Com afavoreix l’enganxament d’evitant temible en les relacions

Content

• Estils adjunts
• Segura vs insegur
• Ansió preocupat
• Aferrament evitant que s’acabi
• Temible apegament evitant
• A la infància
• Rètols
• En les relacions
• Poden preferir el sexe casual
• Pot ser que siguin imprevisibles
• Es poden apagar ràpidament
• Tractaments
• Com fer front
• Fomenteu l’obertura, però no l’empenteu
• Sigui tranquil·litzador
• Valora’t a tu mateix
• Definiu els límits
• Comprendre els seus instints
• Considereu la teràpia
• La línia de fons

Els humans aprenem a unir-nos, a connectar-nos, a través de les seves relacions amb els seus pares.

Els bebès que cobren les seves necessitats són més propensos a desenvolupar personalitats segures i fortament emocionals. Els nadons que no tenen les seves necessitats poden desenvolupar personalitats ansioses, evidents i fins i tot temibles.

El tipus de personalitat que desenvolupes pot determinar molt en la teva vida. En particular, juga un paper important en la manera de trobar i mantenir relacions.

Les persones que desenvolupen un estil d’afectació evitant la por sovint desitgen proximitat. Busquen intimitat per part dels socis. Tanmateix, és possible que no puguin assolir la connexió profunda que desitgen.

Això és degut a que les seves experiències d’afecció els han ensenyat a tenir por a la intimitat. En alguns casos, la seva personalitat els porta fins i tot a rebutjar vincles estrets. Això pot impulsar un cicle de relacions rocoses i màxims i mínims emocionals extrems.

Entendre el temor d’enganxament evitant et pot ajudar a comprendre per què reacciones de la manera que fas en les relacions. Si creieu que un ésser estimat té aquest estil d’afecció, comprendre d’on provenen els instints també us pot ajudar a respondre.

En definitiva, hi ha maneres de divulgar l’aferrament perquè tu o el teu ésser estimat puguin tenir relacions més saludables.

Estils adjunts

Dels primers anys de la vida d'una persona, diversos tipus d'estils d'adhesió neixen. Aquests estils adjunts amplis inclouen:

Segura vs insegur

Els nadons que han satisfet les seves necessitats desenvolupen fitxers adjunts segurs. És més probable que se senten segurs i confiats.

Les persones que no han tingut les seves necessitats més primerenques, o les que han tingut front en aquella època, poden estar menys segures en elles mateixes. També poden trobar difícils les relacions íntimes.

Ansió preocupat

Les persones amb un estil d’adjunt insegur poden desenvolupar característiques que defineixin més per què tenen tan difícil formar lligams amb altres persones.

Les persones amb ansietat preocupada i preocupada, per exemple, desitgen molt sentir-se desitjades. Passen molt de temps pensant en les relacions i idolitzen els seus futurs companys.

Al seu torn, requereixen una validació i una validació freqüents. Això pot ser tributar per a un soci i difícil de mantenir.

Aferrament evitant que s’acabi

Les persones amb aquest estil d’aferrament tenen dificultats per estar obertes amb els altres. Sovint rebutgen els atropellaments emocionals dels seus éssers estimats o companys potencials.

Aquest auto-aïllament pot conduir a que la gent senti que les relacions no valen la pena.

Temible apegament evitant

Aquest darrer estil d’adjunt es produeix en persones que van respondre a una falta d’enllaç fent por als futurs bons. Tot i així, sovint encara volen relacions.

De fet, pot ser que els busquin activament. Però quan la relació es torna massa seriosa o el soci vol una intimitat més gran, la persona amb temible apego evitant pot respondre retirant-se completament de la relació.

A la infància

Els nens aprenen comportaments d’afecció des de ben petits. Durant la infància, els nadons aprenen a connectar-se a una altra persona en funció del comportament o la reacció que obtenen dels seus pares, cuidadors o altres humans.

Si l’afectació és forta, el nen pot sentir-se segur. Això pot conduir a futurs vincles saludables.

Si es desafia l’adjunt, l’infant pot lluitar amb futures relacions i fitxers adjunts. Poden enfrontar-se a la inseguretat davant de situacions emocionals.

A mesura que els nens creixen i entren en l'edat adulta, aquests estils d'afecció emocional poden tenir efectes profunds. L’estil d’afecció d’una persona jugarà a les seves relacions romàntiques, a més de professionals i amistats.

Rètols

Les persones amb temerós aferrament evitant poden mostrar signes com:

• relacions tempestuoses, molt emotives
• sentiments conflictius sobre les relacions (tant volen una relació romàntica com temor de ser ferits o deixats per un altre significatiu)
• tendència a cercar defectes en parella o amics perquè puguin tenir una excusa per deixar una relació
• resistència al compromís i a la intimitat
• por o ansietat per no ser adequat per a una parella o relació
• retirar-se de les relacions quan les coses es tornen íntimes o emocionals

En les relacions

Les persones amb temible apegament evident són propensos a tenir relacions rocoses i dramàtiques. Aquests escenaris poden ajudar-vos a comprendre com es comporten les persones amb aquest estil d’adhesió i per què.

