Cop de calor: què és, causes, perills i com prevenir-lo

Content

• Causes del cop de calor
• Riscos per cops de calor per a la salut
• Què fer
• Com prevenir els cops de calor

El cop de calor és una situació caracteritzada per enrogiment de la pell, mal de cap, febre i, en alguns casos, canvis en el nivell de consciència que es produeixen a causa del ràpid augment de la temperatura corporal quan la persona està exposada al sol durant molt de temps, en un entorn massa calent o fer una activitat física excessiva.

Per tant, a causa del ràpid augment de la temperatura corporal, hi ha alguns signes i símptomes indicatius de cop de calor, com ara mal de cap, malaltia i malestar, a més de símptomes més greus que poden representar un risc per a la salut, com ara deshidratació, desmais i convulsions, per exemple.

Per tant, per evitar cops de calor, és important prendre algunes precaucions abans d’exposar-se al sol, evitant les hores de major calor, que és entre les 12 del migdia i les 16 hores, utilitzeu protectors solars, barrets o gorres i roba fluixa que permeti suar.

Causes del cop de calor

La principal causa del cop de calor és l'exposició prolongada al sol sense l'ús de protectors solars ni barrets, per exemple, que fa que la temperatura corporal augmenti ràpidament, cosa que provoca els símptomes del cop de calor.

A més d’una exposició excessiva al sol, es pot produir un cop de calor a causa de qualsevol situació que augmenti ràpidament la temperatura corporal, com ara una activitat física excessiva, portar massa roba i un ambient molt calent.

Riscos per cops de calor per a la salut

El cop de calor es produeix quan la persona està exposada durant llargs períodes al sol i a la calor o com a conseqüència del ràpid augment de la temperatura corporal, cosa que provoca l’aparició d’alguns signes i símptomes indicatius de cop de calor, com ara mal de cap, marejos i malestar.

Tot i que aquests símptomes semblen lleus i passen amb el pas del temps, el cop de calor pot tenir diversos riscos per a la salut, essent els principals:

1. Cremades de 2n o 3r grau;
2. Augment del risc d'infecció, a causa del fet de cremades;
3. Deshidratació;
4. Vòmits i diarrees, que també poden provocar deshidratació;
5. Canvis nerviosos, com convulsions, danys cerebrals i coma.

Els perills existeixen a causa del fracàs del mecanisme de transpiració, cosa que significa que la temperatura corporal no es pot regular, mantenint-se elevada fins i tot després que la persona ja no estigui al sol. A més, a causa del ràpid augment de la temperatura corporal, la persona també acaba perdent ràpidament aigua, vitamines i minerals, fonamentals per al bon funcionament del cos.

Saber identificar els símptomes del cop de calor.

Què fer

En cas de cop de calor, és important que la persona es quedi en un lloc airejat i sense sol i que prengui molts líquids per evitar la deshidratació. A més, és important aplicar crema hidratant o loció després del sol sobre el cos i banyar-se en aigua freda, ja que ajuda a regular la temperatura corporal i a reduir els riscos relacionats amb el cop de calor.

En els casos en què els símptomes no milloren i la persona continua tenint marejos, mal de cap o vòmits, per exemple, és important anar immediatament a l’hospital per fer una avaluació i es pot fer el tractament adequat. Vegeu què cal fer en cas de cop de calor.

Com prevenir els cops de calor

Per evitar el cop de calor, hi ha algunes precaucions i consells que són essencials, com ara:

• Apliqueu protecció solar adequada al tipus de pell, almenys 15 minuts abans d’estar sota el sol.
• Beure molts líquids durant tot el dia, sobretot en dies de molta calor;
• Eviteu estar sota el sol a les hores més caloroses, entre les 12 i les 16 hores, intentant refugiar-vos en llocs ombrívols, frescos i ventilats;
• Si la persona es troba a la platja o està constantment a l’aigua, s’ha d’aplicar protector solar cada 2 hores per garantir el màxim efecte.

A més, es recomana portar barrets o gorres per protegir el cap dels raigs del sol i roba fresca i fluixa, de manera que la transpiració sigui possible i eviti cremades.