Hi ha un millor te per tractar els refredats?

Content

• 1. Té de llimona
• 2. Té de vellet
• 3. Echinacea
• 4. Té verd
• 5. Té d’herbes amb mel
• Altres remeis casolans
• Quan veure un metge
• La línia de fons

Quan lluiteu pel refredat, és fonamental carregar-vos de líquids sense cafeïna que us mantinguin hidratats. Una opció intel·ligent és una tassa de te calent, ja que pot calmar el mal de gola i trencar la congestió. A més, és positiu reconfortar beure una beguda calenta quan sou sota el clima.

Les investigacions encara no han establert que cap te pot ajudar a aclarir el refredat comú. Tot i això, moltes proves suggereixen que alguns ingredients de te d'herbes poden alleujar els símptomes de la infecció respiratòria. Aquest article explora la investigació sobre diversos tipus de tes que podeu desitjar com un remei casolà per al refredat comú.

1. Té de llimona

Beure te de llimona o escampar llimona en un altre tipus de te d'herbes, és un remei casolà que les persones porten utilitzant des de fa dècades. Malgrat la seva popularitat, la majoria de les evidències que confirmen l’ús de te de llimona per mal de gola són anecdòtiques.

Dit això, les llimones són una fruita cítrica, és a dir, contenen vitamina C. La vitamina C és un nutrient important per al teu cos quan lluites contra un refredat o un virus.

2. Té de vellet

L’Alderberry és una baia morada fosc originària d’Europa. Moltes persones creuen que l'extracte de saüc pot ajudar a recuperar-se més ràpidament d'infeccions com la grip i el refredat comú. Algunes investigacions donen suport a aquest ús de saüc.

S’ha trobat que la forma més comuna de saüc, edat negra, té propietats antivirals i antimicrobianes.Porter RS, et al. (2017). Una revisió de les propietats antivirals de la gent gran negra (Sambucus nigra L.) productes. DOI:
10.1002 / ptr.5782 Diversos estudis han demostrat que el saüc és eficaç per reduir la durada de la grip, però no hi ha estudis específics sobre l'ús del te de saüc per tractar el refredat.

3. Echinacea

L’equinàcia és una herba popular que prové d’una planta anomenada coneflower morat. Hi ha moltes investigacions conflictives sobre l’efecte del te d’equinàcia sobre els refredats. Alguns estudis suggereixen que l’equinàcia estimula l’activitat immune per reduir les infeccions i virus bacterians. Igual que el te verd, l’equinàcia és rica en antioxidants.

Un petit estudi de l’any 2000 va indicar que el consum de te d’equinàcia podria reduir la durada de les afeccions respiratòries superiors, així com la grip. (2000). L’eficàcia de la preparació de te d’herbes compostes de l’equinàcia en la gravetat i la durada dels símptomes respiratoris i de la grip superiors: Un estudi aleatori, de doble cec controlat amb placebo. DOI:
10.1089 / 10755530050120691 Però, com a mínim, una revisió destaca que els beneficis per a la salut de l’equinàcia encara no s’han demostrat.Barrett B. (2004). Propietats medicinals de l’equinàcia: una revisió clínica. DOI:
10.1078/094471103321648692

4. Té verd

El te verd és popular a tot el món pels seus molts suposats beneficis per a la salut. Una revisió de la literatura mèdica sobre el te verd destaca el seu alt contingut en antioxidants.Chacko SM, et al. (2010). Efectes beneficiosos del te verd: una revisió de literatura. DOI:
10.1186 / 1749-8546-5-13 Aquesta activitat antioxidant ajuda a donar suport al vostre cos quan es troba en atac per factors ambientals o per una infecció intrusa. Els investigadors han conclòs que el te verd proporciona suport immune i ajuda també a fomentar un metabolisme saludable.

Pel que fa al te verd i els refredats, cal més investigació. Si bé el te verd pot donar-vos un impuls energètic mentre el vostre cos combat un refredat, no sabem prou per dir si reduirà o no la durada del vostre fred.

5. Té d’herbes amb mel

Els tes d’herbes es poden fer a base de fruites seques, espècies o herbes. Els tes d’herbes estan descafeïnats de manera natural, de manera que no us deshidrataran. Sovint porten un sabor dolç i un aroma suau. Tenen un gust especial amb un edulcorant natural, com la mel. El te de camamilla i el te de menta han estat durant molt de temps els preferits de les persones que es recuperen del refredat comú. Tingueu en compte que el te de camamilla no és recomanable si esteu embarassades.

La mel pot ajudar a suprimir la tos quan tens el refredat comú. De fet, ara es recomana la mel com a tractament per a la supressió de la tos a nens majors d’1 anys. Goldman R, et al. (2011). El tractament de la tos i el fred: Orientació per a cuidadors d’infants i joves. DOI:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499 Això es deu a un petit estudi que va demostrar que la mel era superior a un placebo per a nens amb infeccions respiratòries altes agudes.Paul IM, et al. (2007). Efecte de la mel, dextrometorfà i cap tractament sobre la tos nocturna i la qualitat del son per als nens que tosquen i els seus pares. DOI:
10.1001 / archpedi.161.12.1140

Incorporar una mica de mel al teu te d'herbes preferit pot afluixar la flema, calmar el dolor i el dolor i suprimir la tos.

Altres remeis casolans

Hi ha molts altres remeis casolans que podeu provar mentre us recupereu d’un refredat o un mal de gola.

• Mantenir la hidratació és essencial per a la vostra salut, fins i tot quan no lluiteu pel refredat. Apunteu entre 8 i 10 gots d’aigua o altres líquids no cafeinitzats mentre descanseu i us recupereu del fred comú.
• Els suplements de zinc poden funcionar per reduir el temps que estigueu malalt, sobretot si els podeu prendre en les 24 hores posteriors a l'aparició dels vostres símptomes.Goldman R, et al. (2011). El tractament de la tos i el fred: Orientació per a cuidadors d’infants i joves. DOI: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23115499
• Els medicaments sense recepta, com l’acetaminofen i l’ibuprofè, poden ajudar a reduir el mal de cap, el dolor de les articulacions i els símptomes de la febre per un refredat.
• Mantingueu a l’abast les gotes de tos o pastilles de gola. Aquests ajuden perquè animen a la boca a fer saliva, cosa que manté la gola humida i alleuja el dolor.

Quan veure un metge

Es pot trigar un temps a aclarir-se pel fred. La majoria del fred són causats per virus, cosa que significa que no hi ha molt de metge que us pugui oferir, a més de medicaments de venda lliure per a un alleujament dels símptomes.

Tanmateix, si els símptomes de fred persisteixen més de 3 setmanes, o si observeu que els vostres símptomes s’aguditzen al cap de deu dies, planifiqueu el vostre metge.

Un refredat que continua durant un temps pot ser una indicació d’una infecció bacteriana que necessita tractament mèdic.

Entre els símptomes que cal cercar són:

• pressió o dolor al voltant del front
• secció nasal de color (marró, verd o tenyit de sang)
• febre de 101 graus o superior que persisteix més de 24 hores
• sudoració, sacsejades o calfreds
• dificultat per empassar
• una tos profunda i lladrada
• dificultat per respirar

La línia de fons

Cap investigació científica apunta a un tipus de te per beure quan tens un refredat. Però, en general, beure te a base d’herbes quan no us sentiu bé és una bona idea.

Restar hidratat amb moltes begudes descafeïnades us pot ajudar a recuperar-vos. Només inhalar el vapor d’una beguda calenta a la mà pot ajudar a deixar anar la congestió i ajudar-te a sentir-te més descansat.