Com saber si teniu problemes de cap hormonal

Content

• Què és un mal de cap hormonal?
• Què causa els mals de cap hormonals?
• Com es pot prevenir un mal de cap hormonal?
• Com es pot tractar un mal de cap hormonal?
• Revisió de

Els mals de cap xuclen. Ja sigui causada per l'estrès, les al·lèrgies o la falta de son, aquesta sensació d'un mal de cap fort pot omplir-te de por i tornar-te a submergir a l'abraçada fosca del teu llit. I quan els mals de cap són provocats per hormones, pot fer que la prevenció i el tractament siguin encara més descoratjadors. Aquí, què han de dir els experts sobre els mals de cap hormonals i com tractar-los. (Relacionat: Què són les migranyes oculars i en què es diferencien de les migranyes habituals?)

Què és un mal de cap hormonal?

Tot i que es pot produir un mal de cap o una migranya en qualsevol moment, es produeix específicament un mal de cap hormonal o una migranya durant el cicle menstrual. Tant els mals de cap hormonals com les migranyes són causats per fluctuacions hormonals que es produeixen durant el cicle menstrual, diu Thomas Pitts, MD, neuròleg de Hudson Medical Wellness a la ciutat de Nova York. Val la pena assenyalar aquí que els mals de cap i les migranyes són no el mateix, tal com us ho dirà qualsevol malaltia de migranya crònica.

Si no esteu segur de si esteu tractant amb un mal de cap o migranya associat a la menstruació, es redueix al moment i la freqüència. Els mals de cap i les migranyes provocades per les hormones sovint es produeixen durant els cinc a set dies directament anteriors i durant la menstruació, diu Jelena M. Pavlovic, M.D., especialista en mals de cap al Montefiore Headache Center de Nova York.

Els mals de cap hormonals, també coneguts com a mal de cap PMS, se solen classificar com a mals de cap per tensió. És comú que el dolor de cap també vagi acompanyat de fatiga, acne, dolor articular, disminució de la micció, restrenyiment i falta de coordinació, així com un augment de la gana o desitjos de xocolata, sal o alcohol, segons el National Headache. Fundació.

Els símptomes de la migranya relacionats amb la menstruació imiten els que experimentaríeu amb les migranyes típiques, com ara un dolor de cap palpitant unilateral acompanyat de nàusees, vòmits o sensibilitat a llums i sons brillants. Aquestes migranyes hormonals poden o no estar precedides d'una aura, que pot incloure veure coses en els camps visuals o notar sensibilitat a la llum, el so, l'olfacte i/o el gust, diu el Dr. Pitts.

Què causa els mals de cap hormonals?

La relació entre les hormones i els mals de cap és complexa i no s’entén del tot, diu el doctor Pavlovic. "Sabem que les migranyes són especialment susceptibles a les fluctuacions hormonals, especialment als canvis en els nivells d'estrògens", explica.

Hi ha una relació clara entre les hormones i els mals de cap, i això és especialment cert per a la migranya possiblement més debilitant. Les hormones, com els estrògens, poden provocar una complicada cadena d’esdeveniments relacionats amb els nervis, els vasos sanguinis i la musculatura, que poden convergir i desencadenar una migranya relacionada amb la menstruació, un subconjunt de mals de cap hormonals, segons el doctor Pitts.

La majoria dels mals de cap hormonals es desencadenen uns dies abans de l'inici del cicle menstrual. "Els nivells fluctuants d'estrògens i progesterona solen causar mal de cap tres dies abans de la menstruació", afirma Kecia Gaither, MD, metge obstetríc i maternofetal a NYC Health Hospitals / Lincoln. La teràpia de reemplaçament hormonal, les píndoles anticonceptives, l'embaràs o la menopausa també poden causar canvis en els nivells hormonals i són altres possibles causes de mals de cap hormonals, afegeix el doctor Gaither. (Relacionat: Què l'infern sagnant és un entrenador d'època?)

"Els nivells d'estrògens disminueixen ràpidament uns cinc dies abans de l'aparició de la menstruació, i aquesta caiguda s'ha relacionat directament amb la migranya relacionada amb la menstruació", diu el doctor Pavlovic. La classificació oficial reconeix cinc dies (dos dies abans de l’aparició del sagnat i els tres primers dies de sagnat) com una migranya relacionada amb la menstruació. Tanmateix, afirma que la finestra de susceptibilitat a la migranya pot ser més llarga o més curta per a algunes persones. (Relacionat: el que he après de tenir migranyes cròniques.)

Com es pot prevenir un mal de cap hormonal?

Els mals de cap o les migranyes provocats per les hormones poden ser difícils de prevenir. Gràcies a la biologia, les fluctuacions hormonals i la menstruació formen part de l’experiència habitual de néixer amb dos cromosomes X. Si experimenta tensió o tensió al front o un dolor punxant i unilateral (especialment si s'acompanya d'una aura ajustada al seu cicle menstrual, el primer pas hauria de ser una visita al seu metge d'atenció primària o ginecòleg per assegurar-se que els mals de cap estan relacionats amb les hormones i no hi ha cap problema de salut subjacent, diu el doctor Gaither (relacionat: Com equilibrar les hormones fora de cop)

Els problemes menstruals, com ara hemorràgies excessives, cicles irregulars i cicles perduts o extra, podrien ser els culpables dels vostres mals de cap hormonals, i tractar la causa subjacent és el primer pas per obtenir ajuda, diu el doctor Pitts. Les migranyes hormonals també poden ser un símptoma de malalties endocrinològiques, com la diabetis o l’hipotiroïdisme, ja que el sistema endocrí és responsable de la producció d’hormones a tot el cos. Si el vostre metge descobreix un problema endocrí, el tractament de la malaltia subjacent probablement també ajudarà als vostres mals de cap hormonals, diu el doctor Pitts.

