Saber quan prendre suplement de vitamina D durant l’embaràs

Content

• Riscos de manca de vitamina D durant l'embaràs
• Recomanació diària de vitamina D.
• Qui pot tenir deficiència de vitamina D.

Prendre suplements de vitamina D durant l’embaràs només es recomana quan es confirma que l’embarassada té nivells molt baixos de vitamina D, per sota de 30ng / ml, mitjançant una anàlisi específica de sang anomenada 25 (OH) D.

Quan la dona embarassada té deficiència de vitamina D, és important prendre suplements com DePura o D fort, ja que redueix el risc de preeclampsia durant l’embaràs i pot reforçar els músculs del bebè.

Riscos de manca de vitamina D durant l'embaràs

La deficiència de vitamina D durant l’embaràs pot causar problemes com la diabetis gestacional, la preeclampsia i el part prematur, que requereixen l’ús de suplements de vitamina D en cas de deficiència. La vitamina D es pot trobar en aliments com el peix i el rovell d’ou, però la seva font principal és la producció de la pell que està exposada als rajos del sol.

Malalties com l’obesitat i el lupus augmenten el risc de manca de vitamina D i, per tant, cal tenir més cura en aquests casos. Per tant, la manca de vitamina D durant l’embaràs comporta els següents riscos per a la mare i el nadó:

També és important tenir en compte que les dones obeses transmeten una menor quantitat de vitamina D al fetus, cosa que augmenta el risc de problemes per al nadó. Vegeu quins són els signes que poden indicar la manca de vitamina D.

Recomanació diària de vitamina D.

La recomanació diària de vitamina D per a dones embarassades és de 600 UI o 15 mcg / dia. En general, aquesta recomanació no es pot aconseguir només menjant aliments rics en vitamina D, motiu pel qual les dones embarassades han de prendre el suplement indicat pel metge i prendre el sol durant almenys 15 minuts al dia. No obstant això, les dones amb la pell fosca o negra necessiten entre 45 i 1 hora de sol al dia per tenir una bona producció de vitamina D.

Normalment, la dosi recomanada per a dones embarassades és de 400 UI / dia, en forma de càpsules o gotes.

Qui pot tenir deficiència de vitamina D.

Totes les dones poden tenir deficiència de vitamina D, però les que tenen més possibilitats són les negres, amb poca exposició al sol i vegetarianes. A més, algunes malalties afavoreixen l’aparició de deficiència de vitamina D, com ara:

• Obesitat;
• Lupus;
• Ús de medicaments com corticoides, anticonvulsivants i tractament del VIH;
• Hiperparatiroïdisme;
• Insuficiència hepàtica.

A més d’aquestes malalties, no prendre el sol diàriament, portar roba que cobreixi tot el cos i utilitzar constantment protectors solars també són factors que afavoreixen la deficiència de vitamina D.