Quant triguarà a aconseguir-me un bronzejat?

Content

• Quant triga a bronzejar-se fora?
• Factors que influeixen en el bronzejat
• Consells per bronzejar-se més ràpidament
• Una nota sobre els llits d'adobar-se
• Altres riscos de bronzejat
• Emportar

Hi ha riscos relacionats amb l’adobament i l’exposició prolongada al sol, però hi ha algunes persones que s’adoben ja que prefereixen com es veu la pell o gaudeixen del bronzejat com a hobby.

Si decidiu dedicar-vos el temps a l’adobament al sol, podeu reduir alguns dels riscos aprenent a bronzejar-vos ràpidament. Continua llegint per aprendre el temps que triga a bronzejar-se i com reduir els riscos.

Quant triga a bronzejar-se fora?

Podeu cremar-vos o embrutar-vos en tan sols 10 minuts si no porteu protecció solar amb SPF (factor de protecció solar). La majoria de les persones s’adoben en poques hores.

De vegades, no veureu un bronzejat de seguida. En resposta a l’exposició al sol, la pell produeix melanina, que pot prendre temps. Això eventualment canvia el color de la pell.

El temps que us trigui a bronzejar-vos fora dependrà del vostre tipus de pell i del clima on esteu bronzejant. Per exemple, considereu dues persones assegudes a una platja: una de pell clara i una de pell més fosca. La persona de pell clara es pot cremar mentre la pell de pell més fosca s’adona (que encara malmet la pell).

Segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia, el color de la pell és un indicador important de si una persona es cremarà o es va bronzejar.

Factors que influeixen en el bronzejat

Hi ha molts factors que influiran en el temps que triga una persona a bronzejar-se. Algunes estan relacionades amb l’individu i d’altres estan relacionades amb el clima en el qual esteu prenent el sol. Aquests són sis factors que influeixen en el bronzejat:

• Els raigs del sol són més forts a altituds altes, cosa que pot fer que el bronzejat i la crema es produeixin més ràpidament.
• Les persones amb pell més fosca s’adoben més ràpidament perquè tenen més melanina a la pell. Això pot fer-los més cansats perquè el sol desencadena les cèl·lules anomenades melanòcits per produir melanina, cosa que fa que la pell sigui més fosca.
• Els climes humits tenen més humitat a l’aire, la qual cosa pot evitar que l’adob s’esvaeixi i pugui fer que el bronzejat es faci més ràpid.
• L’angle del sol i l’hora del dia també importen. Com més a prop estiguis de l'equador, més probabilitats d'assegar o cremar.
• Com més exposició directa al sol tingueu sense un trencament a l'ombra, més probabilitats tingueu de cremar o embrutar-vos.
• El SPF de protecció solar pot influir en la quantitat d’adob, i com més alta sigui la SPF, més temps haureu de tenir fins que comenceu a cremar-vos. Per exemple, un SPF de 30 protegeix la pell 30 vegades més que si no portéssiu res.

Consells per bronzejar-se més ràpidament

Si us interessa el bronzejat, aprendre a bronzejar-vos més ràpid pot reduir el temps que necessiteu passar pel sol, reduint així la vostra exposició a rajos perjudicials.

Tingueu en compte que obtenir un “bronzejat de base” no redueix el risc de cremades solars o danys a la pell. A més, les píndoles de bronzejat sense sol no són segures d’acord amb la Clínica Mayo i l’Administració d’aliments i drogues.

Aquí hi ha sis consells per a un bronzejat més ràpid:

• Exfoliar-se abans de bronzejar-se perquè el bronzejat no s’aparegui.
• Utilitzeu almenys 1 unça de SFP 30, que és prou baix com que encara haureu d’adobar, però no s’ha de cremar ràpidament.
• Canvieu les posicions amb freqüència per no cremar-vos una part del vostre cos.
• Menja aliments que contenen betacarotens com les pastanagues que poden enfosquir naturalment la pell.
• Menja aliments rics en licopè com el tomàquet, la pasta de tomàquet i la síndria, que pot ajudar naturalment a combatre els rajos UV (però no hauria de substituir el SPF).
• Bronzejat entre migdia i 15 h. quan els raigs UV són més forts. Tot i això, aquest moment del dia també és el més perillós i perjudicial per a la pell. Tingueu precaució durant aquest període.

Una nota sobre els llits d'adobar-se

Els llits d'adobament són molt perjudicials i s'han d'evitar. Una sessió de bronzejat interior pot augmentar el risc de desenvolupar melanoma en un 20 per cent.

Els llits adobats exposen al cos a alts nivells de raigs UVA vinculats al càncer de pell. L’Agència Internacional de Recerca sobre el Càncer de l’Organització Mundial de la Salut (IARC) classifica els llits adobats com a cancerígens.

Podeu aconseguir l’aspecte d’un bronzejat aconseguint un bronzejat o utilitzar una loció bronceadora que inclogui DHA.

Altres riscos de bronzejat

El bronzejat té riscos, sobretot si no feu cap protecció solar. Fins i tot quan porteu SPF, els raigs ultraviolats encara poden ser perjudicials. Els riscos associats al bronzejat inclouen:

• melanoma i altres càncers de pell
• deshidratació
• cremades solars
• erupció tèrmica
• envelliment prematur de la pell
• dany als ulls
• Supressió del sistema immune

Emportar

El temps que es triga a bronzejar-se depèn de diversos factors, com ara el color de la pell, el clima i la proximitat que teniu de l'equador. La majoria de les persones s’adoben entre 1 o 2 hores al sol.

És important recordar que tant les cremades com les bombolles poden trigar una estona a instal·lar-se, així que si no veieu el color immediatament, no vol dir que no obteniu cap color ni que utilitzeu SPF més baix.

Qualsevol tipus de bronzejat té riscos, inclòs el càncer de pell. Si decidiu bronzejar-vos a l’aire lliure, fer-ho durant un període de temps més curt pot reduir el risc de danys. Recordeu portar protecció solar amb un SPF d'almenys 30 i beure molta aigua.

Els llits d'adobament es classifiquen en cancerígens i proporcionen una dosi molt elevada de raigs UVA, molt perjudicials i que s'han d'evitar.