5 passos a seguir si es viu sol amb epilèpsia

Content

• 1. Tenir un pla de resposta a les crisis
• 2. Prepareu la vostra zona d’estar
• 3. Conegueu els vostres activadors
• 4. Fer canvis d’estil de vida
• 5. Instal·leu una alarma o un dispositiu d'emergència
• El menjar per emportar

Una de cada cinc persones que viuen amb epilèpsia viu sola, segons la Fundació Epilepsy. Aquesta és una notícia benvinguda per a les persones que vulguin viure de manera independent. Fins i tot si hi ha risc de convulsions, podeu construir una rutina diària segons els vostres termes.

Hi ha diversos passos que podeu fer per preparar els vostres éssers estimats en cas de tenir una convulsió. També podeu modificar el vostre espai habitable per augmentar el vostre nivell de seguretat si teniu una convulsió quan esteu sol.

Atès que l’epilèpsia és una condició de per vida, els canvis en l’estil de vida també poden millorar la vostra salut en general i reduir l’exposició als desencadenants de convulsions.

1. Tenir un pla de resposta a les crisis

Un pla de resposta a convulsions ajuda els que us envolten a saber què han de fer. Podeu seguir un formulari com el proporcionat per la Fundació Epilepsia. Això ajuda a la comunitat de persones de la vostra vida a entendre com solen ser les vostres convulsions. Dóna consells importants, com ara com col·locar el vostre cos, si cal, i quan cal demanar ajuda.

Tothom que sàpiga on es troba pot utilitzar el seu pla de resposta a les crisis. Podeu portar un pla amb vosaltres, publicar-lo a la nevera o donar-lo als éssers estimats. Si algú us troba durant una convulsió, pot utilitzar la informació per proporcionar-vos atenció. Això pot incloure trucar al vostre metge o al 911.

Quan hàgiu emplenat el pla de resposta a convulsions, haureu de fer-lo revisar pel vostre metge. És possible que tinguin punts addicionals per incloure al pla per garantir una millor seguretat.

2. Prepareu la vostra zona d’estar

Els petits canvis al vostre entorn domèstic poden reduir considerablement el risc de lesions físiques durant una convulsió. Col·loqueu el farciment a les cantonades esmolades. "Eviteu la caiguda" del vostre espai desfer-vos de qualsevol cosa que us pugui provocar. Les catifes antilliscants poden ajudar.

Penseu en la possibilitat d’instal·lar barres de subjecció al bany per evitar caigudes. L’ús de catifes antilliscants amb coixí pot evitar lesions a causa d’una convulsió al bany. Utilitzeu una cadira de dutxa a la dutxa i preneu només dutxes, no banyeres.

Mantingueu les portes tancades per evitar errades a l’exterior durant una convulsió. És possible que vulgueu mantenir les portes obertes perquè algú pugui contactar amb vosaltres o donar una clau a un veí.

Hi ha altres maneres de protegir-se. Agafeu l’ascensor en lloc d’escales per reduir el risc de caigudes. Utilitzeu els fogons per evitar que caiguin olles. Bloqueja les zones de possibles perills, com ara les xemeneies o les entrades a les piscines on puguis caure.

3. Conegueu els vostres activadors

L’activitat convulsiva varia molt entre individus. Moltes persones poden connectar la seva experiència de confiscació amb un esdeveniment específic. Aquesta és una informació valuosa, perquè podeu reduir les possibilitats de convulsions si podeu evitar els desencadenants.

Per exemple, el següent pot actuar com a desencadenants:

• estrès
• consum d’alcohol o drogues
• falta de son
• febre
• hora del dia
• baix nivell de sucre en sang
• cicle menstrual

En entendre els desencadenants, podeu preparar-vos millor per a la vostra pròpia seguretat mentre viviu sol.

Prendre mesures per reduir l’estrès, com fer exercici regularment, pot reduir les possibilitats de convulsions. A més, quan feu saber als vostres éssers estimats els vostres activadors, podran ajudar-vos millor. Poden visitar-vos quan sigui necessari.

4. Fer canvis d’estil de vida

Prestar atenció a la vostra salut general pot ajudar a reduir l’activitat convulsiva. La Clínica Mayo recomana dormir, alimentar-se i fer exercici adequat. Si esteu prenent medicaments, continuar fent les prescripcions us pot ajudar a mantenir-vos fora de perill.

Intenta treballar i mantenir-te compromès amb la teva comunitat. És possible que no se us permeti conduir. Si és el cas, podeu utilitzar el transport públic per anar a activitats. El fet de portar una polsera d’alerta d’emergència pot fer saber als qui us envolten què passa si experimenta una convulsió en públic.

Algunes persones que viuen amb epilèpsia treballen des de casa. Penseu en això com una opció si us sembla un repte reduir l’activitat convulsiva. Alhora, és important no quedar-se massa aïllat. Un grup de suport a l’epilèpsia us pot ajudar a trobar una connexió emocional.

Aquests passos positius haurien de reduir l’estrès general i, per extensió, poden reduir el risc de convulsions.

5. Instal·leu una alarma o un dispositiu d'emergència

El fet de portar un braçalet d’alerta mèdic us ajudarà a estar fora de casa. Però quan estigueu sols, és possible que hagueu de demanar ajuda d’altres maneres. Penseu en la possibilitat de comprar un dispositiu d’alarma comercial o subscriure’s a un servei d’atenció d’emergència. D’aquesta manera, és possible que pugueu demanar ajuda durant una convulsió.

Moltes persones experimenten preocupació per tenir una convulsió mentre estan soles, especialment una que causa lesions. A més dels sistemes d’alarma, algunes persones tenen una rutina on un veí o un familiar truca cada dia. També poden saber buscar signes que hagin passat alguna cosa. Això pot incloure persianes estrenades o cortines que normalment estan obertes.

El menjar per emportar

Les persones que viuen amb epilèpsia solen valorar la seva independència. Per mantenir aquesta independència, preneu mesures per protegir-vos a casa vostra. Eliminar els perills de l’espai habitable per reduir el risc de lesions. Penseu en la possibilitat de disposar d’un sistema d’alerta que permeti demanar ajuda després d’una convulsió.

En comunicar-vos amb veïns, amics i familiars, podeu assegurar-vos que tingueu suport dels vostres éssers estimats i de la comunitat. En tenir cura del vostre benestar general i fer canvis d’estil de vida per reduir el risc de convulsions, podreu viure de forma segura i independent amb l’epilèpsia.