Com utilitzar muletes en qualsevol situació

Content

• Com utilitzar muletes a terra plana
• 1. No té pes
• Com fer-ho:
• 2. El pes
• Com fer-ho:
• Si les dues cames estan ferides
• Com utilitzar muletes a les escales
• 1. Amb un passamà
• Com fer-ho:
• Com fer-ho:
• 2. Sense passamà
• Com fer-ho:
• Com fer-ho:
• Nota de precaució
• Consells i trucs per utilitzar muletes
• Quan parleu amb un professional
• La línia de fons

Una cirurgia o ferides al peu, a la cama o al turmell poden limitar significativament la mobilitat. És difícil caminar o pujar escales, i és possible que necessiteu ajuda d'altres.

Com que pot trigar setmanes a curar-se físicament d’una cirurgia o una lesió, una ajuda a peu pot ajudar-vos a moure’s i mantenir una mesura d’independència.

Tot i que algunes persones fan servir un bastó, d’altres tenen bons resultats amb muletes, tot i que poden ser incòmodes d’utilitzar-les. L’aprenentatge de com maniobrar correctament les muletes pot facilitar el seu ús en diferents situacions.

Com utilitzar muletes a terra plana

La mecànica bàsica d’utilitzar muletes a terra plana varia lleugerament en funció de si és capaç de fer pes a la cama ferida. Mireu el vídeo per fer-vos una idea dels conceptes bàsics.

1. No té pes

Si no teniu pes, vol dir que no podeu afegir pes a la cama ferida.

Com fer-ho:

1. Col·loqueu una muleta a sota de cada braç i agafeu les nanses de la muleta.
2. Estigui de peu sobre la cama sense ferir, amb la cama ferida lleugerament doblegada i aixecada del terra.
3. Avanceu les muletes sobre un peu al vostre davant.
4. Avança la cama ferida.
5. Recolzant el pes amb les mans, avança normalment amb la cama no ferida. Un cop la cama no ferida estigui al terra, avança la muleta cap endavant per fer el següent pas.

2. El pes

Segons la lesió o la cirurgia, potser podreu posar-vos una mica de pes a la cama ferida.

Com fer-ho:

1. Col·loqueu una muleta a sota de cada braç i agafeu les nanses de la muleta.
2. Situeu-vos entre les muletes amb els dos peus a terra.
3. Avança les dues muletes al voltant d’un peu per davant. Pas endavant amb la cama ferida, situant el peu lleugerament a terra.
4. Pas normalament amb la cama sense ferir i, a continuació, avançar les muletes cap endavant per fer el següent pas.

Si les dues cames estan ferides

Si ambdues cames estan ferides, el vostre metge no us recomanarà queixetes. Per poder utilitzar les muletes de forma segura, heu de poder posar pes a almenys una de les cames.

En canvi, és probable que us ofereixin una ajuda per a la mobilitat, com ara una cadira de rodes.

Com utilitzar muletes a les escales

Viure en una casa de dues plantes o en un edifici d'apartaments pot ser un problema de seguretat quan s'utilitza muletes. Però si apreneu la tècnica adequada, podeu pujar i baixar amb seguretat. Vegeu el vídeo anterior per obtenir una visualització de les tècniques comentades a continuació.

1. Amb un passamà

Com fer-ho:

1. Agafeu el passamà amb una mà i poseu les dues muletes a sota de l’altre braç.
2. Situeu-vos a la part inferior de l'escala, amb el pes a la cama sense ferir. Aixeca la cama ferida del terra.
3. Sostenint el passamà, alça amb la cama sense ferir.
4. A continuació, aixequeu el peu ferit i les dues muletes fins al pas. Mantingueu el peu ferit fora del pas, però poseu-ne les muletes al pas.
5. Puja un pas a la vegada.
6. Feu el següent pas amb la cama sense ferir i repeteix el procés.

Una tècnica similar s'aplica al baixar de l'escala:

Com fer-ho:

1. Agafeu el passamà amb una mà i poseu les dues muletes a l’altre braç.
2. Baixeu les muletes al pas següent i, a continuació, passeu-vos amb la cama ferida, seguida de la cama no ferida.
3. Repetiu mentre aneu baixant per les escales.

2. Sense passamà

Com fer-ho:

1. Col·loqueu una muleta sota de cada braç, tenint el pes amb les mans.
2. Trepitgeu el primer pas amb la cama sense ferir i després aixequeu les muletes i la cama ferida al mateix pas.
3. Repetir i moure lentament.

De nou, es pot fer una petita diferència baixant a la planta baixa:

Com fer-ho:

• Col·loqueu una muleta a sota de cada braç.
• Baixeu les muletes i la cama ferida al pas següent i, a continuació, passeu-la amb la cama no ferida.
• Repetiu i continueu per les escales.

Nota de precaució

L'ús de muletes per pujar i baixar per una escala permet l'equilibri i la força. Si no us sentiu còmode utilitzant les muletes a les escales, una opció és situar-vos al pas inferior o superior i, a continuació, anar cap amunt o cap avall per la escala.

Mantingueu la cama ferida estesa mentre pugeu i baixeu per les escales. Agafeu les muletes en una mà i utilitzeu la mà lliure per agafar la barana.

Consells i trucs per utilitzar muletes

A continuació, es mostren alguns consells per evitar lesions quan s’utilitza muletes:

• Ajusteu-vos les muletes per evitar lesions. Les pastilles de la muleta han d'estar aproximadament 1/2 a 2 polzades per sota de les aixelles. Els punys de mà s’han de situar de manera que el colze es faci una lleugera flexió.
• Poseu-vos pes amb les mans i no amb les aixelles. Si es recolza en les pastilles de la muleta amb les aixelles podríeu danyar els nervis que hi ha a sota.
• Porteu sabates baixes i de suport quan s'utilitzen muletes per evitar dispars. No porteu talons ni sabatilles altes quan feu servir muletes. S'adhereixen amb pisos o sabatilles.
• Feu petits passos quan camineu sobre superfícies relliscoses i camineu lentament quan passeu d’una superfície a una altra (per exemple, passant d’una catifa a una rajola o terra de fusta dura).
• Guardeu-vos de qualsevol catifa, cordons elèctrics o estores soltes quan s’utilitzen muletes per evitar lesions.
• No porteu res a les vostres mans mentre s’utilitza muletes. Carregueu articles personals a la butxaca, motxilla o paquet per a nois.
• Utilitzeu muletes només en habitacions ben il·luminades. Col·loqueu llums nocturns als passadissos, dormitoris i banys per desplaçar-vos amb seguretat durant la nit.

Quan parleu amb un professional

Tot i que l'ús de muletes pot ser bastant fàcil un cop obtingueu la possibilitat, potser haureu de parlar amb el vostre metge o amb un fisioterapeuta.

Si teniu algun dolor o adormiment a les aixelles, potser no esteu utilitzant l’ajuda de caminar correctament o pot ser que les armetes no s’adaptin adequadament. Consulteu el vostre metge si teniu alguna molèstia o sensacions de formigueig a l’aixella.

A més, és possible que necessiteu un professional quan feu servir muletes a escales o superfícies desiguals. Un fisioterapeuta és un professional de la rehabilitació que pot ensenyar-vos a utilitzar les muletes en diverses situacions.

La línia de fons

Al principi, l’ús de muletes després d’una cirurgia o lesió pot resultar molest. Però, amb una mica de pràctica i paciència, obtindreu el problema i aprendreu a moure-us de manera fàcil i segura.

La capacitat de dominar una ajuda a peu pot ajudar-vos a recuperar la vostra independència i força.