Preparatius per a la paternitat: 16 maneres de preparar-se per convertir-se en un pare

Content

• 1. Inicieu la vostra investigació
• 2. Posar-se sa
• 3. Parleu sobre la criança amb el vostre progenitor
• 4. Comença a jugar en equip
• 5. Decideix el pare que vols ser
• 6. Busqueu companys
• 7. Vés a les cites sempre que puguis
• 8. Reconeix que la seva vida sexual pot canviar
• 9. Celebreu les fites
• 10. Abraça el teu lloc en els preparatius
• 11. Actuar com a comunicador (o rebot) quan calgui
• 12. Advocar el seu co-progenitor
• 13. Compartiu responsabilitats
• 14. Conserva el sentit de l’humor
• 15. Dormir
• 16. Sabeu que sou importants per al vostre nadó

Tant si encara esteu tractant el xoc com si heu estat esperant aquest moment des de fa anys, esbrinar que seràs pare és un moment definitiu per a la vida. És normal que hi hagi una barreja de sentiments, des de la pura alegria fins al terror absolut, fins i tot si això és el que sempre heu desitjat.

Amb tota honestedat, és difícil mai sentir-se completament preparat per convertir-se en pare. Tanmateix, tenim algunes idees per a vosaltres mentre espereu el naixement del vostre fill petit i també per posar-vos en pràctica en els emocionants, però esgotadors, emocionants, però encara esgotadors mesos!

1. Inicieu la vostra investigació

Potser no sigueu qui porti físicament el nadó, però això no vol dir que no sigueu part de l'experiència d'embaràs i naixement. El mateix pot passar per aquells que utilitzen un substitut o l'adopten; definitivament hi ha maneres de sentir-se implicat.

Hi ha molts llibres escrits per a pares expectants, però no us heu de limitar a aquests. Uniu-vos a alguns grups en línia o registreu-vos a un butlletí d’embaràs.

Si la vostra parella experimenta símptomes d’embaràs, des de malalties al matí fins a cremades d’estómac, feu alguna investigació. Entendre el que senten poden ajudar-vos a recolzar-los millor mentre transporten el vostre fill.

Arribat el moment del treball, del naixement i de la cura d’un nounat, saber què esperar pot fer que tot sigui una experiència molt millor. Llegiu sobre els lliuraments vaginals i per cesària, la lactància, el canvi de bolquers i molt més.

2. Posar-se sa

Abans d’arribar el vostre nadó és un bon moment per centrar-vos en la vostra pròpia salut. Si fuma, intenta deixar-ho. S'ha demostrat que l'exposició al fum durant l'embaràs augmenta el risc de defectes cardíacs congènits en els nadons.

Com són els vostres hàbits alimentaris? Menjar bé ara ajudarà a alimentar els seus llargs dies (i nits!) De nova paternitat. Si la vostra dieta podria beneficiar-se d’alguns petits canvis, considereu aquests intercanvis saludables. O bé afegeix al menjar alguns aliments rics en fibra i que augmenten la seva immunitat.

Si ha passat un temps, planifiqueu una consulta anual amb el vostre metge o internista. I esbrineu si esteu al dia de totes les vostres vacunacions, com la tos ferina.

3. Parleu sobre la criança amb el vostre progenitor

Ara és un bon moment per iniciar debats sobre el tipus de pares que teniu previst ser. Tots dos sou tots en la lactància materna? (El suport del pare és fonamental per tenir èxit en la lactància materna!) Voleu que el nadó dormi en un bressol a la seva habitació tan bon punt arribeu a casa? Tots dos treballaran? Quins són els vostres plans d’atenció a la infància?

Recordeu que totes dues coses encara són teòriques. Una vegada que el nadó arriba, els vostres sentiments poden canviar. L’alletament matern pot ser més difícil del que esperaves o potser voldreu repensar els vostres sentiments sobre el bolcat dels draps.

També hi ha discussions que encara no seran rellevants, però són importants. Discutir la disciplina, incloent-hi coses com les malparles, hauria de succeir abans que el vostre fill es converteixi en un nen petit. En començar la discussió, ara s'obren aquestes línies de comunicació i us ajudaran a accedir a la mateixa pàgina de pares.

4. Comença a jugar en equip

Parlant d’estar a la mateixa pàgina, ara és el moment de començar a pensar en vosaltres com a equip. Vós, el vostre parent i el vostre bebè estan vinculats durant tota la vida, encara que la vostra relació romàntica amb el vostre pare parent no continuï. És una bona idea començar a visualitzar-ho tot a través d’aquest objectiu i deixar-vos puntuar com si estiguéssiu a una competició.

