Trastorn dels lípids: el que heu de saber sobre el colesterol i la triglicèrids en sang alta

Content

• Què és un trastorn dels lípids?
• Colesterol
• Triglicèrids
• Què causa colesterol i sang triglicèrids alts?
• Menjar
• Condicions mèdiques
• Altres causes
• Símptomes de colesterol alt i triglicèrids
• Com es diagnostica un trastorn de lípids?
• Quines són les opcions de tractament d’un trastorn lipídic?
• Medicaments
• Com puc prevenir el colesterol alt i els triglicèrids?
• Perspectiva

Què és un trastorn dels lípids?

Si el vostre metge diu que teniu un trastorn dels lípids, vol dir que teniu nivells alts de sang en colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) i greixos anomenats triglicèrids, o tots dos. Els nivells elevats d'aquestes substàncies augmenten el risc de patir malalties cardíaques.

Colesterol

Per entendre què significa tenir un trastorn de lípids, heu de saber sobre el colesterol. Les dues formes principals de colesterol que es troben al cos són la lipoproteïna de baixa densitat (LDL) i la lipoproteïna d’alta densitat (HDL).

El LDL, de vegades conegut com a "colesterol dolent", és elaborat pel cos i absorbit també pel cos per aliments rics en colesterol, com la carn vermella i els lactis. LDL es pot combinar amb altres greixos i substàncies de la sang, creant bloquejos a les teves artèries.

Els bloqueigs a les artèries poden reduir el flux sanguini i causar greus problemes de salut com malalties cardíaques, atac de cor o ictus. A causa dels seus efectes potencials, els metges recomanen nivells més baixos de LDL.

El HDL, de vegades conegut com "bon colesterol", té un efecte protector al cor. El HDL transporta el colesterol perjudicial a les teves artèries. Els metges solen recomanar que tingueu un nivell més elevat de colesterol HDL.

Triglicèrids

Un triglicèrid és un tipus de greix que obteniu principalment del menjar que mengeu. El cos també el produeix quan converteix l'excés de calories en greixos per a l'emmagatzematge. Alguns triglicèrids són necessaris per a determinades funcions cel·lulars, però massa poc és poc saludable. Igual que amb els LDL, els nivells més baixos de triglicèrids es consideren més saludables.

Què causa colesterol i sang triglicèrids alts?

Els aliments rics en determinats tipus de greixos, certes condicions mèdiques i altres factors poden causar colesterol en sang i triglicèrids alts.

Menjar

Se sap que dos tipus de greixos augmenten els nivells de colesterol.

Greix saturat: Els greixos saturats poden augmentar els nivells de LDL. Alguns aliments vegetals, com l’oli de palma i l’oli de coco, contenen greixos saturats. No obstant això, el greix saturat es troba principalment en productes alimentaris basats en animals com ara:

• formatge
• llet
• mantega
• filet

Greixos trans: Els greixos trans o àcids grassos trans són pitjors que els greixos saturats perquè poden augmentar els nivells de LDL i disminuir els nivells de HDL. Alguns greixos trans es troben de forma natural en productes animals. D’altres es troben en aliments processats que han patit un procés anomenat hidrogenació, com alguns tipus de margarina i patates fregides.

Condicions mèdiques

Algunes condicions mèdiques poden afectar els nivells de colesterol. Els nivells elevats de colesterol en sang poden ser causats per:

• diabetis
• hipotiroïdisme
• síndrome metabòlica
• El síndrome de Cushing
• síndrome d’ovari poliquístic (PCOS)
• malaltia de ronyó

Altres causes

Altres causes d’alt nivell de colesterol són:

• Manca d’exercici. No fer prou exercici pot augmentar els nivells de LDL. No només això, l'exercici ha demostrat que pot augmentar els seus nivells de HDL saludables.
• Fumar. Fumar també pot augmentar el seu colesterol dolent, fent que la placa s’acumuli a les artèries.
• Genètica. Si hi ha colesterol alt a la vostra família, teniu més risc de tenir un colesterol alt vosaltres mateixos.
• Medicaments. Alguns medicaments, com alguns tipus de diürètics, poden augmentar els nivells de colesterol.

Símptomes de colesterol alt i triglicèrids

El colesterol alt normalment no causa cap símptoma. Els símptomes només poden aparèixer després que l’augment de colesterol hagi causat danys importants.

Per exemple, els símptomes poden presentar-se en forma de símptomes de malaltia cardíaca, com ara dolor al pit (angina de pit) o ​​nàusees i fatiga. Un atac de cor o un ictus pot resultar del colesterol no controlat, entre altres coses.

Com es diagnostica un trastorn de lípids?

Per comprovar els nivells de colesterol, el metge demanarà un examen de sang anomenat perfil de lípids o panell de lípids. Aquesta prova mesura el seu colesterol total (tant LDL com HDL) i triglicèrids. Abans d’aquesta prova, el metge probablement us demanarà que eviteu menjar i beure líquids que no siguin aigua durant almenys entre 8 i 12 hores.

El perfil dels lípids mesura el colesterol en mil·ligrams de colesterol per decilitre (mg / dL). El nivell total de colesterol no ha de ser superior a 200 mg / dL. Obteniu més informació sobre com entendre els resultats del vostre colesterol.

Quines són les opcions de tractament d’un trastorn lipídic?

Una combinació de medicaments i canvis en l'estil de vida és un pla de tractament comú per corregir el colesterol alt i els triglicèrids. El seu metge també pot suggerir alguns suplements.

Medicaments

S'utilitzen diversos tipus de medicaments per tractar els trastorns dels lípids.

Com puc prevenir el colesterol alt i els triglicèrids?

L'Associació Americana del Cor (AHA) recomana que no més del 6 per cent de les seves calories diàries provenen de greixos saturats. AHA també recomana evitar els greixos trans sempre que sigui possible. Menjar grana sencera, fruites i verdures també pot disminuir el colesterol alt.

Altres maneres que us poden ajudar a mantenir els nivells de colesterol i triglicèrids saludables són:

• menjar aviram sense pell sense greix visible
• menjant carns magres, en porcions moderades
• menjar productes lactis baixos en greixos o sense greixos
• consumint greixos poliinsaturats i greixos monoinsaturats en lloc de greixos saturats i greixos trans
• fer exercici durant almenys 30 minuts al dia, 4 dies a la setmana
• evitar menjar ràpid, menjar brossa i carns processades
• menjar menjar a la planxa i rostit en lloc dels fregits
• beure menys alcohol, l’alcohol fa que augmentin els nivells de triglicèrids

Perspectiva

Els canvis en la medicació i l'estil de vida poden ajudar a reduir els nivells de colesterol. Seguiu el pla de tractament del vostre metge per millorar la vostra salut i reduir el risc de patir malalties cardíaques, atac cardíac i ictus.