L’estructura em va ajudar a perdre 104 lliures

Content

• Revisió de

El repte de KristenEl fet de créixer en una família italiana, on el pa i la pasta eren elements bàsics del dia, va facilitar a Kristen Foley menjar en excés i empaquetar-se els quilos. "El nostre món girava al voltant dels aliments i el control de les porcions era inexistent", diu. Tot i que Kristen va fer esport a l'escola, el seu pes es va mantenir constant en 200 lliures. No va ser fins que va perdre la feina de somni a la ciutat de Nova York el 2001 i va ser testimoni de l’Onze de Setembre que va tocar fons, inclinant la balança a 252. "Estava tan trista que m’asseia al meu apartament menjant menjar mexicà i gelat." Consell de dieta: el meu punt d'inflexióUna oportunitat laboral a Ohio un any després va motivar Kristen a començar un nou capítol de la seva vida. En unir-se a Weight Watchers i caminar diàriament, va perdre 17 quilos en tres mesos. Però la nit de Nadal del 2003, Kristen va patir un atac de vesícula biliar que va requerir cirurgia. La recuperació li va impedir fer exercici i tot el pes que havia perdut es va amuntegar. Esclatant a les costures dels seus texans de mida 18, i no disposada a pujar als 20, Kristen va decidir que era hora de fer un canvi durador. Consell dietètic: el meu pla reduïtLes sessions de suor després de treballar no s’adaptaven a l’agendada agenda de Kristen, de manera que va començar a despertar-se a les 5:30 del matí per anar al gimnàs cinc dies a la setmana. També es va unir a Weight Watchers i va perdre 80 lliures durant els propers quatre anys. "Els darrers 20 quilos", diu ella, "van ser el resultat de menjar menjars baixos en carbohidrats i córrer". Consell de dieta: la meva vida ara"Després de la meva transformació, definitivament em vaig tornar més social", diu Kristen. "Avui tinc la confiança que he tingut mai!"

Hi ha cinc coses que Kristen va fer per afegir estructura a la seva vida que la van ajudar a aconseguir un èxit durador de pèrdua de pes. Mireu què va funcionar per a Kristen: els seus consells sobre la dieta també us poden servir!

Revisió de