5 maneres de desfer-se de l'alè de cigarretes

Content

• 1. Renteu-vos les dents regularment i a fons
• 2. Mantingueu-vos hidratat
• 3. Tractar totes les malalties dentals
• 4. Mastegueu goma sense sucre si no podeu raspallar-la
• 5. Deixa de fumar
• Punts clau

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Les cigarretes contenen uns 600 ingredients diferents. Quan es cremen, aquests ingredients emeten milers de productes químics, alguns dels quals són cancerosos, que poden causar molts problemes de salut.

Si fumeu, sabeu que un d’aquests problemes és el mal alè.

Aquí hi ha cinc maneres d’eliminar l’alè de les cigarretes.

1. Renteu-vos les dents regularment i a fons

Els productes del tabac són gairebé una font garantida de mal alè (halitosi). A més, els cigarrets poden causar molts problemes de salut bucodental.

Mantenir la seva higiene bucal pot ajudar-vos a afrontar el problema de la respiració. Això vol dir raspallar-se almenys dues vegades al dia i utilitzar el fil dental regularment.

És possible que vulgueu provar d’esbandir amb freqüència amb rentat bucal i provar els rascadors de llengües.

També hi ha pastes de dents especials al mercat per a les persones que fumen, tot i que sovint són més abrasives que les pastes de dents normals.

Aquests productes poden abordar la tinció de les dents com a conseqüència del consum de tabac, però poden no ser útils com a solució d’halitosi a llarg termini en comparació amb deixar de fumar del tot.

Si voleu provar-ho, podeu trobar aquests dentifricis especials en línia.

2. Mantingueu-vos hidratat

La saliva té un paper fonamental en la higiene bucal general. Es renta la boca dels aliments i altres partícules que poden enganxar-se a les dents i les genives.

Per aquest motiu, és important beure molta aigua durant tot el dia. D’aquesta manera es reduirà el nombre de partícules de les dents i les genives, que els bacteris poden menjar i potencialment causar una mala respiració.

Si sentiu que amb manca de saliva més sovint, és possible que tingueu la boca seca o xerostomia. A més de provocar mal alè, la boca seca pot causar:

• un mal de coll constant
• una sensació de cremor a la part posterior de la gola
• problemes per parlar
• dificultat per empassar

Si no es tracta, la manca de saliva també pot provocar la càries. Consulteu un dentista si sospiteu que teniu la boca seca. Poden ajudar-vos a trobar maneres de retenir la humitat a la boca mitjançant productes com els esbandits orals.

També podeu provar productes sense recepta per a la boca seca, com ara rentat bucal, pasta de dents i pastilles.

3. Tractar totes les malalties dentals

La malaltia de les genives pot fer que les genives s’allunyi de les dents. Això provoca butxaques profundes que poden omplir-se de bacteris causants d’olors, millorant el mal alè.

Un dentista us pot ajudar a identificar, diagnosticar i tractar qualsevol problema subjacent, com la malaltia de les genives, que podria empitjorar la respiració.

Els signes d’alerta de la malaltia de les genives inclouen:

• genives vermelles o inflades
• genives tendres o sagnants
• masticació dolorosa
• dents soltes
• dents sensibles

La malaltia de les genives comença quan els bacteris entren sota les genives i es queden a les dents durant massa temps, formant capes de placa i tàrtar.

La malaltia primerenca de les genives es coneix com a gingivitis. Les neteges dentals periòdiques, a més del raspallat diari i el fil dental, poden tractar-lo.

El vostre dentista també pot recomanar una neteja profunda per sota de la línia de les genives. En casos greus, és necessària una cirurgia per eliminar el tàrtar profund sota les genives o ajudar a curar ossos o genives perdudes per la malaltia.

Si teniu malaltia de les genives, deixar de fumar us pot ajudar a curar les genives després de rebre tractament.

4. Mastegueu goma sense sucre si no podeu raspallar-la

Si esteu fora de casa i no us podeu rentar les dents, proveu de mastegar xiclet sense sucre durant uns 5 minuts o menys. La geniva pot animar la boca a produir més saliva, cosa que pot ajudar a eliminar les partícules alimentàries que causen olors de les dents.

Assegureu-vos de triar la goma sense sucre. Als bacteris de la boca els agrada el sucre i l’utilitzen per produir àcid. L’excés d’àcid a la boca pot desgastar les dents i provocar mal alè.

5. Deixa de fumar

Se sap que fumar i els productes del tabac en general provoquen una mala respiració. A més, fumar pot tacar-se les dents i posar-se en risc de molts problemes de salut.

Les persones que consumeixen tabac tenen una malaltia de les genives. Això pot contribuir al mal alè. Fumar també pot afectar l’olfacte. Això vol dir que potser no sempre seràs conscient de com fa olor la respiració dels altres.

Deixar de fumar pot millorar la respiració i la qualitat de vida en general.

Punts clau

La respiració fresca comença amb una bona higiene bucal. No obstant això, mantenir-se hidratat i mantenir la quantitat de saliva a la boca també pot ajudar a l'hora de combatre el mal alè.

És més probable que les persones que fumen tinguin mal alè. Tot i que hi ha productes disponibles que poden reduir l’olor de la boca, la via ràpida per millorar la salut i la respiració en general es deixa completament.