Perfeccionisme: què és i característiques principals

Content

• Principals característiques
• Tipus de perfeccionisme
• Quan es converteix el perfeccionisme en un problema?

El perfeccionisme és un tipus de comportament caracteritzat pel desig de realitzar totes les tasques d’una manera perfecta, sense admetre errors o resultats insatisfactoris per al vostre estàndard. La persona perfeccionista sol tenir un alt nivell d’exigència sobre si mateixa i sobre els altres.

El perfeccionisme es pot classificar en:

• Normal, adaptatiu o saludable, quan la persona té motivació i determinació per realitzar bé les tasques;
• Neuròtic, desadaptatiu o nociu, en què la persona té un nivell de perfecció molt alt, i sovint és necessari realitzar la mateixa tasca diverses vegades perquè creu que no és perfecta, cosa que pot generar frustració.

Tot i que el perfeccionista no accepta errors i, quan passen, se senten frustrats, incapaços, angoixats o deprimits, ser perfeccionista no és necessàriament una cosa dolenta. Com que sempre vol realitzar les seves tasques perfectament, el perfeccionista sol estar molt centrat, disciplinat i decidit, que són característiques importants per a la seva vida personal i professional.

Principals característiques

Les persones perfeccionistes solen prestar molta atenció als detalls, estan molt organitzades i concentrades, buscant realitzar tasques amb la mínima possibilitat d’error. Aquestes característiques es consideren normals i fins i tot saludables per a totes les persones, ja que interfereixen positivament en la vida personal i professional. No obstant això, quan aquestes característiques s’acompanyen d’uns alts estàndards de demanda i d’una autocrítica exacerbada, poden generar sentiments de frustració i depressió.

Altres característiques del perfeccionista són:

• Molta responsabilitat i determinació;
• Alt nivell de demanda per part de vosaltres i d'altres;
• No admeten errors i fracassos, tenen dificultats per acceptar que van cometre errors i aprendre’n, a més de sentir culpa i vergonya;
• Els costa treballar en grup, ja que no poden creure en la capacitat dels altres;
• Sempre pensen que falta alguna cosa, sense estar mai satisfets del resultat obtingut;
• No s’accepta molt bé les crítiques, però sol criticar els altres per demostrar que és millor.

Les persones perfeccionistes tenen molta por de fallar, de manera que estan constantment preocupades per les coses i estableixen un nivell de càrrega molt alt i, per tant, quan hi ha algun error o error, per petit que sigui, acaben frustrats i amb la sensació d’incapacitat.

Tipus de perfeccionisme

A més de classificar-se com a saludable o nociu, el perfeccionisme també es pot classificar segons els factors que van influir en el seu desenvolupament:

1. Perfeccionisme personal, en què la persona es carrega molt, mostrant un comportament de preocupació excessiva perquè tot sigui perfecte. Aquest tipus de perfeccionisme es refereix a la forma en què una persona es veu a si mateixa, s’exacerba l’autocrítica;
2. Perfeccionisme sociall, que es desencadena amb la por de com serà interpretat i reconegut per la gent i la por a fracassar i a ser rebutjat, i aquest tipus de perfeccionisme sovint es desencadena en nens que han estat molt demandats, lloats o rebutjats, per aquesta manera de el pare serà acceptat pels pares, per exemple. A més, en el perfeccionisme social, la persona té dificultats per parlar o interactuar amb els altres sobre les seves pors o inseguretats precisament per por al judici.
3. Perfeccionisme dirigit, en què la persona té moltes expectatives no només sobre si mateixa, sinó també sobre els altres, cosa que dificulta el treball en equip i s’adapta a altres situacions, per exemple.

El perfeccionisme també pot ser conseqüència de trastorns psicològics, com l'ansietat i el trastorn obsessiu compulsiu (TOC), per exemple.

Quan es converteix el perfeccionisme en un problema?

El perfeccionisme pot esdevenir un problema quan la realització de qualsevol tasca esdevé esgotadora i estressant a causa de l’elevat nivell de col·lecció, la preocupació excessiva pels detalls i la por al fracàs. A més, el fet de no estar mai satisfet amb els resultats obtinguts pot generar sensacions d’angoixa, frustració, ansietat i fins i tot depressió, que en alguns casos poden provocar pensaments suïcides.

Les persones perfeccionistes solen tenir molt present l’autocrítica, cosa que pot ser molt perjudicial, ja que no són capaces d’avaluar els aspectes positius, només els negatius, que donen lloc a trastorns de l’estat d’ànim. Això no només es reflecteix en la realització de tasques diàries, sinó també en aspectes físics, que poden provocar trastorns alimentaris, per exemple, ja que la persona pensa que sempre hi ha alguna cosa que millorar al cos o l’aspecte, sense tenir en compte. tingui en compte els aspectes positius.