Troba les sabatilles adequades per a tu

Content

• Revisió de

Coincideix amb el tipus de peu

Un desajust que posa els peus en un patró no natural pot causar tot tipus de problemes i lesions. Els peus generalment es divideixen en aquestes tres categories:

1. Si els peus són rígids, corbats i tendeixen a subpronar-se (o rodar excessivament cap a l'exterior en aterrar-se (sovint amb arcs alts)), necessiteu una sabata amb un darrer corbat (la forma de la sola), un amortiment suau i un fort peu mig suport.

2. Si els peus són neutres, necessiten sabates amb un amortiment semi-corbat i moderat.

3. Si els peus són rectes o flexibles i solen sobrepronar -o rodar excessivament cap a l'interior en aterrar (sovint passa amb arcs baixos) - necessiten una última recta i una inserció ferma al costat de l'arc de l'entresola, una entresola ferma i una taló inferior.

Coincideix amb l'entrenament

Classes d’iniciació i agilitat

Qui ho necessita: Aficionats al fitness que fan calistenia sobre gespa o paviment

Què cal buscar: Sabatilles esportives que ofereixen una tracció excel·lent i faciliten els moviments ràpids dels peus amb seguretat. A més, els amortidors al taló i l’avantpeu fan que els moviments pliomètrics siguin menys discordants.

Ús de gimnàs integral

Qui ho necessita: Dones que divideixen els seus entrenaments entre màquines, peses i classes

Què cal buscar: Una sola que proporciona molta estabilitat i tracció de costat a costat sense succió. Una gran quantitat d'amortiment i un taló còmode sense fregaments també són importants.

Trail Running

Qui ho necessita: Corredors que no deixen que les roques, les arrels o les roques s'interposin en el seu camí

Què cal buscar: Una placa de plàstic flexible a l'entresola i un para-xocs de gran mida perquè els peus se sentin impermeables a les roques. Per als corredors de dies de pluja, una sola gruixuda i una tracció adherent eviten el lliscament en senders fangosos.

Córrer de velocitat

Qui ho necessita: Sobrepronadors suaus o corredors amb un pas neutre

Què cal buscar: Una sola súper lleugera i flexible ajuda els corredors a aixecar-se dels peus i activar la velocitat. Opta per una sabata que doni suport sense ser rígida.

Cursa a distància

Qui ho necessita: Corredors entrenant per a una cursa de 10 km o més

Què cal buscar: Una sabata lleugera, però de suport amb una gran tracció que agafa el paviment. Una caixa de dits espaiosa és crucial perquè els peus s'inflen durant les curses més llargues.

Caminant

Qui ho necessita: Caminadors físics dedicats

Què cal buscar: Sabatilles esportives amb coixí sota el taló i un suau coixinet de l'avantpeu. Si camineu amb tot el temps, necessitareu una tracció adherent per proporcionar seguretat al paviment humit.

Consell: Per evitar dolors i dolors a l'arc, compreu sabatilles noves cada 300 a 600 milles.

Revisió de