Si la persona que transporta el seu fill se sent esgotada i té problemes per al matí, ajudar-los també ajudarà a tu i al teu nadó. Alimentar-los el que són capaços de menjar, agafar el floc de la neteja o assegurar-se que els registren cada dia són algunes maneres de donar suport al vostre propòsit comú: tenir cura de la vostra família.

5. Decideix el pare que vols ser

No tothom té una gran relació amb el seu pare. Si teniu la sort de tenir un pare fantàstic, potser voldreu ser com ell, i això és meravellós.

Si el vostre pare va deixar molt a desitjar, és possible que us sentiu nerviós pel vostre propi rol de pare. La gran notícia és que s’arriba a decidir com s’acosta a la paternitat.

Cerqueu els vostres models de rol de paternitat. Esteu creant aquest paper des de zero i us correspon decidir vosaltres com voleu que sembli.

6. Busqueu companys

En aquesta nota, és fantàstic trobar altres pares per al grup d'amics. Tenir a algú familiaritzat amb els reptes de la parentalitat us ofereix un lloc de sortida i un lloc on fer preguntes, aventurar-vos o fer commissions sobre l'experiència de convertir-vos en pare.

Hi ha grups en línia, grups d'església i grups que podeu trobar a través del vostre metge o hospital.

7. Vés a les cites sempre que puguis

Les cites prenatals són una manera excel·lent d’emocionar-se amb l’embaràs. Per descomptat, existeix l'experiència de veure el vostre nadó en ultrasons, però fins i tot els altres controls rutinaris poden ajudar-vos a connectar-vos amb l'embaràs i obtenir més informació sobre què espereu.

Tens l'oportunitat de fer les teves pròpies preguntes, esbrinar què està vivint la teva parella i obtenir més informació sobre el desenvolupament del teu nadó.

Si bé els horaris de treball i altres desafiaments poden impedir que assisteixi a cada cita, parleu amb el vostre progenitor sobre la creació d’un horari que us permeti estar-hi el màxim possible. Això pot continuar quan el nadó és el programat per a revisions de nounats.

8. Reconeix que la seva vida sexual pot canviar

Convertir-se en pare pot ser sensible en la vostra vida sexual. Des del primer moment que aprens que la teva parella espera que pot sentir una sèrie d’emocions, intensament connectades amb elles i anhelant la intimitat del sexe, nervioses per fer qualsevol cosa que pugui afectar l’embaràs o simplement… confoses. Aquest és un altre lloc on la comunicació oberta és clau.

Sentireu moltes bromes sobre com ha acabat la vostra vida sexual o sobre els canvis que succeeixen al cos durant l’embaràs. Aquests comentaris no són útils i ignoren la complexitat emocional del sexe i la parentalitat.

La realitat és que el sexe després de l’embaràs necessitarà temps i no parlem només de la recuperació de sis setmanes que es suggereix per a la curació física després del part i del part.

És important ser sensible a tots els canvis que experimenteu (falta de son, lactància, l’impacte emocional d’un nounat) i comunicar-vos amb la vostra parella sobre les seves necessitats i les vostres necessitats a l’hora d’intimitat i sexe.

Però el sexe després d’un bebè pot ser encara millor. Esteu connectats de maneres que no heu estat mai i l'experiència compartida de convertir-vos en pares pot apropar moltes parelles encara més.

9. Celebreu les fites

Sovint, el progrés de l’embaràs i les celebracions com les dutxes per a nadons se centren en l’embarassada, però tu també en feu part.

Penseu en organitzar una dutxa en coedició perquè pugueu formar part de la diversió. Anar a comprar amb la teva parella per triar articles per al teu nadó. Feu un diari sobre com us sentiu. Feu moltes fotografies de vosaltres durant tota l’embaràs també. Documentar aquests canvis de vida és tan important per a vosaltres!

10. Abraça el teu lloc en els preparatius

Hi ha moltes coses a fer per preparar-se per a una nova arribada. No es tracta només de portar al nadó. Crear un registre, preparar un espai, estalviar diners, investigar la cura de la infància i tants altres elements hauran de ser abordats per preparar el vostre nadó.

Pot ser que us agradi ser part de totes les tasques o que més us convingui a gestionar només alguns aspectes. Busqueu moltes maneres de participar en la preparació per a la vostra nova arribada.

