7 Beneficis i usos emergents de la fulla de papaia
Content
- 1. Pot tractar símptomes relacionats amb la febre del dengue
- 2. Pot afavorir el sucre en sang
- 3. Pot suportar la funció digestiva
- 4. Pot tenir efectes antiinflamatoris
- 5. Pot afavorir el creixement del cabell
- 6. Pot afavorir la pell sana
- 7. Pot tenir propietats anticancerígenes
- Precaucions de seguretat
- Dosi
- La conclusió
Carica papaia - també simplement conegut com a papaia o pawpaw - és un tipus d’arbre tropical fructífer originari de Mèxic i de les regions del nord d’Amèrica del Sud.
Actualment, la papaia és un dels cultius més conreats del món. Els seus fruits, llavors i fulles s’utilitzen amb freqüència en diverses pràctiques de medicina culinària i popular.
La fulla de papaia conté compostos vegetals únics que han demostrat un ampli potencial farmacològic en estudis amb provetes i animals.
Tot i que falta investigació humana, moltes preparacions de fulles de papaia, com tes, extractes, comprimits i sucs, s’utilitzen sovint per tractar malalties i promoure la salut de moltes maneres.
Aquí teniu 7 beneficis i usos emergents de la fulla de papaia.
1. Pot tractar símptomes relacionats amb la febre del dengue
Un dels beneficis medicinals més destacats de la fulla de papaia és el seu potencial per tractar certs símptomes associats a la febre del dengue.
El dengue és un virus transmès per mosquits que es pot transmetre als humans i provocar símptomes gripals, com febre, fatiga, mals de cap, nàusees, vòmits i erupcions cutànies ().
Els casos greus també poden provocar una reducció dels nivells de plaquetes a la sang. Els nivells baixos de plaquetes poden contribuir a augmentar el risc de sagnat i són potencialment mortals si no es tracta ().
Tot i que actualment no hi ha cura per al dengue, hi ha diversos tractaments disponibles per controlar els símptomes, un dels quals és la fulla de papaia.
Tres estudis en humans que van incloure diversos centenars de persones amb dengue van trobar que l'extracte de fulla de papaia augmentava significativament els nivells de plaquetes a la sang (,,).
És més, la teràpia amb fulles de papaia va tenir molt pocs efectes secundaris associats i es va trobar que era molt més rendible que els tractaments convencionals.
resumEls estudis han descobert que l'extracte de fulla de papaia pot millorar els nivells de plaquetes a la sang en persones amb febre del dengue.
2. Pot afavorir el sucre en sang
La fulla de papaia s’utilitza sovint en la medicina popular mexicana com a teràpia natural per tractar la diabetis i millorar el control del sucre en la sang ().
Els estudis realitzats en ratolins amb diabetis han trobat que l'extracte de fulla de papaia té efectes antioxidants potents i redueix el sucre en la sang. Això s’atribueix a la capacitat de la fulla de papaia per protegir les cèl·lules productores d’insulina del pàncrees contra els danys i la mort prematura (,).
Tot i això, cap evidència científica indica que es puguin produir efectes iguals o similars en els humans.
Es necessita més investigació per determinar si la fulla de papaia es pot utilitzar per ajudar a controlar els nivells elevats de sucre en sang en humans.
resumLa fulla de papaia s’utilitza en pràctiques de medicina tradicional per tractar la diabetis i els nivells elevats de sucre en sang. Tot i que els estudis realitzats amb animals han demostrat que la fulla de papaia té un efecte reductor del sucre en la sang, no hi ha estudis en humans que admetin el seu ús amb aquest propòsit.
3. Pot suportar la funció digestiva
Els tes i extractes de fulles de papaia s’utilitzen sovint com a teràpia alternativa per alleujar els símptomes digestius incòmodes, com ara gasos, inflor i acidesa.
La fulla de papaia conté fibra (un nutrient que suporta la funció digestiva sana) i un compost únic anomenat papaïna ().
