Tot el que heu de saber sobre la somnolència

Content

• Quines són les causes de la somnolència?
• Factors d’estil de vida
• Estat mental
• Condicions mèdiques
• Medicaments
• Trastorn del son
• Com es tracta la somnolència?
• Autotratament
• Atenció mèdica
• Quan buscar atenció d'emergència
• Com es pot prevenir la somnolència?
• Quina és la perspectiva de la somnolència no tractada?

Visió general

Sentir-se anormalment somnolent o cansat durant el dia es coneix comunament com a somnolència. La somnolència pot provocar símptomes addicionals, com l’oblit o adormir-se en moments inadequats.

Quines són les causes de la somnolència?

Una varietat de coses poden causar somnolència. Aquests poden anar des d’estats mentals i opcions d’estil de vida fins a greus condicions mèdiques.

Factors d’estil de vida

Alguns factors de l’estil de vida poden conduir a un augment de la somnolència, com ara treballar hores molt llargues o canviar a un torn de nit. En la majoria dels casos, la vostra somnolència disminuirà a mesura que el vostre cos s’adapti al vostre nou horari.

Estat mental

La somnolència també pot ser el resultat del vostre estat mental, emocional o psicològic.

La depressió pot augmentar molt la somnolència, així com els alts nivells d’estrès o ansietat. L’avorriment és una altra causa coneguda de somnolència. Si experimenta alguna d’aquestes afeccions mentals, és probable que també se senti fatigat i apàtic.

Condicions mèdiques

Algunes afeccions mèdiques poden causar somnolència. Un dels més freqüents és la diabetis. Altres afeccions que poden provocar somnolència són aquelles que causen dolor crònic o afecten el metabolisme o l’estat mental, com ara hipotiroïdisme o hiponatrèmia. La hiponatrèmia és quan el nivell de sodi a la sang és massa baix.

Altres afeccions mèdiques conegudes per causar somnolència inclouen la mononucleosi infecciosa (mono) i la síndrome de fatiga crònica (SFC).

Medicaments

Molts medicaments, especialment antihistamínics, tranquil·litzants i pastilles per dormir, enumeren la somnolència com a possible efecte secundari. Aquests medicaments tenen una etiqueta que adverteix de conduir o manejar maquinària pesada mentre s’utilitzen aquests medicaments.

Parleu amb el vostre metge si experimenta somnolència prolongada a causa dels vostres medicaments. Poden prescriure una alternativa o ajustar la dosi actual.

Trastorn del son

Una somnolència excessiva sense una causa coneguda pot ser un signe d’un trastorn del son. Hi ha diversos trastorns del son i cadascun té els seus propis efectes.

En l’apnea obstructiva del son, un bloqueig a les vies respiratòries superiors provoca roncs i pauses a la respiració durant tota la nit. Això fa que es desperti amb freqüència amb un so asfixiant.

Altres trastorns del son inclouen la narcolèpsia, la síndrome de les cames inquietes (RLS) i el trastorn de la fase del son retardat (DSPS).

Com es tracta la somnolència?

El tractament de la somnolència depèn de la seva causa.

Autotratament

Alguna somnolència es pot tractar a casa, sobretot si és el resultat de factors d’estil de vida, com ara treballar més hores, o d’un estat mental, com l’estrès.

En aquests casos, pot ajudar a descansar molt i distreure’s. També és important investigar què causa el problema (per exemple, si es tracta d’estrès o ansietat) i prendre mesures per reduir la sensació.

Atenció mèdica

Durant la vostra cita, el vostre metge intentarà identificar la causa de la vostra somnolència discutint el símptoma amb vosaltres. És possible que us preguntin sobre com dormiu bé i si us desperteu amb freqüència a la nit.

Estigueu preparats per respondre a preguntes sobre:

• els seus hàbits de son
• la quantitat de son que obtens
• si roncis
• la freqüència que us adormiu durant el dia
• la freqüència amb què se sent somnolent durant el dia

És possible que el vostre metge us demani que mantingueu un diari dels vostres hàbits de son durant uns dies, documentant quant de temps dormiu a la nit i què feu quan us sentiu somnolent durant el dia.

També poden demanar detalls específics, com ara si realment es queda adormit durant el dia i si es desperta sentint-se refrescat.

Si el metge sospita que la causa és psicològica, pot derivar-lo a un conseller o terapeuta per ajudar-lo a trobar una solució.

La somnolència que és un efecte secundari dels medicaments sovint es pot curar. El vostre metge pot canviar la medicació per un altre tipus o canviar la dosi fins que disminueixi la somnolència. Mai canvieu la dosi ni atureu un medicament amb recepta sense abans parlar amb el vostre metge.

Si no apareix cap motiu de somnolència, és possible que hagueu de fer algunes proves. La majoria solen ser no invasius i indolors. El vostre metge pot sol·licitar qualsevol dels casos següents:

• recompte sanguini complet (CBC)
• proves d’orina
• electroencefalograma (EEG)
• TAC del cap

Si el vostre metge sospita que pot tenir apnea obstructiva del son, RLS o un altre trastorn del son, pot programar una prova d’estudi del son. Per fer aquesta prova, passareu la nit a l’hospital o un centre de son sota l’observació i l’atenció d’un especialista en son.

La pressió arterial, la freqüència cardíaca, el ritme cardíac, la respiració, l’oxigenació, les ones cerebrals i determinats moviments corporals es controlaran durant tota la nit per detectar qualsevol signe de trastorn del son.

Quan buscar atenció d'emergència

Haureu de buscar atenció mèdica si comenceu a sentir-vos somnolent:

• començar una nova medicació
• prendre una sobredosi de medicaments
• patir una lesió al cap
• exposar-se al fred

Com es pot prevenir la somnolència?

Una quantitat regular de son cada nit sovint pot prevenir la somnolència. La majoria d’adults necessiten unes vuit hores de son per sentir-se completament refrescats. És possible que algunes persones en necessitin més, especialment aquelles amb afeccions mèdiques o un estil de vida particularment actiu.

Parleu amb el vostre metge el més aviat possible si experimenteu canvis en el vostre estat d’ànim, signes de depressió o sensacions d’estrès i ansietat incontrolables.

Quina és la perspectiva de la somnolència no tractada?

És possible que la somnolència desaparegui de forma natural a mesura que el vostre cos s’acostumi a un horari nou o a mesura que estigueu menys estressat, deprimit o ansiós.

Tot i això, si la somnolència es deu a un problema mèdic o a un trastorn del son, és poc probable que millori per si sol. De fet, és probable que la somnolència empitjori sense un tractament adequat.

Algunes persones aconsegueixen viure amb somnolència. Tanmateix, pot limitar la vostra capacitat per treballar, conduir i manejar maquinària amb seguretat.