Millors sucs d’api per aprimar i desinflar-se

Content

• 1. Suc d’api amb síndria
• 2. Suc d’api amb pera i cogombre
• 3. Suc d’api amb pinya i menta
• 4. Suc d’api amb pastanagues i gingebre
• 5. Suc d’api amb poma i canyella

L’api és un aliment excel·lent combinat amb la dieta, ja que gairebé no té calories i és ric en nutrients que ajuden a combatre la retenció de líquids, a millorar la circulació i a desintoxicar l’organisme, com ara vitamina C, calci, magnesi i carotenoides.

A més, l’api té un sabor neutre, ja que s’utilitza fàcilment en diverses receptes de sucs desintoxicants que es desinflen, estimulen la pèrdua de pes i redueixen la inflamació i es poden combinar amb altres aliments diürètics i termogènics, com la síndria, la canyella i el gingebre.

Aquí teniu les 5 millors combinacions de receptes de sucs amb api.

1. Suc d’api amb síndria

Igual que l’api, la síndria té propietats diürètiques que milloraran l’efecte de pèrdua de pes del suc.

Ingredients:

• 2 tiges d'api
• 1 got de suc de síndria

Mode de preparació:

Talleu els extrems de la tija d’api i afegiu-la a la batedora juntament amb el suc de síndria. Bateu bé i beveu gelats.

2. Suc d’api amb pera i cogombre

La pera té propietats reductores de la gana i manté la fam a ratlla durant més temps, mentre que el cogombre i l’api funcionen com a diürètics potents que combatran la retenció de líquids.

Ingredients:

• 2 tiges d'api
• 1 pera
• 1 cogombre
• 100 ml d’aigua

Mode de preparació:

Bat tots els ingredients a la batedora i beu-los sense edulcorar.

3. Suc d’api amb pinya i menta

La pinya i la menta són excel·lents aliments que milloren la digestió i redueixen la distensió abdominal. Juntament amb l'api, formaran un suc potent per perdre la panxa.

Ingredients:

• 1 tiges d'api
• 2 rodanxes de pinya
• 200 ml d’aigua
• 2 glaçons de gel
• menta al gust

Mode de preparació:

Bat tots els ingredients en una batedora i després beu.

4. Suc d’api amb pastanagues i gingebre

Les pastanagues són riques en fibra i antioxidants, que juntament amb l’api augmentaran la sacietat i disminuiran la gana. El gingebre millora la circulació i la digestió, ajudant a cremar calories addicionals i reduir la retenció de líquids.

Ingredients:

• 2 tiges d'api
• 2 pastanagues mitjanes
• 1 llesca de gingebre gran
• 300 ml d’aigua

Mode de preparació:

Bat tots els ingredients a la batedora i beu-los sense edulcorar.

5. Suc d’api amb poma i canyella

Les pomes són un aliment diürètic excel·lent, a més de ser riques en fibra que ajudaran a millorar la funció intestinal, evitant la inflor.La canyella és un producte termogènic natural que ajuda a accelerar el metabolisme i a cremar greixos.

Ingredients:

• 1 poma verda amb pell
• 2 tiges d'api
• 1 pessic de canyella
• 150 ml d’aigua

Mode de preparació:

Bat tots els ingredients a la batedora i beu-los sense colar.

A més d’utilitzar sucs d’api, també és important fer una reeducació dietètica per ajudar a perdre pes, disminuint la ingesta de dolços, greixos i excés d’hidrats de carboni. Menjar una dieta equilibrada juntament amb l’exercici físic augmenta els resultats de pèrdua de pes i millora la salut general.

Per variar la dieta i augmentar els resultats, vegeu també altres 7 receptes de sucs desintoxicants.