Corticosteroides i augment de pes: el que heu de saber

Content

• Visió general
• Com funcionen els esteroides?
• Per què es pot produir un augment de pes?
• Prevenir l’augment de pes induït per esteroides
• El menjar per emportar

Visió general

El cortisol és una hormona produïda per les glàndules suprarenals. A més de produir la sensació de "lluita o fugida" que sents quan tens estrès, el cortisol té la funció important de reduir la inflamació del cos.

Els corticoides (sovint només anomenats "esteroides") són versions sintètiques del cortisol i s'utilitzen per tractar afeccions inflamatòries com:

• artritis
• lupus
• Malaltia de Crohn
• asma
• càncer
• erupcions

Els corticoides són diferents dels esteroides anabòlics que ajuden a construir el múscul.

Segons una investigació publicada al International Journal of Medical Sciences, cada any s’escriuen receptes d’esteroides als Estats Units. Els esteroides prescrits habitualment inclouen:

• prednisona
• prednisolona
• cortisona
• hidrocortisona
• budesonida

Aquests medicaments són molt eficaços per reduir la inflamació, però també tenen alguns efectes secundaris preocupants. Un d’ells és l’augment de pes. Seguiu llegint per saber per què és així i què podeu fer.

Com funcionen els esteroides?

Moltes afeccions que causen inflamació es deuen a un sistema immunitari defectuós. El vostre sistema immunitari us ajuda a protegir-vos de la infecció, reconeixent coses com virus i bacteris com a cossos estranys i organitzant una campanya química per destruir-los.

Per raons que no sempre són del tot clares, algunes persones tenen sistemes immunitaris que ataquen cèl·lules normals i sanes. Això pot provocar danys i inflor als teixits del cos. Els esteroides ajuden a combatre aquest dany i la inflamació reduint els productes químics que causen inflamació. També ajuden a suprimir el sistema immunitari, de manera que les cèl·lules sanes no són atacades.

Per què es pot produir un augment de pes?

Però els esteroides tenen alguns efectes secundaris negatius, inclòs l’augment de pes. Segons un estudi, l’augment de pes va ser l’efecte negatiu més freqüentment informat de l’ús d’esteroides, que va afectar a aquells que van rebre els medicaments.

Els esteroides causen l’augment de pes alterant l’equilibri hídric i electrolític del cos, així com el seu metabolisme: la manera d’utilitzar i emmagatzemar lípids, aminoàcids, proteïnes, hidrats de carboni i glucosa, entre altres coses. Aquests factors contribueixen a l’augment de pes provocant:

• augment de la gana
• retenció de líquids
• canvis en el lloc on el cos emmagatzema greixos

Moltes persones amb esteroides noten un augment del greix a l’abdomen, la cara i el coll. Fins i tot si controleu amb èxit l’augment de pes induït per esteroides, és probable que sembli més pesat mentre consumeix aquests medicaments a causa d’aquesta redistribució de greixos.

La quantitat i fins i tot si guanyareu pes (no és definitiu) depèn de molts factors, incloses la dosi i la durada.

En general, com més gran sigui la dosi d’esteroide i com més temps en tingueu, més probabilitats teniu de guanyar pes. Els cursos curts d’uns dies a un parell de setmanes no solen produir molts efectes secundaris.

Però un estudi publicat a la revista Arthritis Care and Research va trobar que els subjectes que tenien més de 7,5 mil·ligrams de prednisona al dia durant més de 60 dies eren més propensos a experimentar efectes secundaris adversos com l’augment de pes que aquells amb una dosi inferior durant un període més curt. període de temps.

La bona notícia és que, una vegada que s’aturen els esteroides i el cos es reajusta, el pes en general s’allunya. Això sol passar en un termini d'entre sis mesos i un any.

Prevenir l’augment de pes induït per esteroides

El primer pas és parlar amb el vostre metge. En funció del medicament que prengueu i del trastorn que tracti, és possible que tingueu altres opcions de medicació.

El vostre metge també us pot recomanar un programa de dosificació diferent o una forma diferent d’esteroide. Per exemple, poden recomanar dosis tots els altres dies o, si teniu alguna cosa com l'asma, utilitzar un esteroide inhalat que s'adreça directament als pulmons en lloc d'una píndola que pugui tenir efectes sobre el cos.

No deixeu de prendre la medicació (ni canvieu quan i com la pren) sense orientació mèdica. Els esteroides són medicaments potents que s’han de reduir gradualment. Aturar-los bruscament pot provocar greus complicacions per a la salut, com ara rigidesa muscular, dolor articular i febre, sense oblidar la recaiguda del trastorn que estiguessin controlant.

Per frenar l’augment de pes, utilitzeu les mateixes estratègies que utilitzaríeu per controlar el pes en general:

• Trieu aliments que omplen el ventre (però baixos en calories), com ara fruites i verdures fresques.
• Eviteu la fam menjant sis menjars petits al dia enfront de tres menjars grans.
• Trieu hidrats de carboni complexos rics en fibra i de digestió més lenta que no pas els refinats (per exemple, pasta de blat integral en lloc de pasta normal i arròs integral en lloc de blanc).
• Incloeu una font de proteïna a cada menjar (carn, formatge, llegums, etc.). Una investigació publicada al American Journal of Clinical Nutrition va trobar que els menjars que contenen són més eficaços per frenar la gana i controlar el pes.
• Beure aigua. A més d’omplir-lo, en realitat pot cremar calories. Un estudi publicat al International Journal of Obesity va trobar que els nens amb sobrepès que bevien només 10 mil·lilitres per quilogram de pes d’aigua freda augmentaven la despesa energètica en repòs durant més de 40 minuts després de beure.
• Mantingueu-vos actius. De vegades és difícil fer-ho quan no et sents bé. Tenir un company d’exercici pot ajudar, així com triar una activitat que us agradi.

El menjar per emportar

Els esteroides són tremendament eficaços per tractar algunes afeccions inflamatòries. Però els medicaments són potents i poden produir alguns efectes secundaris greus i no desitjats, com ara l’augment de pes.

Si utilitzeu esteroides i us preocupa augmentar de pes, parleu amb el vostre metge per reduir el risc. En molts casos, qualsevol pes guanyat durant el tractament desapareixerà un cop s’aturin els medicaments, però la pèrdua de pes pot trigar de mesos a any. Intentar evitar l’augment de pes abans que es converteixi en un problema és la vostra millor estratègia.