Rectificació de la lordosi cervical: què és, símptomes i tractament

Content

• Principals símptomes
• Quan la rectificació és greu
• Com es fa el tractament
• Exercicis de rectificació de la columna cervical
• Exercici 1: Ex. "SÍ"
• Exercici 2: Ex. "NO"
• Exercici 3: gat esgarrifós X gat eclosionant
• Exercici 4: enrotllar cap avall x enrotllar cap amunt
• Exercici 5: Estiraments

La rectificació de la lordosi cervical es produeix quan la curvatura suau (lordosi) que normalment existeix entre el coll i l’esquena no és present, cosa que pot provocar símptomes com dolor a la columna vertebral, rigidesa i contractures musculars.

El tractament d’aquest tipus d’alteració s’ha de fer amb exercicis correctors, realitzats en fisioteràpia. Es poden utilitzar diversos mètodes de tractament, segons les necessitats de cada persona, com el mètode Pilates o el RPG: reeducació postural global, per exemple. També es pot recomanar l’ús de compreses calentes i dispositius d’electroestimulació en cas de dolor.

Principals símptomes

No totes les persones que tenen una rectificació cervical tenen símptomes. En els casos més lleus, només cal mirar la persona de costat per notar l’absència de la corba lordòtica que hauria d’estar present a la regió del coll.

Però quan ho fan, els signes i símptomes de la rectificació cervical solen incloure:

• Dolor a la columna cervical;
• Dolor al mig de l'esquena;
• Rigidesa de la columna vertebral;
• Disminució del rang de moviment del tronc;
• Contractures musculars al trapezi;
• Protuberància del disc que pot avançar fins a una hèrnia discal.

El diagnòstic el pot fer el metge o fisioterapeuta quan mira l’individu de costat, en una avaluació física. No sempre és necessari realitzar proves d’imatge com ara raigs X i ressonàncies magnètiques, però poden ser útils quan hi ha símptomes, com formigueig al cap, braços, mans o dits, o fins i tot sensació de cremor, que pot indicar compressió del nervi que es pot produir a causa d'una hèrnia discal cervical.

Quan la rectificació és greu

La rectificació de la columna cervical per si sola no és un canvi greu, però pot causar dolor, molèsties a la regió del coll i pot augmentar el risc de desenvolupar artrosi espinal i, per tant, es pot tractar de manera conservadora, amb sessions de fisioteràpia, sense la necessitat de cirurgia.

Com es fa el tractament

Per tractar la rectificació de la columna cervical, es recomanen exercicis de mobilitat i enfortiment muscular, com el mètode Pilates, amb l’ajut d’un fisioterapeuta. A més, quan hi ha símptomes, es pot indicar fer algunes sessions de fisioteràpia per controlar el dolor i el malestar, on es poden utilitzar recursos com bosses calentes, ultrasons i TENS. També s’indica l’ús de tècniques de manipulació de la columna cervical, com ara la tracció cervical manual i l’estirament dels músculs del cinturó i del coll. No obstant això, el fisioterapeuta pot indicar un altre tipus de tractament que consideri més adequat, segons la valoració personal del pacient.

Exercicis de rectificació de la columna cervical

Es poden indicar nombrosos exercicis, segons la necessitat de cadascun, ja que la rectificació no sol ser l’única alteració de la columna vertebral, sinó que també pot estar present la rectificació lumbar i la hipomobilitat de tota la columna. L’objectiu dels exercicis ha de ser enfortir els músculs extensors cervicals, que es troben a la part posterior del coll, i estirar els flexors cervicals, que es troben al coll anterior. Alguns exemples d’exercicis de Pilates són:

Exercici 1: Ex. "SÍ"

• Estira’t d’esquena amb les cames doblegades i la planta dels peus a terra
• Cal mantenir un petit espai entre la columna lumbar i el terra, com si hi hagués un raïm
• L’individu s’ha d’adonar que la meitat del cap toca el terra, així com els omòplats i el còccix
• L'exercici consisteix a arrossegar el cap al terra, fent el moviment del "SÍ" en una petita amplitud, sense treure el cap del terra

Exercici 2: Ex. "NO"

• En la mateixa posició que l’exercici anterior
• Hauríeu d’arrossegar el cap per terra, fent el moviment “NO” amb una petita amplitud, sense treure el cap del terra.

Exercici 3: gat esgarrifós X gat eclosionant

• En la posició de 4 suports, o gats, amb les mans i els genolls recolzats a terra
• Intenta posar la barbeta al pit i forçar el centre cap enrere
• A continuació, hauríeu de mirar cap endavant mentre aneu cap amunt i moveu la meitat de l'esquena cap avall, en un moviment dinàmic

Exercici 4: enrotllar cap avall x enrotllar cap amunt

• De peu amb les cames lleugerament separades i els braços relaxats als costats
• Porteu la barbeta fins al pit i feu rodar la columna vertebral, flexionant el tronc cap endavant, vèrtebra per vèrtebra
• Deixeu els braços solts fins que les mans toquin el terra, sense apartar mai la barbeta del pit
• Per aixecar-se, la columna vertebral s’ha de desenrotllar lentament, vèrtebra per vèrtebra fins que quedi completament erecte

Exercici 5: Estiraments

A la posició asseguda, mantingueu els braços als costats i inclineu el coll cap a cada costat: dreta, esquerra i esquena, mantenint l'estirament durant uns 30 segons a la vegada.

El fisioterapeuta podrà indicar altres exercicis, segons la necessitat. Cada exercici es pot repetir 10 vegades i, quan els moviments siguin "fàcils", podeu augmentar l'exercici amb tovalloles, bandes elàstiques, pilotes o altres equips. Si experimenta dolor mentre es fa algun d’aquests exercicis, s’ha d’aturar i no fer exercici a casa.