Què és la Disfòria sensible al rebuig?

Content

• Què causa la disfòria sensible al rebuig?
• Quina relació té el TDAH i l’autisme?
• Símptomes de la RSE
• Com diagnosticar la RSD
• Tractament per la RSE
• Teràpia cognitiva conductual
• Medicaments
• Canvis en l’estil de vida
• Quan veure un metge
• La línia de fons

A ningú li agrada el rebuig, tant si es tracta d’un company de parella, de companys, de família o de companys de feina. Pot fer mal, però és una part inevitable de la vida.

Algunes persones poden sacsejar el rebuig fàcilment. Per a d’altres, aquest sentiment pot desencadenar una resposta emocional aclaparadora.

En persones especialment aclaparats, això de vegades s’anomena disòria sensible al rebuig o RSD. Es caracteritza per una sensibilitat emocional extrema a ser criticat o rebutjat, ja sigui real o percebut.

Això pot afectar qualsevol persona, tot i que s’ha suggerit que les persones que tenen un trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció (TDAH) i l’autisme són més susceptibles.

Què causa la disfòria sensible al rebuig?

Les persones que viuen amb una disfòria sensible al rebuig són més sensibles al rebuig i es poden desencadenar fàcilment per certes situacions. Tanmateix, el motiu exacte per a això no s’entén del tot.

No es creu que sigui causat per un sol factor, sinó per múltiples factors.

Una possible explicació per a la RSE és la història de rebuig o desemparament primerenc. Això pot derivar en tenir un progenitor massa crític o descuidat, cosa que afecta com es veuen aquests individus.

A causa d’aquesta relació parental, algunes persones tenen menor autoestima i una intensa por al rebuig i a l’abandonament en les seves pròpies relacions.

Altres situacions també poden causar sensibilitat al rebuig. Per exemple, ser maltractat o assetjat pels companys. O, sent criticat o rebutjat per una parella romàntica.

També es creu que hi ha persones predisposades genèticament a una disfòria sensible al rebuig. Pot passar per famílies. Així que si un pare o un altre parent proper té RSD, també podeu desenvolupar-lo.

Quina relació té el TDAH i l’autisme?

Sembla que hi ha una connexió entre la disfòria sensible al rebuig i el TDAH o l’autisme.

Això no vol suggerir que les persones amb aquestes condicions desenvolupin sensibilitat al rebuig. En canvi, tenir qualsevol de les condicions és un factor de risc.

Les persones diagnosticades de TDAH sovint presenten dificultats per parar atenció, inquietud i impulsivitat.

Els metges també han reconegut problemes emocionals en algunes persones amb TDAH. Això es caracteritza per una incapacitat de controlar les seves respostes emocionals, o per una hipersensibilitat.

Com que aquests individus experimenten emocions més intenses, poden tenir una resposta intensa a qualsevol sensació de rebuig.

La disfòria sensible al rebuig també té connexió amb l’autisme.

Aquest trastorn neurodesenvolupat afecta el sistema nerviós i desencadena diversos símptomes. Els nens o adults amb autisme poden tenir dificultats per comunicar-se i socialitzar-se, i de vegades tenen dificultats per comprendre les accions dels altres.

També poden tractar la desregulació emocional i la hipersensibilitat als estímuls físics i emocionals. Com a resultat, tots els sentiments de rebuig o crítica reals o percebuts poden provocar una molèstia aclaparadora.

Símptomes de la RSE

Els símptomes de la disfòria sensible al rebuig són complexos, de manera que pot ser difícil identificar.

La RSD de vegades pot semblar-se a algunes condicions de salut mental que inclouen:

• depressió
• fòbia social
• desordre bipolar
• trastorn de personalitat a la vora
• Trastorn d 'estrés post traumàtic

Els símptomes típics de la RSD (que també poden aparèixer en algunes de les condicions anteriors) són:

• baixa autoestima
• evitació de configuracions socials
• por al fracàs
• altes expectatives per a un mateix
• freqüents esclats emocionals després de ser ferits o rebutjats
• sentiments d’esperança
• comportament sol·licitant aprovació
• ràbia i agressió en situacions incòmodes
• ansietat

Tot i que els símptomes de la RSD poden imitar altres afeccions, un factor distintiu és que els símptomes de la RSD solen ser breus i desencadenats per cicles emocionals, més que per un esdeveniment real.

Com diagnosticar la RSD

Esbrinar si tens RSD pot ser un repte. El metge primer ha de descartar si és un símptoma d’una malaltia mental de fons.

