Mantenir-se segur a la carretera: com afrontar els ulls secs mentre es condueix

Content

• Com afecta la conducció als vostres ulls
• Consells per conduir si teniu els ulls secs
• Quan buscar ajuda per als ulls secs

Tractar els ulls irritats i dolorosos mentre condueix no només és molest, sinó que també és perillós. Segons un estudi publicat al 2015, les persones amb ulls secs tenen més probabilitats de tenir temps de resposta més lents quan condueixen. També són més propensos a perdre objectius, com els passos de vianants o les possibles obstruccions a la carretera.

Tant si feu un viatge curt com si hi feu un viatge llarg, aquests consells us poden ajudar a mantenir la vista còmoda a la carretera.

Com afecta la conducció als vostres ulls

Diverses coses poden causar sequedat d’ulls; una és l'augment de l'evaporació de llàgrimes. Quan conduïu o feu alguna activitat que requereixi una concentració intensa, soleu parpellejar menys. Com a resultat, les llàgrimes s’evaporaran més fàcilment i els ulls se sentiran més secs.

La conducció nocturna també pot provocar un enlluernament que reflecteixi la superfície seca i irregular de la còrnia. Com a resultat, és possible que tingueu més dificultats per conduir de nit. És possible que també noteu un enlluernament durant la posta de sol, quan el sol és especialment brillant o quan hi ha neu al voltant de les carreteres.

Altres factors de risc que poden contribuir a la sequedat dels ulls són:

• Tenir més de 50 anys. La producció de llàgrimes naturals de l’ull sovint disminueix després d’aquesta edat.
• Ser dona. Les dones solen tenir els ulls més secs a causa de les fluctuacions hormonals que afecten la seva producció de llàgrimes.
• Utilitzar lents de contacte.
• Menjar una dieta baixa en vitamina A. Els aliments rics en vitamina A poden contribuir a la producció de llàgrimes. Alguns exemples d’aquests aliments inclouen pastanagues i pebrots.
• Prendre medicaments que se sap que causen sequedat als ulls. Alguns exemples inclouen medicaments contra l’ansietat, diürètics, beta-bloquejants i antihistamínics.

Tot i que no podeu canviar alguns aspectes de la conducció (com ara mantenir la concentració), n’hi ha alguns que podeu fer. Fer-ho pot ajudar a prevenir molèsties i, de manera ideal, millorar la vostra seguretat mentre conduïu.

Consells per conduir si teniu els ulls secs

La propera vegada que pugueu al volant, considereu fer aquests canvis per protegir-vos els ulls:

• Abans de posar el cotxe en cotxe, apliqueu llàgrimes artificials per lubricar els ulls. El simple fet de mullar-se els ulls o d’utilitzar gotes per reduir el vermell probablement no serà suficient per hidratar realment els ulls. Utilitzeu gotes etiquetades com a "llàgrimes artificials". Tot i que hi ha gotes i gels disponibles, no s’han d’utilitzar gels abans de conduir perquè poden provocar una lleugera difuminació de la visió.
• Si aneu en cotxe llarg, porteu ulleres en lloc de lents de contacte. Això pot reduir la sequedat dels ulls durant la conducció.
• Feu un esforç per parpellejar amb més freqüència i intermitència quan conduïu. Per exemple, proveu de parpellejar més sovint durant els anuncis de ràdio o cada 10 o 15 minuts.
• Si conduïu sense sortir del sol, proveu d’utilitzar ulleres de sol que ofereixen protecció UVA i UVB d’ampli espectre contra els raigs del sol. Tot i això, les ulleres de sol no haurien de tenir una categoria de filtres superior a quatre; en cas contrari, l’objectiu serà massa fosc.
• Utilitzeu ulleres amb un revestiment antireflex per reduir l’enlluernament que es pot produir a la nit mentre conduïu.
• Gireu les obertures d’aire perquè l’aire no flueixi directament a la cara. En cas contrari, és probable que les llàgrimes s’evapori ràpidament, cosa que provoca uns ulls més secs.
• Fer pauses periòdiques de la conducció per descansar els ulls. Tirar per descansar els ulls secs pot ajudar. Tanqueu els ulls diversos segons a la vegada i deixeu que les llàgrimes us cobrin els ulls. Quan torneu a obrir els ulls, parpellegeu diverses vegades perquè les llàgrimes es puguin estendre de manera més uniforme. A continuació, apliqueu més llàgrimes artificials.

Aquests consells us poden ajudar a tenir un viatge més còmode, reduir possibles danys oculars secs i garantir una conducció segura.

Quan buscar ajuda per als ulls secs

Tot i que hi ha coses que podeu fer per alleujar els ulls secs mentre conduïu, no ignoreu cap signe que indiqui que necessiteu més que gotes sense recepta:

• Es veu contínuament un enlluernament quan es condueix. Tot i que els ulls secs poden contribuir a un enlluernament que afecta la vostra visió, hi ha altres afeccions oculars que poden provocar un enlluernament. Un exemple és la cataracta, que és una opacitat de la lent que s’encarrega de doblar els raigs de llum.
• Experimenteu canvis en la vostra visió o visió borrosa com a conseqüència de la sequedat dels ulls.
• Els ulls sempre se senten irritats o esgarrapats.

Hi ha molts tractaments que poden ajudar a alleujar els símptomes dels ulls secs. Parleu amb el vostre metge ocular sobre qualsevol símptoma que pugueu experimentar perquè us puguin suggerir un tractament adequat per a vosaltres.