La papaïna és ben coneguda per la seva capacitat de descompondre proteïnes grans en proteïnes més petites i fàcils de digerir i aminoàcids. Fins i tot s’utilitza com a adobador de carn en pràctiques culinàries.
Un estudi va trobar que l’ús suplementari d’una pols de papaïna provinent de fruites de papaia va reduir els símptomes digestius negatius, inclosos el restrenyiment i l’ardor d’estómac, en persones amb síndrome de l’intestí irritable (SII) ().
Cap estudis científics han avaluat específicament la capacitat de la fulla de papaia per tractar tipus similars de trastorns digestius.
La majoria de les proves que afavoreixen el seu ús amb aquest propòsit es limiten a informes anecdòtics i no hi ha garanties que millorin la vostra funció digestiva d’alguna manera.
resumEls nutrients i compostos de la fulla de papaia poden alleujar les alteracions digestives, però falten investigacions.
4. Pot tenir efectes antiinflamatoris
Sovint s’utilitzen diverses preparacions de fulles de papaia per remeiar una àmplia gamma de malalties inflamatòries internes i externes, incloses erupcions cutànies, dolors musculars i dolor articular.
La fulla de papaia conté diversos nutrients i compostos vegetals amb possibles beneficis antiinflamatoris, com la papaïna, els flavonoides i la vitamina E (, 9,).
Un estudi va trobar que l'extracte de fulla de papaia reduïa significativament la inflamació i la inflor a les potes de rates amb artritis ().
Tot i això, cap estudi en humans ha confirmat aquests resultats.
Així, en aquest punt, l’evidència científica és insuficient per determinar si la fulla de papaia pot tractar la inflamació aguda o crònica en humans.
resumLa fulla de papaia conté compostos amb possibles efectes antiinflamatoris, però cap estudi en humans demostra la seva capacitat per tractar afeccions inflamatòries.
5. Pot afavorir el creixement del cabell
Les aplicacions tòpiques de màscares i sucs de fulles de papaia s’utilitzen sovint per millorar el creixement del cabell i la salut del cuir cabellut, però les proves que avalen la seva eficàcia per a aquests propòsits són extremadament limitades.
Algunes investigacions suggereixen que alts nivells d’estrès oxidatiu al cos poden contribuir a la pèrdua del cabell. Menjar aliments rics en antioxidants pot ajudar a alleujar l’estrès oxidatiu i, posteriorment, a millorar el creixement del cabell ().
La fulla de papaia conté diversos compostos amb propietats antioxidants, com els flavonoides i la vitamina E ().
Els defensors de l’ús de fulles de papaia per millorar el creixement del cabell solen citar la seva rica aportació d’antioxidants. Tot i això, no hi ha proves significatives que l’aplicació tòpica de fulles de papaia pugui beneficiar el procés de creixement del cabell.
Alguns tipus de caspa són causats per un excés de creixement d’un fong anomenat Malassezia, que pot impedir el creixement del cabell ().
La fulla de papaia ha demostrat propietats antifúngiques en estudis de provetes, de manera que sovint es creu que afavoreix la salut del cabell i del cuir cabellut inhibint el creixement de fongs causants de caspa ().
Tanmateix, no s’ha provat específicament contra la fulla de papaia Malassezia, de manera que no es garanteix que tingui efectes beneficiosos.
resumLa fulla de papaia s’utilitza sovint per via tòpica per afavorir el creixement del cabell i afavorir la salut del cuir cabellut, però no hi ha proves científiques que recolzin el seu ús amb aquest propòsit.
6. Pot afavorir la pell sana
La fulla de papaia es consumeix freqüentment per via oral o s’aplica tòpicament per mantenir la pell suau, clara i d’aspecte juvenil.
Un enzim dissolvent de proteïnes a la fulla de papaia anomenat papaïna es pot utilitzar tòpicament com a exfoliant per eliminar les cèl·lules mortes de la pell i reduir potencialment l’aparició de porus obstruïts, pèls encarnats i acne.