La disfòria sensible al rebuig no és un diagnòstic reconegut al Manual de diagnòstic i estadística de trastorns mentals (DSM-5), per la qual cosa no sempre es pot fer un diagnòstic professional.

Per avaluar els símptomes, haureu de consultar un conseller, un psicòleg o un altre professional de la salut mental.

El vostre metge pot informar-vos sobre la història i els símptomes de la vostra família. Probablement respondreu a una sèrie de preguntes sobre com reaccioneu i us sentiu en determinades situacions.

Les preguntes poden incloure:

• Sents ràbia o agressió intenses quan algú fa mal als seus sentiments?
• Sentiu ràbia o ràbia quan se us ha rebutjat o se us ha criticat?
• Suposeu que ningú no us agrada?
• Ets un plaer de gent?
• La gent diu que sou massa sensibles?

El seu metge també pot preguntar sobre qualsevol diagnòstic previ del TDAH o trastorn de l’espectre autista.

Si no us han diagnosticat aquestes condicions, però teniu símptomes, el vostre metge us pot recomanar el cribratge per comprendre millor la causa subjacent de les vostres reaccions emocionals.

Tractament per la RSE

Com que això està relacionat amb l’autisme i el TDAH, el vostre metge pot recomanar primer el tractament de qualsevol malaltia subjacent.

No hi ha cap cura per aquestes condicions. Però la medicació pot ajudar a alleujar símptomes associats com hiperactivitat i depressió.

Teràpia cognitiva conductual

La intervenció conductual també pot ajudar a reduir la hipersensibilitat. Això pot facilitar la gestió i fer front al rebuig i a la crítica. Per tant, el vostre metge probablement suggerirà psicoteràpia.

Aquest és un mètode tradicional per ajudar les persones a afrontar la disfòria de sensibilitat al rebuig.

Un tipus de psicoteràpia efectiva és la teràpia cognitiva conductual (CBT). Aquest és un tipus de teràpia de conversa que ensenya tècniques d’afrontament.

Aprendràs a manejar situacions estressants, a resoldre conflictes de relació, millorar la comunicació i superar un trauma emocional o un abús.

Medicaments

Juntament amb la teràpia, el metge pot receptar-te medicació per ajudar els símptomes.

No hi ha medicaments aprovats per la FDA per a la RSE, però alguns poden ser prescrits fora d’etiqueta o per a altres condicions.

La guanfacina és un medicament comú per a la RSE. Normalment es prescriu per disminuir la pressió arterial, però també interactua amb els receptors del cervell, reduint la hiperactivitat i les respostes emocionals.

Canvis en l’estil de vida

Juntament amb les teràpies tradicionals, podeu fer algunes coses pel vostre compte per ajudar a gestionar la vostra resposta emocional al rebuig i la crítica.

Per exemple, mantenir les emocions en perspectiva. Entendre que allò que sents o percep que és un rebuig o una crítica potser no existeix realment.

Comprensiblement, pot ser difícil controlar els sentiments de ferit. Però en lloc de patir un esclat quan se sent atordit, calma’t i discuteix racionalment els teus sentiments amb l’altra persona.

També ajuda a reduir el nivell d’estrès general, cosa que us pot ajudar a sentir-vos més tranquil i a gust. Això facilita el control de les vostres emocions.

També podeu provar:

• fent exercici regular
• menjant una dieta saludable i equilibrada
• dormir molt

Quan veure un metge

Tothom té dies bons i dies dolents, de manera que tenir un esclat puntual o una resposta emocional no significa necessàriament que hagi de veure un metge.

Tanmateix, haureu de concertar una cita amb un metge si teniu sensacions aclaparadores de ferit, ansietat i ràbia sempre que us sentiu rebutjat o criticat. Tot i que aquests sentiments són breus.

La intervenció mèdica és especialment necessària quan la disfòria sensible al rebuig comença a tenir un impacte en la qualitat de la vostra vida.

La sensibilitat al rebuig pot provocar problemes en les relacions romàntiques i pot causar gelosia irracional amb els amics i la família.

La por al rebuig també fa que algunes persones es mantinguin en relacions poc saludables. També pot conduir a altres problemes com la depressió i l’ansietat.

La línia de fons

Tot i que la disfòria sensible al rebuig pot estar relacionada amb el TDAH i l’autisme, pot afectar qualsevol persona.

Els símptomes poden empitjorar si no es tracten. De manera que si es desenvolupen reaccions emocionals intenses o aclaparadores després del rebuig, els sentiments de ferida o les crítiques, poseu-vos en contacte amb un professional de la salut mental.