Lizzo va organitzar una meditació massiva "per a aquells que estan lluitant" enmig de la pandèmia de coronavirus

Content

• Revisió de

Amb el brot de coronavirus COVID-19 que domina el cicle de notícies, és comprensible si us sentiu ansiós o aïllat per coses com el "distanciament social" i el treball des de casa.

En un esforç per reunir la gent durant aquest moment inquietant, Lizzo va organitzar una meditació en viu de 30 minuts a la seva pàgina d’Instagram.

Asseguda davant d'un llit de cristalls, la cantant de "Cuz I Love You" va obrir la meditació tocant una melodia preciosa i calmant a la flauta (Sasha Flute, com se la coneix).

Després d'acabar de jugar, Lizzo va parlar de la "impotència" que ella, i molts altres, han sentit mentre continua la pandèmia de coronavirus. "Hi ha moltes coses que vull fer per ajudar", va compartir. "Però una de les coses que vaig pensar va ser que hi ha la malaltia, i després hi ha la por a la malaltia. I crec que la por pot propagar tant odi [i] energia negativa".

Lizzo no és l'únic preocupat perquè la por s'estengui més ràpidament que el propi coronavirus, per cert. "Com a metge de salut mental, em preocupa la histèria provocada per aquest virus", va dir prèviament Prairie Conlon, L.M.H.P., director clínic de CertaPet. Forma. "Aquells que no han tingut problemes amb els símptomes de salut mental en el passat denuncien atacs de pànic, que poden ser una experiència increïblement aterradora, i moltes vegades acaben en una visita a la sala d'emergències". (A continuació, es mostren alguns senyals d’alerta d’atac de pànic i com solucionar-ho si en teniu experiència).

Si experimenta una mica d’aquesta por, no està sol, i aquest és el punt bàsic de Lizzo. El seu objectiu d'acollir una meditació massiva era "apoderar" qualsevol persona que pogués lluitar amb la incertesa de la situació del coronavirus, va continuar. "Volia fer-vos saber que tenim el poder per eliminar la por", va dir. "Tenim el poder, almenys a la nostra manera, de reduir la por que s'està augmentant. Aquesta és una pandèmia molt greu; això és una cosa molt greu que estem vivint tots junts. I crec que tant si és una cosa bona o una cosa tràgica, l’única cosa que sempre tindrem és la unió ". (Relacionat: Com preparar-se per al coronavirus i l'amenaça d'un brot)

A continuació, Lizzo va compartir un mantra meditatiu per dir en veu alta, pensa en tu mateix, escriu -tant sigui la teva melmelada- en temps d’ansietat: "La por no existeix al meu cos. La por no existeix a casa meva. L’amor existeix al meu cos. L’amor existeix a casa meva. El contrari de la por és l’amor, així que agafarem tota aquesta por i la transmetrem a l’amor. " També va animar la gent a pensar que la por era "extraïble", com una jaqueta o una perruca ("Tots sabeu que m'encanta una perruca", va fer broma).

"Aquesta distància que s'està estancant físicament entre nosaltres: no podem permetre que això ens separi emocionalment, espiritualment i energèticament", va continuar la cantant. "Et sento, m'acosto a tu. T'estimo".

Potser la meditació és només una cosa del qual heu sentit parlar fins i tot (qui no ho ha fet?), però mai ho heu provat abans de sintonitzar-vos a Instagram Live de Lizzo. Si és així, heus aquí el següent: com va demostrar Lizzo, la meditació no només ha de significar estar assegut en un coixí amb els ulls tancats durant 30 minuts.

"La meditació és una forma d'atenció plena, però aquesta última es tracta més de deixar-se caure en una mentalitat que de passar un temps tranquil i seure d'una manera determinada", va dir el psicòleg clínic Mitch Abblett, Ph.D. dit anteriorment Forma. Traducció: Fer coses com tocar un instrument (o escoltar música, si no tens la teva pròpia flauta Sasha), fer exercici, fer diari o fins i tot passar temps fora, poden ser activitats meditadores i conscients que et portin a sensació de calma en moments de malestar. "Com més practiques el mindfulness, més present estàs en tots els moments de la vida", va explicar Abblett. "Això no bloqueja els esdeveniments estressants, però permet que la tensió es mogui més fàcilment". (Consulteu tots els avantatges de la meditació que hauríeu de conèixer.)

El missatge d'unitat de Lizzo enmig de la pandèmia de coronavirus també arriba a casa.Ara pot ser un moment de menys interaccions cara a cara per a molts, però això no ha de significar total aïllament. "Afortunadament, la tecnologia moderna ens permet mantenir FaceTime als nostres amics i familiars per mantenir el contacte, ajudant així a reduir els sentiments de solitud i aïllament social durant aquest temps", Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, directora clínica de Newport Academy ho va dir prèviament Forma.

El recordatori del cantant és important: la connexió forma part de l’experiència humana. Com van escriure els investigadors en una revisió d’estudis del 2017 que examinava la importància psicològica de la connexió social: "De la mateixa manera que necessitem vitamina C cada dia, també necessitem una dosi del moment humà: contacte positiu amb altres persones".

Lizzo va acabar la seva sessió de meditació impartint un darrer sentiment: "Estigueu segurs, sigueu sans, sigueu vigilants, però no tingueu por. Ho passarem junts perquè sempre ho fem".

• Taraji P. Henson comparteix com l'exercici la va ajudar a fer front a la depressió durant la pandèmia
• Alicia Silverstone diu que va ser prohibida dues vegades en una aplicació de cites
• L’astrologia de Kourtney Kardashian i Travis Barker mostra que el seu amor està fora de la llista
• Kate Beckinsale va explicar la seva visita misteriosa a l’hospital i va implicar polaines

Revisió de