Alguns suggeriments:

• apreneu a instal·lar i utilitzar el seient del cotxe (i oferir-vos voluntaris per ensenyar a altres)
• fer trucades telefòniques sobre atenció infantil o assegurança
• ajuntar mobles o pintar l’habitació
• investiga els millors transportistes o fórmules per a nadons
• Feu una classe al néixer o a la lactància materna amb la vostra parella
• parleu amb el vostre empresari sobre les vostres opcions de permís
• empaquetar la bossa de l’hospital

11. Actuar com a comunicador (o rebot) quan calgui

Un nou nadó pot provocar el millor i el pitjor de la gent. Recordeu que parlem del vostre equip? Sou vosaltres, el vostre parent i el vostre nadó nou.

Correspon al vostre equip decidir quines coses són les persones que assisteixen al naixement, la benvinguda dels convidats i el milió d’altres decisions que prendreu. Si la família o els amics qüestionen les vostres opcions, és important que en parleu.

Recordeu que és normal i normal establir límits. Si voleu celebrar el naixement convidant a tots els que coneixeu a casa vostra els dies posteriors a l’arribada del vostre nadó, és fantàstic.

Però si voleu limitar els visitants i passar una estona sola com a família igual de fantàstica. Podeu ser qui us permetrà als altres saber què fareu, i que no fareu, en família.

12. Advocar el seu co-progenitor

No només en situacions familiars. Això pot voler dir parlar per fer preguntes a les cites o durant la feina. Això podria significar fer el possible per recolzar-los en la seva decisió de tornar al treball o en la seva decisió de quedar-se a casa.

Això també pot suposar buscar signes de depressió postpart i ajudar-los a obtenir l’ajuda professional adequada.Ets una força poderosa per ajudar a la seva salut. I tenir dos pares sans és bo per al vostre nadó.

13. Compartiu responsabilitats

Hem parlat d’això durant l’embaràs, però assegureu-vos que continueu involucrats quan arribi el nadó. És fàcil per als pares sentir-se fora dels primers dies, sobretot si l’altre progenitor està alletant. Potser sentiu que el vostre paper no és tan important, però ho és.

Maneres de cuidar el vostre nounat:

• canviar bolquers - no només durant el dia, sinó a mitja nit
• donar banys
• dediqueu temps a pell per ajudar a establir un enganxament segur
• llegeix al teu nadó
• tria una cançó especial per cantar a l'hora d'anar a dormir
• alimentació de les ampolles (o si el bebè està alletat exclusivament, beureu el cervell o cuideu-les abans i després de l’hora de menjar)
• porteu les begudes i els berenars dels vostres pares
• assumir tasques com els plats i la roba; podeu portar roba de bebè mentre feu moltes coses a casa!

14. Conserva el sentit de l’humor

La criança és desordenada. És dur, complicat i esgotador. Però també és divertit, emocionant i gratificant. La clau per passar pels moments –tant els bons com els dolents– és poder riure. Quan no heu dormit prou i tots els bolquers semblen ser una eclosió i, per accident, aboqueu llet materna al cafè, la vostra capacitat de riure us portarà amb els reptes.

15. Dormir

La vostra parella necessita dormir. Necessites dormir. El vostre nadó necessita dormir.

Hi ha molts enfocaments per dormir i és possible que es produeixi algun error i proves per trobar el camí adequat per a la vostra família. L’important és que tothom s’adormi. Potser haureu de treballar demà, però també ho fa el vostre company parent.

Dormiu per torns, prengueu el pit sempre que pugueu, dividiu i conquereu per tenir cura de les tasques i de les responsabilitats que cal fer per tal que l'altra persona pugui fer un descans. Tot el que feu, assegureu-vos que tots els de la casa tenen la possibilitat de dormir.

16. Sabeu que sou importants per al vostre nadó

Hi haurà moltes fases de la vida del teu petit. De vegades es pot sentir desconnectat o menys important.

Pot ser difícil tornar a la feina o sentir-se com el cuidador secundari. Però treballar fora de casa per feina no us converteix en un mal pare, sinó que proveïu per a la vostra família.

Confieu en nosaltres, sens dubte tindreu moments per brillar, per exemple, quan el vostre petit digui "dada" o tingui el dit per primera vegada. O quan sou l'única persona que volen introduir-les o cantar-les la seva cançó especial.

La paternitat consisteix a estar-hi durant molt de temps. La vostra presència a la seva vida és un regal que els dones - i a tu mateix - cada dia.