Tot el que necessiteu saber sobre la flatulència

Content

• Què és flatulència?
• Què causa flatulències?
• L’aire que s’empassa
• Eleccions dietètiques
• Causes i complicacions excessives de flatulència
• Què són les opcions de tractament i els remeis casolans per a les flatulències?
• Quan heu de veure flatulències al vostre metge
• Diagnòstic de flatulències
• Prevenir les flatulències
• Perspectiva de flatulència a llarg termini

Què és flatulència?

Comunament coneguda com farting, vent que passa o tenir gas, la flatulència és un terme mèdic per alliberar gas del sistema digestiu a través de l'anus. Es produeix quan el gas es recull dins del sistema digestiu i és un procés normal.

El gas s’acumula de dues maneres principals. L’empassament d’aire mentre mengeu o beu pot provocar que l’oxigen i el nitrogen es recullin a l’aparell digestiu.En segon lloc, a mesura que digereu aliments, es recullen gasos digestius com l’hidrogen, el metà i el diòxid de carboni. Ambdós mètodes poden causar flatulències.

Què causa flatulències?

La flatulència és molt freqüent. Tots acumulem gas al nostre sistema digestiu. La majoria de les persones passen gas aproximadament 10 vegades al dia. Si feu vent amb més freqüència que això de forma regular, podríeu tenir una flatulència excessiva, que té diverses causes.

L’aire que s’empassa

És natural engolir aire durant tot el dia, normalment durant l’hora de menjar i beure. Normalment, només s’empassa una petita quantitat d’aire. Si freqüentment empasseu més aire, podeu trobar que pateix una flatulència excessiva. També pot causar enterrament.

Les raons per les quals es pot empassar més aire del normal són:

• xiclet
• fumar
• xuclar objectes com tapes de ploma
• beure begudes carbonatades
• menjant massa ràpidament

Eleccions dietètiques

Les vostres opcions dietètiques podrien provocar una flatulència excessiva. Alguns aliments que augmenten el gas inclouen:

• mongetes
• col
• bròquil
• panses
• llenties
• prunes
• pomes
• aliments rics en fructosa o sorbitol, com els sucs de fruita

Aquests aliments poden trigar molt a digerir-se, provocant l’olor desagradable associada a les flatulències. A més, alguns aliments que el cos no poden absorbir del tot. Això vol dir que passen dels intestins al còlon sense ser digerits completament primer.

El còlon conté una gran quantitat de bacteris que després descomponen els aliments, alliberant gasos a mesura que ho fan. L’acumulació d’aquest gas provoca flatulències.

Causes i complicacions excessives de flatulència

Si la dieta no conté una gran quantitat d’hidrats de carboni o sucres i no empassa aire excessiu, la flatulència excessiva pot ser deguda a una condició mèdica.

Les condicions potencials subjacents a les flatulències van des de condicions temporals fins a problemes digestius. Algunes d’aquestes condicions inclouen:

• restrenyiment
• gastroenteritis
• intoleràncies alimentàries, com la intolerància a la lactosa
• síndrome de l’intestí irritable (SII)
• Malaltia de Crohn
• malaltia celíaca
• diabetis
• trastorns de l'alimentació
• colitis ulcerosa
• síndrome d’abocament
• malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD)
• pancreatitis autoimmune
• úlceres pèptiques

Què són les opcions de tractament i els remeis casolans per a les flatulències?

Segons la causa del problema, hi ha diverses maneres de tractar les flatulències. Per tractar la flatulència a casa, proveu el següent:

• Mireu la vostra dieta. Si conté una gran quantitat d’hidrats de carboni difícils de digerir, intenteu substituir-los. Els hidrats de carboni més fàcil de digerir, com les patates, l’arròs i el plàtan, són bons substituts.
• Guardeu un diari d'aliments. Això us ajudarà a identificar els desencadenants. Després d’identificar alguns aliments que us causen una flatulència excessiva, podeu aprendre a evitar-los o a menjar-ne menys.
• Menjar menys més. Proveu de menjar al voltant de cinc a sis menjars petits al dia en lloc de tres més grans per ajudar el vostre procés digestiu.
• Mastegar correctament. Eviteu fer qualsevol cosa que pugui augmentar la quantitat d’aire que empasseu. Això inclou assegurar-vos que esteu mastegant correctament els aliments i evitant fumar xiclet o fumar.
• Exercici Hi ha qui troba que fer exercici ajuda a promoure la digestió i pot prevenir les flatulències.
• Proveu medicaments sense recepta. Aquests inclouen comprimits de carbó que absorbeixen gas a través del sistema digestiu, antiàcids i suplements dietètics com ara l’alfa-galactosidasa (Beano). És important tenir en compte que aquests medicaments només proporcionaran alleujament temporalment.

Quan heu de veure flatulències al vostre metge

Si teniu flatulències inexplicables o si presenteu els símptomes següents juntament amb flatulències, heu de consultar el vostre metge:

• abdomen inflat
• Mal de panxa
• gas que és persistent i sever
• vòmits
• diarrea
• restrenyiment
• Pèrdua de pes involuntària
• ardor d'estómac
• sang a la femta

Diagnòstic de flatulències

El vostre metge discutirà els vostres símptomes, inclòs quan va començar el problema i si hi ha algun desencadenant aparent. També faran un examen físic.

Pot ser necessari un examen de sang per assegurar-vos que el vostre cos no lluita contra una infecció, per identificar possibles intoleràncies alimentàries i per assegurar-vos que no hi ha cap altra malaltia mèdica que causi la vostra flatulència.

El vostre metge probablement us aconsellarà que seguiu els passos anteriors, inclòs el manteniment d’un diari d’aliments i el canvi d’hàbits alimentaris. Segons la causa, també podeu beneficiar-se de la consulta d’un dietista.

A més, és possible que rebis medicaments per a una condició específica. Si el vostre metge ha pogut identificar una malaltia subjacent, rebreu tractament per això. També és possible que hagi de sotmetre’s a altres proves per obtenir un diagnòstic concloent per la seva flatulència excessiva.

Prevenir les flatulències

Alguns aliments que són menys propensos a causar gas inclouen:

• carn, aus i peixos
• ous
• verdures com enciams, tomàquets, carbassons i okra
• fruites com el cantaloupe, el raïm, les baies, les cireres, l’alvocat i les olives
• hidrats de carboni com el pa sense gluten, pa d’arròs i arròs

Com tots reaccionem a certs aliments de manera diferent, de vegades cal un canvi de dieta per evitar les flatulències.

Perspectiva de flatulència a llarg termini

No hi ha conseqüències a llarg termini per no tractar les flatulències. Si la flatulència es deu a una intolerància alimentària o un problema digestiu, el problema pot empitjorar. També poden aparèixer altres símptomes.

En alguns casos, una flatulència excessiva prolongada pot donar lloc a altres qüestions, com ara molèsties socials i canvis en els hàbits alimentaris. Si afecta molt el vostre estil de vida, també pot afectar el vostre estat d’ànim. És important mantenir una dieta saludable i veure el vostre metge si el problema comença a afectar negativament la vostra vida.