A més, s’han utilitzat enzims de les fulles de papaia per promoure la cicatrització de les ferides i un estudi va trobar que minimitzava l’aparició de teixit cicatricial en conills (,)
resumEls enzims de la fulla de papaia poden actuar com a exfoliant per eliminar les cèl·lules mortes de la pell, prevenir l’acne i, potencialment, minimitzar l’aparició de cicatrius.
7. Pot tenir propietats anticancerígenes
La fulla de papaia s’ha utilitzat en pràctiques de medicina tradicional per prevenir i tractar certs tipus de càncer, però encara falten investigacions modernes.
L'extracte de fulla de papaia ha demostrat una gran capacitat per inhibir el creixement de cèl·lules de càncer de pròstata i de mama en estudis de provetes, però ni els experiments amb animals ni amb humans han replicat aquests resultats (,).
Tot i que el consum de fulles de papaia i altres aliments rics en antioxidants pot tenir un paper important en la prevenció del càncer, no s’ha demostrat que tinguin cap capacitat curativa ().
resumEls estudis provats han demostrat que l'extracte de fulla de papaia inhibeix el creixement de les cèl·lules cancerígenes, però falten estudis en humans.
Precaucions de seguretat
Tot i que es necessita més investigació per demostrar molts dels suposats beneficis de la fulla de papaia, té un historial de seguretat força bo.
Un estudi realitzat amb animals en 2014 va trobar que la fulla de papaia no tenia efectes tòxics ni tan sols a dosis molt grans, i els estudis realitzats en humans han reportat molt pocs efectes secundaris negatius ().
Dit això, si sou al·lèrgic a la papaia, no hauríeu de consumir fulles de papaia en cap forma. A més, si esteu embarassada o en període de lactància materna, consulteu el vostre metge abans de consumir qualsevol preparat per a fulles de papaia.
Tot i que la fulla de papaia en general es considera segura per a la majoria de la gent, és important que només trieu productes de la més alta qualitat si el compreu en forma de suplement.
Els suplements nutricionals i herbaris no estan estretament regulats en alguns països, inclosos els Estats Units.
Els fabricants de suplements no han de demostrar la seguretat o l’eficàcia dels seus productes abans de vendre’ls. Com a tals, poden contenir contaminants o altres ingredients potencialment nocius que no figuren a l’etiqueta.
Per evitar conseqüències negatives no desitjades, opteu per suplements que una organització de tercers hagi provat de puresa, com ara NSF o Farmacopea dels Estats Units.
Dosi
Actualment no hi ha prou evidència per fer recomanacions de dosificació precises per a cadascun dels possibles usos de la fulla de papaia.
No obstant això, prendre tres dosis de fins a 1 unça (30 ml) d’extracte de fulla de papaia al dia es considera segur i eficaç per al tractament de la febre del dengue ().
Si no esteu segur de la quantitat de fulla de papaia que hauríeu de consumir, consulteu un professional sanitari qualificat.
resumLa fulla de papaia és segura per a la majoria de la gent, però si no la cultiveu vosaltres mateixos, és important triar suplements de la més alta qualitat que s’hagin provat a tercers.
La conclusió
La papaia és una de les plantes més conreades al món i els seus fruits, llavors i fulles s’utilitzen per a diversos usos culinaris i medicinals.
La fulla de papaia es consumeix sovint com a extracte, te o suc i s’ha trobat que tracta símptomes relacionats amb la febre del dengue.
Altres usos habituals són la reducció de la inflamació, la millora del control del sucre en la sang, el suport a la salut de la pell i el cabell i la prevenció del càncer.
Tot i això, no hi ha prou evidència disponible per determinar si és efectiva per a algun d’aquests propòsits.
La fulla de papaia es considera generalment segura, però s’ha d’evitar si hi és al·lèrgic.
Consulteu sempre al vostre proveïdor d’atenció mèdica abans d’afegir suplements a base d’herbes a la vostra rutina de salut i benestar.
Noves Publicacions
Aliments que augmenten la dieta