6 maneres de mantenir-se al capdavant de la seva psoriasi

Content

• 1. Tracta la teva condició
• 2. Avalua el teu pla de tractament regularment
• 3. Seguiu amb el vostre pla de tractament
• 4. Gestiona el teu pes amb dieta i exercici
• 5. Deixeu de fumar i reduïu la ingesta d’alcohol
• 6. Gestionar l’estrès i altres condicions de salut mental
• A emportar

Viure amb psoriasi pot ser una passejada en muntanya russa: de vegades pot haver de lluitar contra les erupcions, mentre que altres vegades la malaltia pot tenir cap símptoma perceptible. Saber gestionar aquesta condició autoimmune pot fer la vostra vida molt més fàcil i còmoda.

Tens moltes opcions per mantenir-te al davant de la psoriasi, encara que no tingui cura. La gestió eficaç de la condició inclou:

• un pla de tractament amb suport metge
• hàbits de vida saludables
• suport a la salut mental

Hi ha molts tipus de psoriasi. Cada tipus requereix diferents plans de gestió en funció de la gravetat de la condició i del lloc en què es troba al cos. També heu de tenir en compte les altres condicions de salut que puguin estar relacionades amb la psoriasi. El vostre metge pot elaborar un pla que us funcioni millor.

1. Tracta la teva condició

No ignora els símptomes de la psoriasi. Com que no hi ha cura, ha de ser gestionat per un metge. El que sembla un cas lleu pot empitjorar amb el temps i el vostre metge pot decidir com evitar que la malaltia s’estengui.

La psoriasi lleu es pot tractar generalment amb mètodes tòpics. La psoriasi de naturalesa moderada o severa pot requerir intervencions més fortes. Això inclou:

• prescripcions actuals
• medicaments com biològics o medicaments orals
• teràpia lleugera
• medicaments o teràpies alternatives
• canvia l'estil de vida

La psoriasi està associada a altres condicions de salut, com ara:

• malaltia cardiovascular
• diabetis
• l'obesitat

El metge hauria de comprovar aquestes altres afeccions per tractar la psoriasi.

2. Avalua el teu pla de tractament regularment

Una tendència recent en la gestió de la psoriasi inclou l’enfocament de “tractar a objectiu”. Aquest concepte us permet avaluar periòdicament els vostres tractaments amb un metge. Junts, decidiu si el pla dissenyat és eficaç per reduir els símptomes. Aquest pla de tractament ha de tenir objectius generals per reduir els símptomes i permetre modificacions tant de vostè com del seu metge cada pocs mesos.

Diversos estudis afirmen aquest mètode d'avaluació en la gestió de la psoriasi. Els arxius d’investigacions dermatològiques van concloure que els que tenen la mesura de resultats per a la seva experiència de psoriasi:

• més control de la condició
• sentiments més positius sobre el seu tractament
• símptomes menys greus

Parleu amb el vostre metge sobre com podeu planificar un pla de tractament periòdicament. Els objectius han de ser de naturalesa individual i poden incloure:

• reduint la psoriasi a un determinat percentatge del seu cos
• donant-li una qualitat de vida particular
• mantenint sota control altres condicions

3. Seguiu amb el vostre pla de tractament

Pot ser temptador suspendre els vostres tractaments de psoriasi si la vostra condició sembla sota control. És possible que no tingueu cap cop de psoriasi i oblideu-vos de prendre medicaments prescrits o mantenir-vos amb una rutina diària de cura de la pell. Això pot provocar que la condició es torni o fins i tot empitjori.

Consulteu el vostre metge si creieu que el vostre pla de tractament es podria modificar en funció de símptomes reduïts. Voleu assegurar-vos que la modificació dels tractaments comportarà menys símptomes a llarg termini.

4. Gestiona el teu pes amb dieta i exercici

Mantenir un pes saludable pot ajudar a evitar que la teva psoriasi es propagui o s’incendi. Alguns estudis vinculen un empitjorament dels símptomes de la psoriasi amb un índex de massa corporal superior a la mitjana. Una anàlisi a la Revista de Medicina Cutània i Cirurgia va trobar que l’augment de l’índex de massa corporal va suposar el desenvolupament de psoriasi més severa.

La pèrdua de pes pot ajudar als símptomes de la psoriasi en aquells que són obesos o amb sobrepès. Un estudi al British Journal of Dermatology va analitzar els participants amb sobrepès i obesos que tenien psoriasi. Els participants van fer exercici i fer dieta durant 20 setmanes, la qual cosa redueix en la reducció de la gravetat de la seva psoriasi.

Parleu amb el vostre metge sobre mètodes de pèrdua de pes si sou obesos o amb sobrepès. Això pot incloure la reducció de calories de la dieta i fer exercici amb més freqüència. La pèrdua de pes ajudarà a la salut general i pot reduir les altres condicions de salut que tingueu. L’exercici per si mateix es considera una bona manera de gestionar els símptomes de la psoriasi.

5. Deixeu de fumar i reduïu la ingesta d’alcohol

Fumar i beure alcohol pot agreujar la psoriasi. Fumar pot provocar que la psoriasi es desenvolupi o es faci més severa. El consum d’alcohol pot empitjorar l’estat o interferir en els tractaments. Eliminar aquests hàbits de vida poc saludables per reduir els símptomes de la psoriasi.

6. Gestionar l’estrès i altres condicions de salut mental

L’estrès pot afectar negativament la psoriasi provocant una reacció excessiva del vostre sistema immune. Activitats com ioga, meditació i consciència poden reduir l'estrès. També heu d’examinar quins factors a la vostra vida provoquen estrès i treballar per eliminar aquests desencadenants.

També podeu trobar-vos en problemes amb la salut mental a causa de la psoriasi. L’ansietat i la depressió estan generalment lligades a la psoriasi i s’han de tractar immediatament. Les condicions de salut mental poden afectar la gestió de la psoriasi i també augmentar el risc de suïcidi.

A emportar

Hi ha moltes maneres de gestionar la psoriasi per prevenir les erupcions i reduir la gravetat de la malaltia. Veure el seu metge hauria de ser el primer pas per superar la psoriasi.

És important tenir en compte que la psoriasi no es pot curar i, de vegades, poden aparèixer símptomes malgrat els millors esforços per controlar la malaltia. Haureu d’anar a casa vostra amb el vostre metge regularment per avaluar l’estat i evitar que empitjori.