La vostra llista de tasques de pit saludables

Content

• Revisió de

Pren les coses a les teves mans

Deixeu un dia fàcil de recordar per fer un autoexamen, com ara el primer de cada mes. Com fer-ho: Mantingueu-vos davant d’un mirall de cos sencer, mantenint els braços als costats i, a continuació, alçant-los per sobre del cap. Busqueu la pell per detectar qualsevol cosa sospitosa, com ara clotets, arrugues, enrogiment, erupcions o inflor. Mentre estigueu a la dutxa, feu servir les puntes dels dits d’una mà per examinar els pits amb un moviment circular, començant pel perímetre exterior i treballant cap al mugró. Si sentiu un grumoll o qualsevol cosa fora del normal, espereu un cicle menstrual i torneu-ho a comprovar. Si encara hi és, cal que el vostre metge programi un examen. Feu una comprovació de fons

Esbrineu si teniu antecedents familiars de càncer de mama (torneu enrere en diverses generacions si podeu) i compartiu aquesta informació amb el vostre metge. "Al voltant del 10 per cent del càncer de mama és hereditari, causat per alteracions dels indis anomenats BRCA1 i BRCA2, per això és extremadament important per a el vostre metge per saber si caieu en aquesta categoria d’alt risc ", diu Marisa Weiss, MD, i no oblideu comprovar el costat del vostre pare, una omissió massa comuna, segons un estudi de la Commonwealth de Virginia. Sabeu que haureu de revisar el vostre ginecòleg pits durant l’examen anual, però què més podeu fer per millorar la vostra salut materna? Molt. Comenceu per aquestes cinc estratègies: Massey CancerCenter de la Universitat. Des de la meitat del vostre genescoma de pare, els antecedents de càncer de mama de la seva família influeixen en el vostre risc.Feu-vos una prova

La Societat Americana del Càncer recomana fer mamografia cada any a partir dels 40 anys (les dones amb història familiar haurien de començar deu anys abans que el diagnòstic d’edat del familiar). Necessites un impuls? Obteniu un recordatori gratuït de correu electrònic a cancer.org/mammogramreminder. Els investigadors de la Clínica Mayo de Rochester, Minnesota, van informar recentment que els missatges de correu electrònic i els telèfons poden augmentar el nombre de dones que realitzen proves regularment.Anar en registre

Si us heu fet una mamografia digital, penseu a emmagatzemar-la al National Digital Medical Archive (ndma.us). El servei gratuït recopila, gestiona, emmagatzema i recupera imatges digitals i dades sanitàries relacionades, cosa que permet als metges accedir fàcilment als vostres registres mèdics.Caminar, córrer o anar en bicicleta cap a una cura

Els esdeveniments benèfics no només us permeten guanyar diners per una causa, sinó que també us ajuden a relacionar-vos amb altres persones, a obtenir més informació sobre la malaltia i a incorporar a la vostra rutina alguns exercicis de prevenció del càncer. Quatre per consultar: Making StridesAgainst Breast Cancer de la AmericanCancer Society (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) i Susan G.Komen Race for the Cure (komen.org). Prefereixes Pilates? Llegiu "Una raó millor per confirmar el vostre ventre" (o visiteu pilatesforpink.com) per obtenir informació sobre classes a tot el país que recapten diners per investigar contra el càncer de mama.

Revisió de