Poden preferir el sexe casual

Si bé les persones amb temible apegament evident volen mantenir una relació activa, els seus instints funcionen en contra dels seus desitjos. Resisteixen la intimitat que és necessària per a una relació, de manera que el sexe casual es pot sentir més segur.

Pot ser que siguin imprevisibles

Les persones amb aquest tipus d’estil d’aferrament temen ser abandonades. També temen sentir-se atrapats en una relació. Això els fa oscil·lar entre màxims i mínims emocionals. Pot evitar una relació significativa a llarg termini. Poden semblar inestables o reaccionaris amb els altres.

Es poden apagar ràpidament

En el transcurs normal d’una relació, els socis es coneixen els gustos, els disgustos, les pors, les inquietuds i molt més.

Quan una persona amb temible apego evitant comença a sentir-se empesa a compartir les seves emocions i pensaments íntims, pot tancar tota la comunicació. Està dissenyat per protegir-los i la por a ser massa exposats.

Tractaments

És possible canviar l'estil de fitxer adjunt. Tot i que la majoria de les persones desenvolupen el seu estil des de la infància, els terapeutes i altres professionals de la salut mental poden treballar amb tu per entendre el vostre estil, per què reaccioneu de la manera que feu i aprendre a adaptar noves tècniques.

La teràpia de conversa és fonamental per ajudar a les persones a aprendre a afrontar-los i, finalment, canvien d’un temible estil d’afecció d’evitació. Els terapeutes poden identificar els motius pels quals la persona pot haver adaptat aquest estil. Després poden treballar amb tu per publicar fitxers adjunts.

Al mateix temps, l’assessorament familiar o l’assessorament en relacions poden ajudar els vostres éssers estimats a aprendre a ajudar-vos a treballar a través d’aquests canvis.

Les conductes dels altres es reforcen una gran quantitat d’estil d’aferrament. Si podeu treballar junts, és possible que pugueu publicar els fitxers adjunts amb més facilitat.

Com fer front

Si teniu temible fitxer d’adhesió evitant o si esteu relacionats amb una persona que té aquest estil d’adjunció, aquests consells us ajudaran a aprendre a fer front a mesura que comenceu a comprendre i remodelar millor les vostres relacions.

Fomenteu l’obertura, però no l’empenteu

Les persones amb temible apego evitant desitgen profundament la intimitat. També la tenen aterroritzada. Els podeu animar a parlar sobre el que senten o les pors que senten, però no seran agressius. Això podria empènyer-los a apagar-se.

Sigui tranquil·litzador

Si la vostra parella o persona estimada té aquest estil d’adjunt, finalment temen que els deixareu o que voldran sortir-ne. Sigui reconfortant i solidari. Si veieu que esteu seguint aquest moment d’entendre i canviar, podreu fer molt per crear confiança.

Valora’t a tu mateix

Les persones amb accessoris insegurs sovint tenen una baixa autoestima. Això pot resultar preocupant en moltes relacions. Doneu-vos espai per adonar-vos que algunes relacions val la pena fer-vos esforços i altres no.

A poc a poc, podeu trobar maneres més saludables de comunicar-vos. Una relació íntima i a llarg termini és possible.

Definiu els límits

Per instint, les persones amb aquest tipus d’estil adjunt sovint estableixen fronteres, sobretot invisibles. No sempre saben on són ni per què succeeixen, però aquests límits els ajuden a sentir-se segurs en situacions emocionals.

Pot ajudar a altres persones de la vostra vida intentar vocalitzar aquests límits. Expliqueu-los què us fa sentir por i què us desencadena l’ansietat. Això us pot ajudar a evitar-los junts.

Comprendre els seus instints

Vostè i el seu membre de la família, amic o parella és molt diferent. Reacciones de maneres diferents entre si. Es necessita molta consciència de si mateix per reconèixer les vostres tendències i treballar activament per corregir-les.

Si acostumeu a apagar-se quan comencen les converses emocionals, una parella us pot empènyer activament perquè estigueu oberts. Si la vostra parella es carrega emocionalment, podeu utilitzar maneres de promoure la calma.

Podeu fer-vos responsables els uns als altres i podreu convertir-vos en millors comunicadors. Un terapeuta pot ajudar-vos a iniciar aquest procés.

Considereu la teràpia

Les persones amb aquest tipus d’estil d’afecció sovint no saben com han de respondre en situacions emocionals.

Un terapeuta pot ajudar a facilitar converses incòmodes amb tu mateix i amb els seus éssers estimats sobre com et sents. Aleshores, un terapeuta pot ajudar-vos a conèixer com reaccionar els uns amb els altres de manera saludable.

Aquí teniu la manera d’accedir a la teràpia per a cada pressupost.

La línia de fons

El fitxer adjunt és la forma fonamental de què els humans aprenem a interactuar i comunicar-se entre ells.

Algunes persones tenen estils d’afecció saludables i forts. Altres poden tenir estils de fixació menys segurs. Això pot conduir a comportaments autodestructius, com evitar relacions i tenir por a la intimitat.

La bona notícia és que podeu canviar l'estil de fitxer adjunt. Pot necessitar temps, treball i molta comprensió per part de les persones de la vostra vida. Però és possible que pugueu construir relacions íntimes i segures que us compleixin i us ajudin a sentir-vos segurs.