Com fer front a la temporada de grip a l'escola

Content

• Visió general
• Prevenció de la grip 101
• Vacunar-se
• Rentar-se les mans sovint
• No compartiu articles personals
• Tapar tos i esternuts
• Desinfectar superfícies
• Mantenir-se saludable
• Quan s’ha de quedar a casa
• Què cal fer si el vostre fill o adolescent se sent malalt a l’escola
• Tractament de la grip
• La línia de fons

Visió general

Prevenir la grip és un esforç conjunt a les escoles. Els estudiants, pares i personal han de prendre les precaucions necessàries per evitar que la grip circuli.

A Estats Units, aproximadament 55 milions d'alumnes i 7 milions de persones assisteixen cada dia a l'escola. El virus de la grip es pot propagar fàcilment quan algú que té la grip tosseja o esternuda, especialment en un entorn com l’escola.

La prevenció és clau per tenir èxit. Però si vostè, el seu fill o adolescent encara pateix la grip, hi ha passos importants a seguir per mantenir-se en salut i evitar que els altres contravinin el virus.

Prevenció de la grip 101

Tothom ha de fer la seva part per evitar que la grip es propague. Aquestes recomanacions poden ajudar a reduir les possibilitats de patir un brot de grip a la vostra escola:

Vacunar-se

La millor manera de prevenir la grip és que vosaltres i la vostra família rebin una vacuna contra la grip. Es pot trigar dues setmanes a que la vacuna antigripal es faci efectiva, així que assegureu-vos d’obtenir la vacuna molt abans que la grip comenci a difondre's a la vostra comunitat.

Setembre o octubre sol ser un bon moment per obtenir la vacuna. Tot i que us perdeu aquesta línia de temps, encara heu de vacunar.

Podeu obtenir la vacuna a:

• consultori del seu metge
• farmàcies
• ambulatoris a les clíniques mèdiques
• departaments de salut de la ciutat
• el vostre centre de salut universitari o universitari

Haureu de rebre la vacuna contra la grip cada temporada. Si encara esteu malalt, tot i que disposeu de la vacuna, el tret pot ajudar a escurçar el temps que esteu malalt i reduir-ne els símptomes. Això pot suposar menys dies perduts a l'escola o al treball.

La vacuna contra la grip és segura. Els efectes secundaris més comuns són dolors lleus, tendresa o inflor on es va donar el tret.

Rentar-se les mans sovint

La següent millor manera de prevenir la grip és evitar un contacte proper amb altres persones. Per descomptat, això pot ser més difícil en una escola concorreguda.

Rentar-se les mans freqüentment amb aigua i sabó i evitar el desig de tocar la cara. També podeu utilitzar un desinfectant de mà a base d’alcohol que conté almenys un 60 per cent d’alcohol. Guardeu-ne una a la motxilla amb un clip per accedir fàcilment.

Un estudi va trobar que els desinfectants basats en alcohol i una bona higiene respiratòria van reduir les absències escolars en un 26 per cent i les infeccions per grip de grip confirmades al laboratori en un 52 per cent.

Els professors s’han d’assegurar d’incloure durant tot el dia el temps per rentar-se les mans als horaris dels estudiants.

No compartiu articles personals

Eviteu compartir articles personals, com ara bàlsam de llavis o maquillatge, begudes, estris per menjar i menjar, brots d’orelles, instruments musicals, tovalloles i material esportiu.

Tapar tos i esternuts

El virus de la grip es transmet més freqüentment de persona a persona quan algú amb la grip tossa o esternuda a l’aire. Les gotetes es transmeten a l'aire i poden aterrar en altres persones o superfícies. El virus de la grip pot viure fins a 48 hores i pot infectar a qualsevol persona que entri en contacte amb ell.

Animeu als vostres fills a tossir a la màniga o a un teixit i a rentar-se les mans si se’ls esternuda o es punxegen a les mans.

Desinfectar superfícies

Els professors i el personal de l’escola han de dur a terme una neteja de superfície rutinària d’escriptoris, taulells, porticons, teclats d’ordinador i mànecs de l’aixeta, juntament amb qualsevol altre objecte que es toqui amb freqüència.