Si el vostre metge no troba cap afecció subjacent que pugui ser el responsable dels vostres mals de cap hormonals, "recomano als pacients fer un seguiment del període i de les dates en què es produeixen els mals de cap mitjançant una revista o una aplicació sanitària durant uns quants cicles per donar un full de ruta per al tractament, ", diu el doctor Pitts.

Com que aquests atacs solen agrupar-se, donant lloc a cinc o set dies de mals de cap o migranyes, és important tractar-los com una unitat. Un dels possibles plans de joc s’anomena mini prevenció, que permet el tractament dels mals de cap hormonals per a aquells amb períodes regulars (com ara, consistents) i mals de cap previsibles, diu el doctor Pavlovic. Reconèixer quan és més probable que es produeixin mals de cap o migranyes és essencial per determinar si es desencadenen a l'inici del cicle menstrual, identificar quants dies duren i trobar el tractament adequat per a vostè.

Si es troba una finestra consistent, diguem que tens mal de cap cada mes dos dies abans que comenci la menstruació, aleshores el teu metge pot suggerir un pla de medicació. Per exemple, podeu prendre un AINE (medicament antiinflamatori no esteroide) sense recepta (com ara Aleve) un dia abans que espereu que comenci i continuï el mal de cap durant la finestra del mal de cap, diu el Dr.Pavlovic. La identificació de la finestra del mal de cap significa que el medicament contra el dolor només es pot utilitzar durant el període de temps com a tractament dels símptomes, en lloc de necessitar una recepta diària (fins i tot absent de símptomes), com ho faríeu amb un mal de cap crònic o una migranya, explica el Dr. Pitts. (Per a tu, els teus entrenaments poden ajudar a reduir el risc de migranyes).

Com es pot tractar un mal de cap hormonal?

El control de la natalitat basat en estrògens pot millorar o empitjorar els mals de cap hormonals en funció de la situació individual. "El control de la natalitat basat en estrògens es pot utilitzar com a tractament per igualar les fluctuacions dels estrògens i, amb sort, alleujar els mals de cap", diu el doctor Pavlovic. Si es produeixen mals de cap hormonals per primera vegada o s'agreugen quan s'inicia el control de la natalitat basat en estrògens, deixeu de prendre-ho i consulteu el vostre metge. No obstant això, si les migranyes van acompanyades d'aura (ja siguin hormonals o no), s'han d'evitar les píndoles que contenen estrògens, ja que poden augmentar el risc d'ictus amb el pas del temps, així com augmentar la freqüència respiratòria, la pressió arterial, la freqüència cardíaca i afecten l'estat d'ànim i el son, diu el doctor Pitts. (Relacionat: la cosa espantosa que hauríeu de saber si teniu control de la natalitat i obteniu migranyes)

Tot i que la medicació diària i a llarg termini és una opció per a molts per controlar els mals de cap hormonals o les migranyes, també podeu optar per tractar els símptomes. Segons la gravetat del dolor, els analgèsics de venda lliure, com l’acetaminofè o l’ibuprofè, poden ser una primera línia d’atac fàcil, diu el doctor Gaither. Hi ha diversos AINE sense recepta mèdica, AINS amb recepta i altres medicaments amb recepta específics que es poden provar, diu el doctor Pavlovic. El vostre metge us pot aconsellar quina opció heu de provar primer, però la millor opció és la que us vagi millor. Comenceu a prendre medicaments tan aviat com comencin els símptomes per intentar evitar un altre dia de mals de cap. Els estudis han demostrat que els suplements de magnesi també poden ser útils en el tractament de les migranyes, diu el doctor Pavlovic.

Hi ha molts tractaments diferents no mèdics disponibles, com ara l'acupuntura o la teràpia de massatge, diu el Dr. Pitts. Un estudi al Cleveland Journal of Medicine també mostra resultats prometedors per a la biofeedback en el tractament dels mals de cap, diu el doctor Gaither. La biofeedback i la relaxació muscular progressiva són les tècniques no farmacològiques més acceptades per al control i la prevenció del mal de cap, segons la American Migraine Foundation. El biofeedback és una tècnica ment-cos que utilitza un instrument per controlar una resposta corporal, com la tensió muscular o la temperatura, mentre la persona intenta modificar aquesta resposta. L'objectiu és ser capaç de reconèixer i reduir la reacció del teu cos a l'estrès per prevenir o disminuir un mal de cap amb el pas del temps. (Vegeu també: Com utilitzar els olis essencials per a les migranyes.)

Finalment, no menystingueu l’avaluació dels vostres propis comportaments, com ara quant d’exercici, son i hidratació. "Identificar desencadenants com la mala qualitat del son, la hidratació i la nutrició, i la salut mental també pot tenir un paper en la correcció dels mals de cap hormonals", diu el doctor Pitts.

Revisió de