Una carta d’amor a la lavanda

Content

• Una introducció breu a l’espígol
• L’impacte cultural de l’espígol i el nostre afecte
• L’amor, o la història de l’afecte a l’espígol
• Mal, o més conegut avui dia com a microbis
• Ús per antics metges
• El que la ciència diu per a nosaltres
• 1. Crea tranquil·litat i eleva estats d’ànim
• 2. Indueix el son
• 3. Millora la memòria
• 4. alleuja el dolor
• Què fa que la lavanda funcioni?
• Com acollir la lavanda a casa vostra
• Utilitzant-lo
• Recepta de tintura
• Seguretat
• Després de tot això, la lavanda pot contribuir científicament a l’amor?

La lavanda, coneguda en el món de la jardineria, la cocció i els olis essencials, ha acumulat investigacions importants i està agafant el món científic per la tempesta.

Com a farmacòleg que ha estudiat la ciència de les plantes com a medicaments al King's College London i ara com a director al Dilston Physic Garden, un centre de plantes medicinals i de beneficència per a l’educació de plantes per a la salut i la medicina, he realitzat assajos clínics amb el meu equips de plantes de renom durant la història.

I així amb la confiança puc raonar per què la lavanda (Lavandula angustifolia, sincronització. L. officinalis - cap altre tipus) sovint s’introdueix com a reina de plantes medicinals.

Quan el meu coautor i jo vam col·locar aquest antic remei a la primera categoria de plantes per al cervell, no va ser cap accident. Va ser per les proves. La investigació, en comparació amb altres plantes, és abundant per mostrar com és l’espígol:

• calma
• ajuda a dormir
• potencia els estats d’ànim i la memòria
• alleuja el dolor
• cura la pell
• actua com a agent protector

Una introducció breu a l’espígol

Des de la Mediterrània i l’Orient Mitjà, aquest arbust perenne perenne de fulla perenne s’assembla molt al romaní. I, com el romaní, li agrada el sòl ben drenat i molt de sol.

Tant les seves fulles pinnades, de color verd platejat com les flors de color blau violeta tenen un aroma clar, net, floral i dolç. (També vaig descobrir, a partir dels seus ingredients d’oli essencial, que l’aroma de la lavanda té molt en comú amb el romaní).

Els arbusts creixen fins a un metre d'alçada i semblen espectaculars i creixen en extensions de blau enlluernador, que floreixen a l'estiu.

Creixer-lo: Tot i que la lavanda és originàriament una herba mediterrània, aquí creix sorprenentment al meu jardí medicinal nord-europeu.

Més fàcil de cultivar a partir de taps de plantes que de llavors de creixement lent, la lavanda sobreviu a les olles, però prefereix estar al sòl (no regat). Podem tornar a augmentar un nou creixement cada any o creixerà de forma arrebossada, feble i, finalment, morirà. Les fileres de plantes fabriquen excel·lents divisors de llits o minicobertures.

L’impacte cultural de l’espígol i el nostre afecte

El seu ús registrat a través de la història antiga i moderna és extensiu.

L’amor, o la història de l’afecte a l’espígol

L’associació de la lavanda amb l’amor s’estén des de l’època moderna a Cleòpatra. La tomba de Tutankhamun contenia traces de lavanda encara fragant i es diu que Cleòpatra utilitzava lavanda per seduir a Juli Cèsar i a Mark Antony.

No fa gaire, les dones portaven petites bosses d’espígol en la seva clivella per atreure els pretendents tipificats en les lletres d’un xicotet:

"La lavanda és una tonta verda, una tonteria,

lavanda blava,

Deu estimar-me, tonto, tonto

'perquè t'estimo."

Mal, o més conegut avui dia com a microbis

Més enllà de l'olorosa roba de llit i roba, l'espígol es penjava per sobre de les portes per protegir-se dels mals esperits. Sabem que ara és un antimicrobian fort que pot ajudar a prevenir certes malalties, però aleshores la idea era que la lavanda protegida contra les males en forma.

