Causes de l’obesitat infantil

Content

• Què pot causar obesitat infantil
• 1. Mala alimentació
• 2. Vida sedentària
• 3. Canvis genètics
• 4. Canvis en la flora intestinal
• 5. Canvis hormonals

L’obesitat no només es deu al consum excessiu d’aliments rics en sucres i greixos, sinó que també està influenciada per factors genètics i l’entorn on es viu, des de l’úter matern fins a l’edat adulta.

Factors com tenir pares obesos i germans menors augmenten les possibilitats de ser obesos, ja que els gens i els hàbits alimentaris s’hereten i afecten a tota la família. Esbrineu quines són algunes situacions que afavoreixen l’obesitat, a més d’una mala alimentació i inactivitat física.

Què pot causar obesitat infantil

Aproximadament el 95% de les causes de l’obesitat infantil estan relacionades amb una mala alimentació, inactivitat física i hàbits de vida que es mantenen a casa i només de l’1 al 5% estan relacionats amb factors genètics o hormonals. Per tant, els principals factors implicats en l'obesitat infantil són:

1. Mala alimentació

El primer factor relacionat amb l’obesitat infantil és la nutrició descontrolada, perquè l’acumulació de greixos es produeix quan la persona ingereix més calories, sucre i greixos de les que necessita per viure. Així, el cos acumula la càrrega addicional per a una futura necessitat, en forma de greix, primer a la panxa i després a tot el cos.

Cada gram de greix conté 9 calories i, fins i tot si la persona menja greixos, com l’alvocat o l’oli d’oliva, si el cos no necessita aquestes calories, l’emmagatzemarà com a greix.

Com lluitar: Per tant, una de les millors estratègies per aprimar és menjar menys, sobretot menys greixos i sucre. Mireu més consells en aquest vídeo:

2. Vida sedentària

No fer exercici regularment fa que es redueixi el metabolisme del cos. Així, el cos consumeix menys calories que la persona que ingereix i es produeix un augment de pes.

En el passat, els nens es movien més perquè corrien pels carrers, jugaven a la pilota i saltaven, però avui en dia els nens s’han tornat més pacífics, preferint els jocs electrònics i la televisió, que combinats amb menjar en excés, comporten sobrepès.

És més probable que els nens obesos siguin adults obesos perquè és durant la infància que es formen les cèl·lules que acumulen greixos. Així, l’excés de pes a la infància provoca la formació de més cèl·lules grasses, afavorint l’acumulació de greix al llarg de la vida.

Com lluitar: Idealment, el nen només té 1 hora al dia jugant a jocs electrònics o mirant la televisió i es pot dedicar tot el temps lliure a activitats recreatives que cremen calories. Podeu inscriure el vostre fill en esports infantils o jugar amb ells amb una pilota, una goma o altres jocs tradicionals. Consulteu algunes maneres d’augmentar l’activitat física del vostre fill.

3. Canvis genètics

No obstant això, la càrrega genètica també sembla influir en el pes. Tenir pares obesos fa que els nens siguin més obesos perquè semblen transmetre els gens que causen aquesta malaltia. A més, els pares poden ser obesos a causa d’uns hàbits de vida poc saludables, com ara no practicar activitat física i no tenir una dieta equilibrada, cosa que provoca que els seus fills cometin els mateixos errors que condueixen a l’augment de pes.

Alguns canvis genètics que poden causar obesitat inclouen:

• Mutació en el receptor de la melanocortina-4
• Deficiència de leptina
• Deficiència de proopiomelanocortina
• Síndromes com Prader-Willi, Bardet-Biedl i Cohern

El risc que el nadó sigui un adult obès comença durant l’embaràs, augmentant quan l’embarassada és obesa o té una mala dieta, consumint molts sucres, greixos i productes industrialitzats.

A més, l’estrès excessiu i el tabaquisme també poden provocar canvis en els gens del fetus que afavoreixen l’obesitat. Aquest risc també augmenta quan la dona té sobrepès durant l'embaràs.

Com lluitar: La genètica no es pot canviar, de manera que l’ideal és fixar-se en la salut del nen des de l’embaràs, mantenint el pes adequat i una alimentació saludable i ensenyant bons hàbits de vida, com ara una dieta rica en verdures, fruites, cereals integrals i preferint l’exterior. activitats, per seguir movent-se sempre que sigui possible.

4. Canvis en la flora intestinal

La flora intestinal de les persones obeses és diferent de la de les persones amb el pes adequat, presentant una varietat menor de bacteris que produeixen vitamines i que afavoreixen l’absorció de nutrients. La flora intestinal també és responsable de l’augment del trànsit a l’intestí, motiu pel qual l’excés de pes també es relaciona amb el restrenyiment.

Com lluitar: Prendre un medicament probiòtic, que conté milions de bons bacteris per a l’intestí, és una bona manera de millorar la flora intestinal, que lluita contra el restrenyiment i també us ajuda a perdre pes i a sentir-vos més saciats en menys temps. Una altra opció és el trasplantament de femta.

5. Canvis hormonals

En l'obesitat, hi ha un canvi en els gens que produeixen les hormones que controlen el metabolisme, la sensació de fam i l'acumulació de greixos. Per tant, és habitual que les persones obeses continuïn menjant fins i tot quan ja estan plenes, cosa que afavoreix l’augment de pes. Algunes malalties que poden estar relacionades són:

• Hipotiroïdisme
• Síndrome de Cushing
• Deficiència d’hormona del creixement
• Pseudohipoparatiroïdisme

Com lluitar: Es recomana preferir aliments més saciosos i rics en fibra. Determinar quants aliments cal menjar en un àpat també és una estratègia que funciona molt bé. A més, sempre haureu de marcar l’hora en què es farà el següent àpat, per no menjar tot el temps.

Així, es pot concloure que hi ha diversos factors relacionats amb un pes excessiu a la infància i que no tots es poden eliminar. No obstant això, sempre que un nen tingui sobrepès, els pares haurien de tenir molta cura amb els aliments perquè puguin assolir el pes ideal, evitant problemes de salut i emocionals relacionats amb l’obesitat. Vegeu tot el que podeu fer per ajudar el vostre fill amb sobrepès a perdre pes.

Mireu el següent vídeo i apreneu a ajudar el vostre fill a perdre pes:

Segons l’OMS - Organització Mundial de la Salut, hi ha 3 períodes crítics per al desenvolupament de l’obesitat: l’embaràs del nen, el període comprès entre els 5 i els 7 anys i la fase de l’adolescència. Per tant, en aquestes fases és encara més important mantenir una dieta sana dins i fora de casa.