Com combatre el mal de cap en la menopausa

Content

• Remeis per al mal de cap a la menopausa
• Tractament natural del mal de cap en la menopausa

Per combatre el mal de cap a la menopausa és possible recórrer a prendre medicaments com Migral, però també hi ha opcions naturals com beure 1 tassa de cafè o te de sàlvia quan apareix el dolor. No obstant això, per evitar que aparegui el mal de cap, hi ha alguns trucs dietètics que us poden ajudar.

El mal de cap tendeix a augmentar en intensitat i a fer-se més freqüent a la menopausa a causa dels canvis hormonals propis d’aquesta fase. Per tant, fer un reemplaçament hormonal pot ser una bona estratègia per combatre aquest i altres símptomes com l’insomni, l’augment de pes i els sofocos.

Remeis per al mal de cap a la menopausa

Alguns bons exemples de remeis contra el mal de cap a la menopausa són Migral, Sumatriptan i Naratriptan que es poden utilitzar sota la guia del ginecòleg.

Es tracta de remeis contra la migranya que es poden indicar quan la teràpia de reemplaçament hormonal no és suficient o quan no s’utilitza, ja que són molt eficaços per eliminar el mal de cap i la migranya. Obteniu més informació sobre el tractament de la migranya.

Tractament natural del mal de cap en la menopausa

El tractament natural del mal de cap a la menopausa es pot fer mitjançant mesures com:

• Eviteu el consum de aliments que poden provocar mal de cap com la llet, els productes lactis, la xocolata i les begudes alcohòliques, altres consells per combatre el mal de cap a la menopausa són:
• Aposta per aliments rics en Vitamines del grup B i vitamina E com els plàtans i els cacauets perquè ajuden a regular els nivells hormonals;
• Menja més aliments rics en calci i magnesi com els fruits secs, les herbes i el llevat de cervesa, ja que ajuden a minimitzar la dilatació de les artèries caròtides, beneficiant-ne la circulació;
• Consumeix aliments rics en triptòfan com el gall dindi, el peix i el plàtan perquè augmenten la serotonina cerebral;
• Reduïu la sal dels aliments perquè afavoreix la retenció de líquids que també poden causar mal de cap;
• Beure d’1,5 a 2 litres d’aigua al dia, ja que la deshidratació també pot causar mal de cap;
• Fer exercicis regularment per evitar l’estrès, disminuir la tensió i millorar la circulació sanguínia;
• Agafa'n un te de sàlvia preparat amb fulles fresques de l'herba. Només cal afegir 2 cullerades de les fulles picades en 1 tassa d’aigua bullent i deixar reposar 10 minuts. Colar i beure a continuació.

Altres alternatives per combatre el mal de cap i la migranya són l’osteopatia, que recol·loca els ossos i les articulacions, que es pot relacionar amb el mal de cap tensional, l’acupuntura i la reflexologia que contribueixen a trobar benestar i equilibri en aquesta fase de la vida.

Mireu el següent vídeo sobre com fer un automassatge per combatre el mal de cap ràpidament i sense necessitat de medicació: