Receptes de sucs per fer-ho tu mateix

Content

• Revisió de

Per descomptat, pot fer la teva pròpia barreja a casa so complicat, però amb l’ajut d’un extractor, fer sucs pot ser tan fàcil com prémer un botó. Comenceu a utilitzar aquestes quatre receptes bàsiques (però no dubteu a experimentar amb qualsevol producte de temporada). Per obtenir més informació sobre els beneficis per a la salut del suc, com el consum afecta el vostre pes i com comprar un extractor, visiteu la pàgina 166 del número de juny de Forma.

Punx de pinya i pebre

(84 calories per tassa) inea pinya, sense pelar

2 grans pebrots verds, a la meitat

1 cogombre gran

Combina tots els ingredients a l'espremedora. Fa 3 tasses

Medley de verdures de jardí

(104 calories per tassa)

¼ cap petit de col vermella

4 pastanagues petites

1 cogombre mitjà

4 tiges d’api

Suc tots els ingredients junts. Fa 2 tasses.

Suc de fruita dolç-pastís

(97 calories per tassa)

2 síndries de tasca de 1 polzada d’amplada i 8 polzades de llarg, retallades

½ tassa de nabius crus

6 maduixes senceres

Talleu la síndria perquè s'adapti al canal extractor i el suc amb nabius i maduixes. Fa 2 tasses.

Suc d'energia vegetal,

(86 calories per tassa)

1 remolatxa de 4 unces

1 ½ cogombre mitjà

1 bulb de fonoll de 13 unces

Falca de llima

Suc tots els ingredients junts; afegir una mica de calç. Fa 2 tasses

Revisió de