Quantes lliures puc posar-me durant l'embaràs?

Content

• Esbrineu quantes lliures podeu posar durant l’embaràs
• Consulteu els nostres consells per no guanyar el pes adequat:
• Com es calcula el pes que es pot engreixar

La dona pot augmentar entre 7 i 15 kg durant els nou mesos o les 40 setmanes de gestació, sempre en funció del pes que tingués abans de quedar-se embarassada. Això significa que la dona ha de guanyar al voltant de 2 kg durant els primers tres mesos d'embaràs. A partir del quart mes d’embaràs, la dona ha de engreixar, de mitjana, 0,5 kg a la setmana per a un embaràs saludable.

Per tant, si l’índex de massa corporal de la dona (IMC) quan queda embarassada és normal, és acceptable que augmenti de pes entre 11 i 15 kg durant l’embaràs. Si la dona supera el pes ideal, és important que no pesi més d’11 kg. No obstant això, si el pes previ a l’embaràs és molt baix, és possible que la mare posi més de 15 kg per generar un nadó sa.

En el cas d’embarassos bessons, la dona embarassada pot guanyar 5 kg més de pes que les dones embarassades d’un sol bebè, també segons el pes que tenia abans de quedar-se embarassada i el seu IMC.

Esbrineu quantes lliures podeu posar durant l’embaràs

Introduïu les vostres dades aquí per esbrinar quantes lliures podeu posar durant aquest embaràs:

Atenció: aquesta calculadora no és adequada per a embarassos múltiples.

Tot i que l’embaràs no és el moment de seguir dietes o restriccions alimentàries, és important que les dones mengin saludablement, facin exercici amb regularitat i tinguin controlat l’augment de pes, per garantir una bona recuperació i salut postpart.

Consulteu els nostres consells per no guanyar el pes adequat:

Com es calcula el pes que es pot engreixar

Si preferiu calcular el pes que podeu pujar manualment i seguir l'evolució del pes cada setmana, heu de calcular el vostre IMC abans de quedar embarassada i comparar-lo amb els valors de la taula:

Ara, coneixent la vostra classificació per al gràfic de pes (A, B, C o D), heu de posar una bola que correspongui al vostre pes aquella setmana, al gràfic següent:

Gràfic de l’augment de pes durant l’embaràs

Així, amb el pas del temps, és més fàcil observar si el pes es manté dins del rang recomanat per a la lletra que se li assigna a la taula. Si el pes està per sobre del rang, significa que l’augment de pes està sent molt ràpid, però si està per sota del rang, pot ser un senyal que l’augment de pes no és suficient i es pot recomanar consultar l’obstetra.