Classes de ioga "Fat Yoga" a mida per a dones més grans

Content

• Revisió de

L’exercici pot ser bo per a tothom, però la majoria de classes no són realment bones per a tots els cossos.

"Vaig practicar ioga durant gairebé una dècada i cap professor no m'ha ajudat mai a fer que la pràctica funcionés per al meu cos curvy", diu Anna Guest-Jelley, fundadora i CEO (que és Curvy Executive Officer) del Curvy Yoga amb seu a Nashville. "Simplement seguia assumint que el problema era el meu cos i que, un cop havia perdut x quantitat de pes, finalment" ho aconseguiria ". Llavors, un dia em vaig adonar que el problema mai no era el meu cos. Va ser que els meus professors no sabien ensenyar cossos com el meu ".

Aquesta epifania va motivar Guest-Jelley a obrir el seu propi estudi, un dissenyat específicament per a dones reals com ella. I les classes van ser un èxit immediat, fet que la va animar a formar altres per ensenyar "ioga gros". Ara, estan apareixent estudis per a cossos més grans a tot el país, canviant la idea que la forma física sigui exclusiva per a l'ajust. (Vegeu 30 raons per les quals estimem el ioga.)

El tipus de modificacions que Guest-Jelley incorpora a les seves classes inclouen indicar als estudiants que treguin la carn de l'estómac fora del plec del maluc quan s'inclinen cap endavant, o utilitzar una posició més ampla que l'amplada del maluc en posicions de peu: petits retocs que l'estereotipat del professor pot no crec que estiguin inhibint els estudiants per començar.

I la popularitat del ioga gras a tot el país és la prova que tots són problemes reals per als ioguis curvacis. Però l'objectiu d'aquests estudis, segons els instructors, no és només fer accessible el ioga a persones de totes les formes i mides. També és per ajudar-los a aprendre a estimar el seu cos en la forma en què ja estan, motiu pel qual els professors han adoptat la incòmoda etiqueta de "ioga gras".

"La gent pensa que" greix "significa desconcert, incontrolat, brut o mandrós", va dir Anna Ipox, la propietària de Fat Yoga a Portland Noticies de Nova York peça sobre la tendència. "No ho fa". Guest-Jelley està d’acord, però afegeix que els professors de ioga necessiten reunir-se amb els seus estudiants, independentment de la mida, allà on estiguin. "Tot i que em sento còmode referint-me al meu propi cos com a greix, i ho faig perquè crec que és important recuperar-lo com a descriptor neutre, sé que a causa del biaix negatiu que s'ha obtingut injustament a la societat que no tothom està preparat o vol. fer-ho immediatament ", diu, i afegeix que mai no hi haurà una paraula estimada universalment per tothom, fins i tot" curvy ". (L’amor propi ha estat dominant Internet tota la setmana i ens encanta.)

També assenyala que les modificacions que ensenya poden ajudar a persones de totes les mides. "El fet que les classes siguin útils per a gent curvy no vol dir que ho siguin només útil per a persones amb corbes! ", diu ella.

Tot i això, hi ha una raó per la qual el nom existeix. La gent hauria de saber que aquesta classe de ioga serà diferent de la tradicional, a partir del moment en què travessen la porta, diu Guest-Jelley. Els estudiants de les seves classes són rebuts amb preguntes obertes per conèixer-los, en lloc de suposar que són principiants només perquè tenen corbes (com ella diu que passa massa sovint a les classes tradicionals). (Si realment sou principiants, aquí teniu 10 coses que cal saber abans de la vostra primera classe de ioga.) Abans que comenci la pràctica, tothom rep tots els objectes necessaris, de manera que ningú no ha de sortir de l’habitació per aconseguir alguna cosa. explica que la gent sovint es resisteix a fer si creu que és l’únic que “no pot fer” alguna cosa. A continuació, cada classe comença amb cites, poemes o meditacions d'afirmació corporal.

El canvi més gran és la manera com es fa el ioga en si mateix, amb el reconeixement que hi intervenen més que músculs i ossos. "Seqüenciam les posicions i la classe general per passar de la versió més compatible d'una postura a la menys", diu. "Moltes classes tradicionals fan el contrari, de manera que, tot i que s'ofereixen opcions, de vegades es presenten com a menys que o "si no ho pots fer", encara que sigui implícitament. Això pot dificultar als estudiants triar el que és correcte. per a ells perquè ningú vol sentir-se com si fos l'únic que no pot fer res".

Independentment del que en digueu, el ioga, greix, flac o d’una altra manera, tracta de com ajudar millor les persones a estar allà on es trobin ara mateix en la seva relació amb el seu cos, diu ella.

"Els nostres estudiants sovint informen que les nostres classes no només els donen la informació que necessiten perquè les poses funcionin per ells, sinó també el permís per fer-ho. Aquesta peça de permís és crucial!" ella diu. "Com que les nostres classes solen tenir més diversitat corporal que altres, i tothom fa alguna cosa lleugerament diferent de la persona al costat, les persones poden relaxar-se i concentrar-se més sense preocupar-se de si el seu cos pot adoptar la mateixa forma que tots els altres de la classe. perquè siguem sincers, això no és possible de totes maneres!"

Revisió de