Oli de fetge de bacallà per a nens: 5 beneficis saludables

Content

• Què és l’oli de fetge de bacallà?
• Els beneficis per a la salut
• 1. Prevenir el raquitisme
• 2. Reducció del risc de diabetis tipus 1
• 3. Prevenció d’infeccions
• 4. Protecció de la vista ocular
• 5. Reduir la depressió
• Aconseguir que els vostres fills s’ho prenguin
• On comprar-lo
• Riscos
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

L’oli de fetge de bacallà pot reduir la inflamació, afavorir la funció cerebral, millorar la vista i augmentar el sistema immunitari.

L’oli de fetge de bacallà és un oli ric en nutrients elaborat amb els fetges de diverses espècies de bacallà.

Conté grans quantitats de vitamines A, D i àcids grassos omega-3 i s’ha utilitzat durant segles per promoure la salut del sistema immunitari i prevenir el raquitisme. El raquitisme és una malaltia òssia en nens causada per la manca de vitamina D. Però els beneficis per a la salut de l'oli de fetge de bacallà poden no acabar aquí. També es creu que la potent composició d ’oli de fetge de bacallà amb una gran quantitat de nutrients redueix la inflamació, afavoreix la funció cerebral, millora la vista i augmenta el sistema immunitari.

Tot i que menjar el fetge fresc del bacallà probablement no serà apetitós per als vostres fills, molts pares segueixen pensant que és important beneficiar-se dels efectes que augmenten la salut de l’oli de fetge de bacallà. Seguiu llegint per esbrinar els avantatges més prometedors de l’oli de fetge de bacallà per als vostres fills i, el que és més important, com aconseguir que els prenguin.

Què és l’oli de fetge de bacallà?

El bacallà és el nom comú dels peixos del gènere Gadus. Les espècies més conegudes són el bacallà atlàntic (Gadus morhua) i el bacallà del Pacífic (Gadus macrocephalus). La carn cuita del peix és un plat popular a tot el món, tot i que el bacallà és més conegut pel fetge.

L’oli de fetge de bacallà és exactament el que sembla: l’oli que s’extreu del fetge del bacallà. L’oli és conegut al folklore tradicional com a remei per a una àmplia gamma de diferents problemes de salut. La investigació ha demostrat que és una de les fonts més riques de vitamines A i D, a més d’àcids grassos omega-3, inclòs l’àcid eicosapentaenoic (EPA) i l’àcid docosahexaenoic (DHA).

Els beneficis per a la salut

1. Prevenir el raquitisme

En un moment determinat, el raquitisme era un trastorn freqüent dels ossos causat per una deficiència severa de vitamina D. En el raquitisme, els ossos no es mineralitzen, cosa que provoca ossos tous i deformitats esquelètiques en els nens, inclosos:

• cames inclinades
• canells i turmells gruixuts
• projectat estèrnum

La millor font de vitamina D és la llum solar, però les persones que viuen a latituds del nord sovint no reben molt de sol durant els mesos d’hivern. Abans del descobriment de l’oli de fetge de bacallà, molts nens patien ossos deformats. Un cop les mares van començar a incloure oli de fetge de bacallà a la rutina diària del seu fill, la incidència de raquitisme va disminuir dràsticament.

A la dècada de 1930, la gent dels Estats Units va començar a enfortir la seva llet làctia amb vitamina D. Les gotes de vitamina D per a nens també són àmpliament disponibles. Juntament amb l’ús d’oli de fetge de bacallà, aquests canvis han convertit el raquitisme en una malaltia poc freqüent als Estats Units, però avui en són alguns casos. El raquitisme continua sent una preocupació important per a la salut pública en molts països en desenvolupament.

2. Reducció del risc de diabetis tipus 1

La diabetis tipus 1 és una malaltia autoimmune que sol produir-se en nens, però no se’n sap la causa exacta. Un estudi de recerca realitzat a Noruega ha demostrat que prendre oli de fetge de bacallà durant el primer any de vida pot estar associat a un menor risc de diabetis tipus 1. L’efecte es pot atribuir a l’alt contingut de vitamina D de l’oli de fetge de bacallà.

Un dels 11 estudis diferents va trobar que els nens que van prendre suplements de vitamina D durant el seu primer any de vida, inclòs l’oli de fetge de bacallà o un suplement amb vitamina D, tenien un risc significativament inferior de diabetis tipus 1.

Altres estudis apunten a la deficiència de vitamina D de la mare com a culpable de la diabetis tipus 1. En un article, els investigadors van trobar que les probabilitats de diabetis tipus 1 eren més de dues vegades més altes en nens les mares tenien els nivells més baixos de vitamina D, en comparació amb els fills de mares amb nivells alts de vitamina D.

Tot i que s’ha dut a terme una investigació limitada, tots els estudis anteriors mostren possibles associacions. Encara no hi ha prou proves per demostrar que la deficiència de vitamina D estigui definitivament relacionada amb la diabetis tipus 1 o que l’oli de fetge de bacallà pot reduir el risc. Cal més investigació.

