Com el lector SHAPE Caitlin Flora va perdre 182 lliures

Content

• Revisió de

El fet de ser assetjat per ser un preadolescent grassonet i de pit gros va provocar que Caitlin Flora desenvolupés una relació poc saludable amb els aliments a una edat primerenca. "Els meus companys de classe em van burlar perquè era una nena de 160 quilos de 12 anys que portava un sostenidor de tassa D", diu. "Vaig fer front al dolor colant cupcakes i xocolata al meu dormitori i menjant tota la nit".

Quan tenia 16 anys, Caitlin havia abandonat l’institut, s’havia allunyat de casa i havia començat a treballar en un restaurant de menjar ràpid on habitualment es complia amb hamburgueses, patates fregides i refrescos. Per fer front a les lluites familiars i l'estrès d'un romanç rocós, Caitlin sovint esborrava paquets de galetes i patates fregides d'una sola vegada. Va complir els 280 lliures pel seu 18è aniversari i va inclinar la balança a 332 el febrer de 2008.

El seu punt d'inflexió

Dos mesos després, Caitlin va rebre una trucada de despertador quan una amiga que feia anys que no veia li va preguntar si estava embarassada. "Vaig ser humiliat i vaig plorar sense control al meu cotxe", diu. "Fins aquell moment havia estat en aquesta negació". Quan Caitlin va arribar a casa, va agafar una bossa d’escombraries i va buidar els armaris i la nevera de tota la brossa, substituint-la l’endemà per batuts Slimfast per esmorzar i menjars Smart Ones i Lean Cuisine per dinar i sopar. "No sabia cuinar", diu. "Per tant, comprar aliments controlats en porcions va ser la millor manera d'evitar menjar en excés".

Tot i que la Caitlin mai s'havia sentit còmode fent exercici a causa de la seva mida, immediatament es va moure a la sala d'estar utilitzant un Camineu per les lliures DVD que la seva mare li havia regalat uns mesos abans. "Al principi estava tan sense alè de caminar al lloc que només vaig poder acabar vuit minuts del programa", diu. Però al cap d'un mes, Caitlin havia augmentat els seus entrenaments en DVD a 30 minuts quatre vegades per setmana i finalment va afegir el Esvelta en 6 DVD a la seva rutina.

Al gener del 2010, va caure 100 lliures, pesant 232. Quan va tocar un altiplà, Caitlin va començar a fer cardio cinc dies a la setmana durant 45 minuts i aixecar peses tres vegades a la setmana. Durant els propers 18 mesos, va llançar 82 lliures més, reduint-se a 150 el passat juliol, tres mesos després d’executar el seu primer 5K. Tot i que el seu viatge de més de cinc anys va ser llarg, Caitlin diu que poques vegades es va desanimar. "Vaig trigar 28 anys a engreixar-me i sabia que la forma més lenta i constant era perdre-la definitivament".

La seva vida ara

En un esforç per baixar les 5 lliures finals i assolir el seu objectiu de 145, Caitlin continua desafiant el seu cos amb rutines d'entrenament d'alta intensitat com TRX i P90X. Quan no està al gimnàs ni treballa com a recepcionista a temps complet, està inscrita en cursos de formació personal en línia. Segons ella, el seu somni "és ajudar a canviar la vida de les persones sent una animadora per a la forma física i la vida sana".

Els seus 5 secrets per a l'èxit

1. Escriu-lo. "Parlo de les meves lluites per perdre pes, com ara trobar l'energia per treballar després d'un llarg dia, i triomfo a la meva pàgina de Facebook. El procés és tan terapèutic per a mi".

2. Berenar elegantment. "Per controlar la meva gana, faig proveir la meva cuina d'aliments saludables com ara ous durs, rodanxes de cogombre i ametlles orgàniques crues".

3. Feu un seguiment. "En lloc de trepitjar una bàscula cada dia i obsessionar-me amb si l'agulla es mou o no, em peso i em mesuro un cop al mes per veure com canvia el meu cos".

4. Carregar líquids. "L'aigua plana pot ser avorrida, de manera que m'agrada afegir fulles de menta o un raig de llimona fresca per mantenir satisfets els meus papil·les gustatives".

5. Fes-te tècnic. "Els telèfons intel·ligents són una gran eina per fer dieta. Les aplicacions My Fitness Pal i Nike + m'ajuden a fer un seguiment de les calories que consumeixo i cremo cada dia."

Revisió de