Tractament natural per al mal de cap
Content
El tractament del mal de cap es pot fer de manera natural mitjançant el consum d’aliments i tes que tenen propietats calmants i que milloren la circulació sanguínia, a més de realitzar massatges al cap, per exemple.
El mal de cap pot resultar bastant incòmode i fins i tot dificultar la realització de les activitats diàries de les persones. Per tant, si el mal de cap és molt intens o constant, és important acudir al metge de capçalera o al neuròleg per identificar la causa i el tractament, si cal. Esbrineu quines són les principals causes del mal de cap constant.
1. Escaldar els peus
Un remei casolà excel·lent per reduir el mal de cap causat per les tensions de la vida quotidiana és submergir els peus en una galleda d’aigua calenta, fer un bany de peus i, alhora, posar-vos una compresa freda al cap.
L’aigua ha d’estar tan calenta com es pugui i els peus s’han de mantenir en la mateixa posició durant 15 minuts. Al mateix temps, remulleu una tovallola amb aigua gelada, estireu-la lleugerament i apliqueu-la a les temples, a la base del coll o al front.
Aquesta tècnica és eficaç i ajuda a reduir el mal de cap perquè l’aigua calenta dilata els vasos sanguinis i augmenta el flux sanguini cap als peus, mentre que l’aigua freda comprimeix els vasos sanguinis del cap, reduint el volum del torrent sanguini i, en conseqüència, els mals de cap.
2. Preneu el te
Alguns tes tenen propietats antioxidants, antiinflamatòries, calmants i relaxants, cosa que els converteix en grans aliats per combatre els mals de cap. No obstant això, si el mal de cap persisteix, és important anar al metge perquè es pugui investigar la causa i iniciar el tractament, si cal. Descobriu els 3 millors tes per alleujar els mals de cap.
3. Menjar
L’alimentació és una gran alternativa no només per alleujar el dolor, sinó també per prevenir i prevenir l’ús de molts medicaments. Els millors aliments per tractar i prevenir els mals de cap són aquells que tenen propietats calmants i que milloren la circulació sanguínia, com ara, per exemple, els plàtans, el salmó i la sardina. Vegeu quins són els millors aliments per reduir els mals de cap.
4. Oli de romaní
L’oli de romaní es pot utilitzar per alleujar els mals de cap, sobretot si la causa és l’estrès, ja que el romaní és capaç de disminuir l’alliberament de l’hormona cortisol, responsable de l’estrès i dels seus símptomes. Aquest oli es pot utilitzar per fer massatges al cap o fins i tot en una infusió. Haureu de posar unes gotes d’oli en una tassa d’aigua bullint i olorar-lo algunes vegades al dia. Descobriu altres avantatges de l’oli de romaní.
5. Massatge del cap
El massatge del cap pot alleujar els mals de cap ràpidament i consisteix a prémer lleugerament, fer moviments circulars, la regió on es troba el dolor, com ara les temples, el coll i la part superior del cap, per exemple. Esbrineu com es fa el massatge per reduir el mal de cap.
Vegeu també aquesta tècnica súper senzilla ensenyada pel nostre fisioterapeuta per alleujar el mal de cap:
Publicacions Fresques
Com s’adapta la meditació a HIIT?