Es diu que els fabricants de sabates del segle XVI que perfumaven els seus articles amb l'herba no atrapen el còlera. Els lladres del segle VII que es van rentar en espígol després de robar fosses no van aconseguir la plaga. Al segle XIX, els viatgers gitanos van vendre raïm de lavanda als carrers de Londres per aportar sort a la gent i protegir-se de la mala fortuna.

A Espanya i Portugal, l’espígol tradicionalment s’abocava al terra de les esglésies o es llençava a les fogueres per evitar els mals esperits el dia de Sant Joan. A la Toscana, posar-hi un raig de lavanda a la camisa era una manera tradicional de protegir-se del mal d'ull. La reina Isabel I d'Anglaterra tenia cada dia lavanda fresca en gerros a la taula.

Ús per antics metges

El metge grec de l'exèrcit romà, Dioscorides, va escriure que l'espígol que es prenia internament alleujarà la indigestió, les gargants, els mals de cap i les ferides netejades externament.

Els romans van nomenar la planta després de la seva utilització en els seus rituals de bany (“lava” és rentar), adonant-se que la lavanda no només és relaxant, sinó també antisèptica.

John Parkinson, herbolari anglès del segle XVI, va escriure que l'espígol era "especialment útil per a tots els dolors i dolors del cap i el cervell", i Carles VI de França va insistir que el coixí sempre contengués lavanda per poder dormir una bona nit. Encara avui la gent utilitza lavanda en coixins.

En la medicina tradicional asiàtica, la lavanda ha estat utilitzada des de fa temps per l'efecte "refredament" i per ajudar al "Shen" o ment, refredant el cor, ajudant a la gent a relaxar-se i a trobar un alleujament dels problemes de la ment que provoquen tensió en la cos.

En la història més recent, l'espígol es va fer famós per la seva curació de la pell quan René-Maurice Gattefossé, el químic francès dels anys trenta, va cremar la mà al seu laboratori. Va aplicar oli d’espígol per tractar la cremada i va quedar tan impressionat pel ràpid procés de curació que va publicar un llibre, “Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales”, i va encunyar la paraula aromateràpia (la teràpia de les plantes aromàtiques). Els metges van utilitzar la lavanda durant la Segona Guerra Mundial per curar ferides.

Al mateix temps, una bioquímica francesa, Marguerite Maury, va desenvolupar un mètode únic per aplicar aquests olis a la pell amb massatge, d’aquí la pràctica del massatge d’aromateràpia, que s’utilitza ara a tot el món.

El que la ciència diu per a nosaltres

El 2017, un article de la revista Frontiers in Aging Neuroscience suggeria que els olis essencials haurien de ser "desenvolupats com a agents multi-potents contra trastorns neurològics amb una millor eficàcia, seguretat i rendibilitat".

Per tant, ens podem protegir davant els estralls de trastorns neurològics? Hi ha, certament, un cas per a la medicina preventiva vegetal en totes les seves formes. I podem començar a mirar les plantes des d’una perspectiva científica. Els assaigs clínics utilitzen principalment l’oli essencial, ja sigui en forma de càpsula, inhalat o aplicat tòpicament.

Tot i que molts d’aquests estudis utilitzen petites mides de mostra, les perspectives de la lavanda són molt prometedores. Aquí s’explica el que diu la investigació sobre els beneficis de l’espígol:

1. Crea tranquil·litat i eleva estats d’ànim

La lavanda (juntament amb el cava kava calmant) ha estat nomenada com un dels pocs medicaments alternatius per al trastorn d'ansietat generalitzada que ha superat els rigor de l'avaluació científica de l'eficàcia.

En assaigs controlats, l’espígol afavoreix la calma i disminueix l’ansietat o inquietud relacionada en diversos entorns, comparables als fàrmacs convencionals per a l’ansietat.

En els estudis pilot, l’espígol també va alleujar l’ansietat abans i després de la cirurgia i durant:

• tractament dental
• embaràs
• depressió

Per a persones que tinguin un hospital, l’espígol pot alleujar la depressió i millorar el benestar també.