Les escoles han de proporcionar subministraments adequats, inclosos:

• productes de neteja registrats per l'Agència de Protecció Ambiental (EPA)
• guants
• llaunes sense tacte
• tovalloles desinfectants

Mantenir-se saludable

Una altra manera clau de prevenir la grip i altres virus comuns és mantenir el vostre sistema immunitari fort i saludable.

A mesura que s’acosta la temporada de grip, els estudiants, els pares i el personal de l’escola han de tenir molta cura per assegurar-se que dormen i fan exercici suficient, eviten l’estrès i mengen una dieta equilibrada i rica en fruites i verdures.

Quan s’ha de quedar a casa

Vostè o el seu fill hauríeu de quedar-vos a casa de l’escola davant els primers signes d’una infecció per la grip. Aquests signes i símptomes són:

• febre de més de 100 º anells; F (38 i anell; C)
• dolors musculars
• fatiga
• pèrdua de gana
• calfreds
• vòmits
• mal de cap
• nas congestionat

Per a molts adults i adolescents, la febre sobtada és el primer símptoma de la infecció. Els estudiants i el personal han de romandre a casa fins que hagin passat almenys 24 hores des que han tingut febre o signes de febre (calfreds o sudoració) sense haver de fer servir medicació.

Què cal fer si el vostre fill o adolescent se sent malalt a l’escola

Si tu o el teu fill comences a sentir-te malalt a l’escola, és important tornar a casa i descansar tan aviat com sigui possible. Mentrestant, els estudiants i el personal malalts haurien de separar-se dels altres.

Eviteu tocar, tossir o esternudar a prop d’amics i companys de classe i assegureu-vos de posar els teixits usats en una paperera. Animeu al vostre fill o adolescent a rentar-se les mans amb freqüència.

Els professors i el personal també han de comprendre els símptomes d’emergència de la grip i estar familiaritzats amb els estudiants i els membres del personal amb un risc més elevat de complicacions greus. Inclou adults grans i persones amb malalties cròniques o sistemes immunitaris compromesos.

Les persones amb alt risc han de contactar amb un proveïdor sanitari per fer-ne una avaluació tan aviat com puguin.

Tractament de la grip

El millor remei per a la grip és el descans, el son i els líquids. Animeu al vostre fill o adolescent a menjar menjars petits, encara que no tingui gana.

Els medicaments sense recepció poden fer que vostè o el seu fill se senti una mica millor a mesura que el cos lluita contra la infecció. Hi ha diverses opcions disponibles segons quins símptomes són més molestos:

• Calmants redueix la febre, els mals de cap i els mals de cos. Els exemples inclouen l'ibuprofè (Advil, Motrin) i l'acetaminofen (Tylenol).
• Descongestionants obre les vies nasals i alleuja la pressió en els teus sinus. Un exemple és la pseudoefedrina (Sudafed).
• Supressores de tos, com el dextrometorfà (Robitussin), faciliten una tos seca.
• Expectorants afluixa el moc gruixut i fa que la tos humida sigui més productiva.

El seu metge també pot receptar medicaments antivirals per reduir els símptomes i la durada de la grip. Aquests fàrmacs funcionen millor si es prenen en les 48 hores posteriors a la primera vegada que vau començar a tenir símptomes.

Els símptomes de la grip solen empitjorar abans de millorar. Per a la majoria de les persones, els símptomes de la grip disminuiran al cap d'una setmana aproximadament, però la fatiga i la tos poden perdurar durant una setmana més o menys.

Si els símptomes semblen millorar i després empitjoren de nou, consulteu un metge. És possible detectar una infecció secundària greu com la pneumònia o la bronquitis.

La línia de fons

Pot resultar increïble, quan nens i professors estan malalts de l'escola. Sempre no es pot prevenir la grip, però podeu reduir molt les probabilitats d’infecció aconseguint una vacuna antigripal, rentant-vos les mans sovint i mantenint l’aula neta.

Qualsevol membre del personal escolar o escolar que comenci a presentar símptomes de la grip hauria de romandre a casa fins que la febre hagi desaparegut durant almenys 24 hores.