us dutxeu. Utilitzeu una esponja de dutxa amb un mànec llarg per rentar-la. Demaneu a algú que us canviï els comandaments de la dutxa si és difícil d’arribar-hi. Feu que algú es renti les parts del cos que us costa arribar.
• NO seureu al fons d’una banyera normal. Serà massa difícil aixecar-se amb seguretat.
• Utilitzeu un seient elevat del vàter per mantenir els genolls més baixos que els malucs quan feu servir el vàter, si en necessiteu.

Quan feu servir escales:

• Quan pugeu, primer passeu amb la cama al costat que no ha estat operada.
• Quan baixeu, feu un primer pas amb la cama al costat que s’ha operat.

Quan estigueu estirat al llit:

• NO dormiu al costat del nou maluc ni a l’estómac. Si dormiu a l’altre costat, col·loqueu un coixí entre les cuixes.
• Es pot utilitzar un coixí o fèrula abductor especial per mantenir el maluc en l’alineació adequada.

Quan pugi o vagi en un cotxe:

• Pugeu al cotxe des del nivell del carrer, no des d’una vorera o una porta.
• Els seients de cotxe no han de ser massa baixos. Seieu en un coixí si cal. Abans de pujar al cotxe, assegureu-vos que podeu lliscar fàcilment sobre el material del seient.
• Trencar llargs passejos en cotxe. Parar, sortir i caminar cada 2 hores.

NO conduïu fins que el vostre proveïdor d’atenció mèdica digui que està bé.

Quan camineu:

• Utilitzeu les crosses o el walker fins que el vostre metge us digui que està bé deixar de fer-les servir.
• Poseu només la quantitat de pes que el vostre metge o fisioterapeuta us hagi indicat que estava bé de posar-se al maluc operat.
• Feu petits passos quan gireu. Intenteu no pivotar.
• Utilitzeu sabates amb sola antilliscant. Eviteu portar sabatilles perquè us puguin fer caure. Aneu lentament quan camineu per terres humits o terrenys irregulars.

Artroplàstia de maluc: precaucions; Substitució de maluc: precaucions; Artrosi - maluc; Artrosi: genoll

Cabrera JA, Cabrera AL. Substitució total de maluc. A: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Aspectes bàsics de la medicina física i la rehabilitació. 3a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplàstia del maluc. A: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopèdia Operativa de Campbell. 13a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cap 3.

• Substitució de l’articulació del maluc

• Seguretat del bany per a adults
• Preparació de casa: cirurgia de genoll o maluc
• Substitució de maluc o genoll - després - què preguntar al seu metge
• Reemplaçament de maluc o genoll (abans) què cal preguntar al seu metge
• Substitució de maluc - descàrrega
• Prevenir les caigudes: què demanar al seu metge?

• Substitució de maluc