La lavanda en un estudi controlat també es va trobar comparable a la paroxetina, un inhibidor selectiu de la recaptació de la serotonina (SSRI), per a la depressió. Quan es va administrar amb imipramina (l'antidepressiu tricíclic), l'espígol va millorar els beneficis del fàrmac per a la depressió.

L’olor d’espígol també s’ha trobat que augmenta la confiança interpersonal (en situació de joc, en comparació amb la menta) i, com a te, afavoreix un efecte d’enllaç a curt termini amb lactants i mares noves.

2. Indueix el son

En una revisió de l’espígol, els estudis controlats van trobar l’espígol inhalat millorava el son en persones que es troben en cures intensives o tenen càncer. Els estudiants amb problemes de son també es van autoavaluar millores en la qualitat i l’energia del son i els estudis pilot van mostrar una reducció de la síndrome de les cames inquietes.

3. Millora la memòria

En altres proves pilot, la inhalació de l’espígena va reduir la memòria de treball en circumstàncies normals, però va millorar la memòria de treball durant situacions d’estrès.

4. alleuja el dolor

L'oli essencial també pot alleujar el dolor en les següents condicions:

• mal de cap
• túnel de carpel
• dismenorrea
• mal d’esquena
• artritis
• durant cirurgia i posturgia

Els estudis clínics sobre l'espígol també han estudiat els següents:

• Efectes antisèptics. L’espígol aplicat tòpicament pot tractar contusions, cremades i ferides. Els assaigs controlats van resultar especialment eficaços per a lesions de part a la mare.
• Capacitats insecticides. L’espígol tòpic també es demostra clínicament que ajuda a tractar les puces i els polls en humans (i altres animals).
• Efectes curatius de la pell. Les seves propietats antiinflamatòries, antibacterianes, antifúngiques i curatives de ferides poden beneficiar la pell.

Moltes persones creuen que el tacte suau del massatge té els seus efectes importants en el procés de curació. Però la investigació científica d'avui mostra com els diferents productes químics vegetals bioactius són absorbits per la pell a la sang, cosa que els permet arribar al cervell.

No és una panacea Els herbolaris mèdics reconeixen que les plantes medicinals no funcionen amb un sol símptoma o sistema. Això té sentit científic: Cada planta conté més d’un ingredient actiu que pot orientar-se a diferents sistemes, i la salut d’una part del cos es veu afectada per altres parts. Els vincles entre cor i ment són un exemple evident.
És per això que condicions com la depressió o la privació del son poden afectar la capacitat de pensar i l’estrès o l’ansietat poden interferir en la memòria o augmentar els sentiments de dolor.>

Què fa que la lavanda funcioni?

Com la majoria de plantes medicinals, l’espígol conté diferents substàncies químiques actives i són els efectes combinats d’aquests productes químics que fan que aquesta planta funcioni com un mecànic especialitzat en cotxes: és capaç d’ajustar finament tot el cos per fer-lo funcionar correctament.

Per a l’espígol, els productes químics són:

• polifenols com l’àcid rosmarinic
• flavonoides com l’apigenina
• aromàtics volàtils

Els principals components que faciliten l’ansietat són linalool i acetat de linalil. També es troben en altres plantes aromàtiques relaxants, incloses les cítriques, com la taronja amarga (neroli).

L’oli de lavanda també conté els terpens cineol i càmfora. També es troben a la sàlvia i el romaní europeus que impulsen la memòria.

Quan compreu oli essencial de lavanda, mireu si podeu preguntar-vos sobre la seva formulació química. La composició d’olis essencials pot variar depenent de molts factors (com ara el moment de la collita), i es pot adulterar una mica d’oli amb productes químics sintètics.

La lavanda ha de contenir:

• Linalool del 25 al 38 per cent
• 25 a 45 per cent d'acetat de linalil
• Del cine del 0,3 a l’1,5 per cent

Com acollir la lavanda a casa vostra

Abans de prendre qualsevol planta a nivell medicinal, consulteu sempre un herbolari mèdic registrat i informeu-ne al vostre proveïdor sanitari si esteu prenent medicaments o teniu alguna condició de salut.

