A continuació, es mostra com estan afectant les xarxes socials que esperen els pares avui

Content

• El rodet destacat sense fi
• Les mares ho expliquen real històries a les xarxes socials
• Consells per mantenir una relació sana amb les xarxes socials
• Emportar

Els grups i comptes en línia poden oferir assistència útil, però també poden crear expectatives poc realistes sobre com són l’embaràs o la criança.

Il·lustració d’Alyssa Kiefer

Ah, xarxes socials. Tots l’utilitzem, o almenys la majoria de nosaltres.

Els nostres feeds estan plens de publicacions, memes, vídeos, notícies, anuncis i influents dels nostres amics. Tots els algoritmes de xarxes socials intenten treballar la seva màgia per mostrar-nos el que creuen que volem. I de vegades ho fan bé. Altres vegades, però, no ho fan.

El rodet destacat sense fi

Per als pares que esperen, les xarxes socials poden ser una arma de doble tall. Pot ser un recurs sorprenent per unir-se a grups de criança o seguir comptes amb informació relacionada amb l’embaràs, però també pot crear expectatives poc realistes sobre com és l’embaràs o la criança.

"Crec que és súper tòxic", diu Molly Miller, una * futura mil·lenària. "Crec que quan esteu sempre a les xarxes socials us obsessioneu amb allò que fan la gent i comparant-vos i és massa".

Tots ho sentim. Hem escoltat la dita que les xarxes socials només són una bobina destacada, només mostren els moments perfectament elaborats que la gent vol que veiem. No mostra la imatge completa de la vida, cosa que ens pot donar una idea equivocada de com són les vides d'altres persones.

Pel que fa a l’embaràs i la criança dels fills, les xarxes socials poden afegir una altra capa d’ansietat mentre els pares intenten explorar la millor manera de tenir cura d’ells mateixos i dels seus fills. Veure imatges infinites i perfectes per a la imatge de pares i bebès nous pot fer sentir que hi ha algun ideal al qual no arribeu, quan realment no és així.

"No crec que sigui realista. Moltes vegades són famosos els que publiquen sobre els seus embarassos. No tinc entrenador personal, no tinc cap xef a casa que em faci tots aquests menjars nutritius ", diu Miller.

Aquests ideals poc realistes han estat fins i tot estudiats per investigadors del Regne Unit.Joanne Mayoh, doctora, professora titular d’activitat física i salut esportiva a la Universitat de Bournemouth, ha publicat recentment investigacions sobre com les xarxes socials comuniquen aquestes expectatives poc realistes de les dones embarassades.

“Instagram reprodueix imatges molt homogènies, sobretot de cossos. ... És un tipus de cos, és una dona blanca i fina a la platja que fa ioga i beu un batut ", diu Mayoh.

En la seva investigació, Mayoh va trobar que moltes publicacions intentaven mostrar el
Un "embaràs perfecte" mostrant productes de luxe i fotos filtrades de les seves panxes embarassades. La seva investigació va assenyalar que sovint no hi havia diversitat en les publicacions, deixant de banda les veus de les persones de color i dels membres de la comunitat LGBTQIA +.

Per a les mares que esperen com Miller, aquestes troballes no són tan sorprenents. És molt fàcil trobar aquests temes al vostre propi feed, cosa que pot causar molta ansietat als pares nous.

"Em sembla que moltes vegades a Instagram la gent tracta els seus nadons com un accessori en lloc d'un ésser humà real que han de cuidar", diu Miller.

Les mares ho expliquen real històries a les xarxes socials

Mentre realitzava la seva investigació, Mayoh va descobrir un moviment de dones que intentaven canviar la narrativa de les xarxes socials entorn de l’embaràs.

“Era gairebé com una reacció: les dones que utilitzaven Instagram com a espai per reproduir i reproduir la ideologia dominant per mostrar imatges realment explícites i obertes de l’embaràs i el part. [Volia] desafiar la idea que [l’embaràs és una experiència brillant, brillant i perfecta », diu Mayoh.

Per descomptat, a tots ens fa il·lusió saber que dones fortes s’uneixen per normalitzar-se real moments d’embaràs, però hi ha qui creu que les dones publiquen aquests moments cruels només per augmentar els seus perfils socials i guanyar popularitat en línia.

"Realment publiquen publicacions per ajudar altres persones o publiquen per mires i fama?" pregunta Miller.

Bé, segons Mayoh, encara que siguin dones són publicar per a M'agrada i la fama, realment no és un gran problema. "No importa perquè s'estan compartint. Hem de parlar de depressió postnatal i d’avortament involuntari, de parir traumàtic i de tot allò que encoratgi les dones a parlar d’això és realment positiu i ho normalitza ”, diu.

Consells per mantenir una relació sana amb les xarxes socials

Tot i que és més fàcil dir-ho que fer-ho, Mayoh diu que el truc per utilitzar les xarxes socials d’una manera saludable és assegurar-vos que estigueu curant els vostres feeds per incloure contingut que us faci sentir bé amb vosaltres i el vostre embaràs.

A continuació, es detallen alguns consells, en part de l’Aliança nacional sobre malalties mentals, per curar el vostre feed i mantenir una relació més sana amb les xarxes socials:

• Feu un pas enrere i mireu els comptes que seguiu i com us fan sentir.
• Eviteu omplir els vostres feeds completament amb publicacions sobre l'embaràs i la criança "perfectes per a la imatge".
• Intenteu incloure comptes que mostrin què són l'embaràs i la paternitat realment M'agrada. (Consell: ens agrada @hlparenthood).
• Si us plau, deixeu de seguir o silenciar els comptes que no us funcionen en aquest moment.
• Penseu en la possibilitat de reduir el temps dedicat a les plataformes de xarxes socials o, fins i tot, fer-vos un descans completament.

Emportar

Les xarxes socials són famoses per fer-nos comparar amb els altres. Per als pares nous i esperats, això pot ser una font d’estrès afegit innecessari durant un temps ja estressant.

Si comenceu a sentir que les xarxes socials estiguin embolicant la vostra autoestima o la vostra felicitat general, pot ser una bona idea fer un pas enrere i fer alguns canvis en els vostres feeds o hàbits socials.

Al principi pot ser aclaparador, però fer els canvis adequats us pot ajudar a trobar un cert alleujament i començar a desenvolupar una relació més sana amb les xarxes socials i, el que és més important, amb vosaltres mateixos.

* El nom ha canviat a petició d'anonimat