Així és com minimitzo els brots de psoriasi estiuenca

Content

• Feu servir un pal de butllofes als peus abans d’anar sense mitjons
• Assegureu-vos que sempre teniu un lloc on refrescar-vos
• L’exposició al sol és bona, però en quantitats limitades
• Els productes anti-rascades ajuden enormement
• Invertiu en un para-sol
• El menjar per emportar

Quan era molt jove, l’estiu era un moment màgic. Vam jugar fora tot el dia i cada matí estava ple de promeses. Als vint anys, vivia al sud de Florida i passava molt del meu temps lliure a la platja, al costat de la piscina o rentant-me el cotxe amb el bikini.

Als 30 anys era conscient de la connexió entre danys solars i arrugues. Vaig començar a utilitzar més protector solar i a evitar exposicions innecessàries. Ara, intento tenir més equilibri. Els meus medicaments em fan propens a l’esgotament per calor, però m’encanta el bon que el sol és per a la meva psoriasi.

Aquí hi ha algunes maneres d’aconseguir aquest equilibri.

Feu servir un pal de butllofes als peus abans d’anar sense mitjons

M’encanten les sabatilles i les sabatilles lliscants, però en els mesos més càlids l’últim que vull són els mitjons que mantenen els peus encara més calents. El problema (a més de l’olor) és la irritació de la pell.

Per a mi, la pell irritada significa psoriasi i els meus peus són l’últim lloc on la vull. Trobo que un tub de cera anti-ampolles és molt útil per evitar irritacions als peus.

Després de portar sabates sense mitjons, puc veure les taques irritades dels dits dels peus, la part superior del peu i la zona del turmell. Aquests llocs són exactament on aplico la cera. Quan faig això, tinc menys butllofes, les sabates es treuen més fàcilment i també tinc menys taques.

Assegureu-vos que sempre teniu un lloc on refrescar-vos

Si voleu prendre el sol, és una bona idea tenir a prop una massa d’aigua per refrescar-se periòdicament la temperatura corporal. Com que sóc propens a l’esgotament de la calor i apareix ràpidament, sempre trio un lloc a la platja més propera a l’aigua o a la piscina.

Un cop sento que apareixen els símptomes, he de refrescar-me ràpidament. Normalment, només necessito un bany periòdic a l’aigua, inclòs el cap.

L’esgotament de la calor pot ser perillós, però no si es té en compte i s’esforça per evitar-ho. Això amplia el temps que puc passar a l’aire lliure amb la família i els amics.

L’exposició al sol és bona, però en quantitats limitades

L’exposició solar pot ser meravellosa per a la psoriasi, però això no vol dir que sigui il·limitada. El temps que passeu al sol depèn d’on es trobin les bengales i del tipus de psoriasi que tingueu (eritrodèrmica, placa o gut).

Per obtenir la millor orientació sobre el calendari, haureu de consultar amb el vostre metge. Quan la psoriasi gutada em va aparèixer a la part frontal de les canyes després d’una pedicura, vaig exposar la pell al sol durant només 20 minuts cada dia, i després vaig continuar assolint les cames amb protecció solar.

Els productes anti-rascades ajuden enormement

Penseu en un producte anti-rascades, com ara maicena, ungüent de bolquers o un gel en pols. Això va canviar la meva vida! Com a noia amb corbes, les temperatures estivals sempre signifiquen molèsties i dolor.

La maizena és el mètode menys costós, però prefereixo un gel en pols. Puc suavitzar el gel amb llibertat a les zones que es trenquen, s’asseca fins a obtenir una pols sedosa i no sembla que es transfereixi al meu seient encara que estigui transpirant. M'encanta especialment per a casaments a l'aire lliure i festes al jardí.

Invertiu en un para-sol

Pot semblar una tonteria, però un para-sol és ideal per a activitats a l'aire lliure, com ara compres, espectacles d'art o festivals. Realment és més fresc sota un para-sol reflectant la calor. El meu sembla un paraigües negre normal, però amb tela de plata a l'interior. Em va servir molt quan viatjava en ferri i esperava al moll dues vegades al dia a Manhattan. S'adapta a la maleta per viatjar a climes tropicals i em manté més fresc mentre passejo per fora.

El menjar per emportar

Ningú hauria d’haver d’evitar l’estiu del tot. Només cal una mica de preparació i determinació per assegurar-vos que la vostra psoriasi no us mantingui baix.

Lori-Ann Holbrook viu amb el seu marit a Dallas, Texas. Ella escriu un blog sobre "un dia a la vida d'una noia de la ciutat que viu amb artritis psoriàsica" a CityGirlFlare.com.