En general, les dosis petites són beneficioses, però de cap manera hauria de ser el vostre únic tractament. No deixeu de prendre cap medicament prescrit. Assegureu-vos també de la identitat de la vostra planta i prengueu només la dosi recomanada.

Utilitzant-lo

Amb tota aquesta ciència que complementi el consum medicinal de 1.000 anys d’espígol, no és estrany que ho trobem en tot, des de productes de bellesa i aromateràpia fins a la cocció.

És un dels olis essencials més utilitzats a casa meva. El faig servir en banys, difusors i ruixat sobre coixins per calmar els meus fills. Permet reduir el dolor i la inflamació de les picades d’insectes o tractar una infecció de la pell.

I podeu utilitzar lliure el potencial curatiu de l’espígol augmentant-lo tu mateix! Reuneix les fulles i les flors just abans de florir per captar la concentració més alta de l’oli essencial. Feu-lo servir fresc o sec per a tes i tintures.

Recepta de tintura

• Ingredients: Remullar 5 grams de lavanda seca en 25 mil·lilitres de 40 per cent d'alcohol
• Prendre diàriament: 1 culleradeta, 3 vegades per una dosi medicinal

Per a la relaxació, utilitzeu les fulles i les flors en banys, olis corporals o perfums. També es pot cuinar, des de galetes i postres com creme brulee fins a rostits, sobretot xai. També és excel·lent en batuts i còctels. Proveu d'utilitzar un xarop de lavanda o una sola gota de l'oli essencial en còctels de vodka o xampany.

Com totes les plantes medicinals (i moltes drogues), l’espígol pot afectar les persones de manera diferent. Alguns hi són sensibles, i dosis diferents poden tenir efectes diferents.Una mica es pot relaxar, molt pot estimular-se. L’ús excessiu pot reduir la seva eficàcia.

Seguretat

La lavanda és una de les plantes més segures d’ús general, i fins i tot l’oli essencial té una toxicitat molt baixa quan s’utilitza a la dosi correcta. Pot aplicar-se no diluït en quantitats mínimes a la pell també.

Però no està sense les seves contraindicacions.

Per exemple, les persones amb pell sensible poden resultar irritants. La lavanda també pot agreujar els medicaments sedants o anticonvulsius. I a causa de les propietats que alteren les hormones, no es recomana un ús regular en homes joves.

No utilitzeu oli essencial de lavanda ni oli essencial.

Efectes medicinals d'espècies de lavanda que no siguin L. angustifolia (sin. L. officinalis) no se sap Hi ha riscos associats a la presa de l’espècie atractiva lavanda francesa (L. stoechas) internament, amb informes de toxicitat en nens.

Però L. angustifolia és tan ampli i tan segur que està aprovat per l’Agència Europea de Medicaments com a medicament vegetal per alleujar lleus símptomes d’estrès i ansietat.

Després de tot això, la lavanda pot contribuir científicament a l’amor?

Una de les preguntes que encara no hem contestat és sobre l’espígol i l’amor. L’amor que tenim per aquesta planta pot inspirar amor entre ells? Els efectes antimicrobianos i d’alimentació de l’estat d’ànim de l’espígol s’ajusten al seu ús folklòric com a protector del mal d’ull i perfum per a l’amor?

Quan la calma sovint és poca quantitat, esbrinar si l’espígol pot provocar sensacions positives realment (entre membres de la família, companys de treball o en el món en general) ens pot donar una altra raó per a la caiguda d’aquesta planta.

Tanmateix, per a una planta coneguda per inspirar o induir amor, no hi ha un sol estudi sobre els efectes de la vinculació social, l’afrodisíac o l’activitat sexual de la lavanda.

Així que, de moment, haurà d’anar amant l’espígol i tots els seus efectes calmants.

Aquesta informació està extreta de "El cervell a les plantes,”disponible per comprar a totes les bones llibreries. Tingueu en compte que la versió d’aquest llibre d’U.K es diu “Botanics Brain Balms.”

Nicollete Perry, doctora, especialitzat en farmacognosi, estudi del medicament produït a partir de plantes. Ha publicat i fa freqüentment converses sobre plantes medicinals per a la salut cerebral.