3. Prevenció d’infeccions

L’oli de fetge de bacallà pot significar menys episodis de refredat i grip per al vostre fill i menys viatges al metge. Es teoritza que un augment del sistema immunitari prové de l’alt contingut de vitamina D de l’oli, tot i que les investigacions encara no ho han demostrat. En la investigació publicada a la revista, els suplements d’oli de fetge de bacallà van reduir entre un 36 i un 58% els viatges al metge per malalties de les vies respiratòries superiors.

4. Protecció de la vista ocular

L’oli de fetge de bacallà és ric en vitamines A i D. Ambdues vitamines són essencials per mantenir una vista sana a llarg termini. La vitamina A és especialment important per preservar la visió normal. També és un antioxidant i pot prevenir els danys que provoquen el glaucoma. El glaucoma és una malaltia ocular que pot danyar el nervi òptic. Pot provocar pèrdues de visió o fins i tot ceguesa. estan explorant la relació entre la suplementació d’oli de fetge de bacallà i el glaucoma.

Es creu que l’alt contingut en àcids grassos omega-3 de l’oli de fetge de bacallà podria ajudar a millorar el flux sanguini als ulls, mantenint la vista dels vostres fills forta i sana durant molt de temps.

5. Reduir la depressió

L’oli de fetge de bacallà és ric en àcids grassos omega-3, que han demostrat que redueixen els símptomes depressius en persones que pateixen depressió major. Un ampli estudi realitzat a més de 20.000 persones a Noruega va revelar que els adults que prenien regularment oli de fetge de bacallà tenien aproximadament un 30% menys de probabilitats de tenir símptomes de depressió que els que no en tenien. La investigació també suggereix que els àcids grassos omega-3 poden millorar l'estat d'ànim i la funció cerebral en general.

Aconseguir que els vostres fills s’ho prenguin

Ara que ja coneixeu els possibles beneficis, aquí arriba la part complicada: aconseguir que els vostres fills s’ho prenguin. El peix no és precisament el menjar preferit per a la majoria dels nens, però només cal que trobeu el que funciona per a vosaltres i per a la vostra família.

Proveu aquests consells i trucs per aconseguir que els vostres fills prenguin oli de fetge de bacallà:

• Proveu pastilles d’oli de fetge de bacallà masticables.
• Compra una marca aromatitzada. Les notes de regalèssia, gingebre, canyella o menta poden ajudar a emmascarar el sabor a peix.
• Barregeu-lo amb un batut o un suc àcid fort.
• Barregeu-lo amb mel o una mica de xarop d’auró.
• Afegiu-lo a amaniments casolans.
• Emporteu-vos-ho amb els vostres fills! Fer que sigui una rutina familiar pot ajudar a convèncer els vostres fills perquè provin.

On comprar-lo

L’oli de fetge de bacallà és un líquid groc pàl·lid i translúcid amb una olor a peix. Els fabricants solen afegir sabors de fruites i menta per fer-los més atractius. Podeu comprar oli de fetge de bacallà a la majoria de farmàcies i farmàcies, així com en línia. Es fabrica en formes líquides, càpsules i comprimits masticables per a nens. Consulteu els productes següents a Amazon per als vostres fills:

• Oli de fetge de bacallà Carlson per a nens amb gust de llimona
• Oli de fetge de bacallà Carlson per a nens amb gust de bombolla
• Oli de fetge de bacallà i vitamines D de Mason Vitamins Healthy Kids amb sabor a taronja masticable

Riscos

L’oli de fetge de bacallà pot aprimar la sang, de manera que les persones que prenen anticoagulants o qualsevol altre medicament que dilueixi la sang no l’han de prendre a causa del risc de sagnat. No prengui oli de fetge de bacallà si està embarassada.

L’oli de fetge de bacallà es considera generalment segur sempre que el vostre fill el prengui en la quantitat recomanada, tal com s’especifica a l’etiqueta del producte. Parleu sempre amb el vostre metge i llegiu detingudament les etiquetes dels productes abans de prendre un suplement nou. Els efectes secundaris de l’oli de fetge de bacallà inclouen el mal alè, l’ardor d’estómac, les hemorràgies nasals i els eructes que tenen un gust de peix (“rots de peix”). Mai intenteu forçar el nadó o el nen petit a prendre un suplement a base d’oli, ja que podrien sufocar-lo i respirar-lo als pulmons.

El menjar per emportar

L’oli de fetge de bacallà és un paquet únic de nutrients vitals. Des de l’enfortiment dels ossos, fins a la prevenció de malalties i infeccions autoimmunes, fins a la millora de la visió del vostre fill, alguns consideren que els beneficis de l’oli de fetge de bacallà són massa importants per deixar-se passar.

Com que la dieta típica d’un nen sovint no arriba a obtenir nivells adequats de vitamines A i D i àcids grassos omega-3, l’oli de fetge de bacallà podria ser el factor que falta en la salut del vostre fill. Com passa amb qualsevol suplement, però, parleu amb el pediatre del vostre fill abans de donar-li oli de fetge de bacallà.