Quines són les causes i com tractar la pèrdua de memòria

Content

• 1. Estrès i ansietat
• 2. Falta d’atenció
• 3. Depressió
• 4. Hipotiroïdisme
• 5. Manca de vitamina B12
• 6. Ús de medicaments contra l'ansietat
• 7. Consum de drogues
• 8. Dormir menys de 6 hores
• 9. Demència d'Alzheimer
• Com millorar la memòria de forma natural

Hi ha diverses causes de pèrdua de memòria, la principal és l’ansietat, però també es pot associar a diverses afeccions com la depressió, trastorns del son, ús de medicaments, hipotiroïdisme, infeccions o malalties neurològiques, com la malaltia d’Alzheimer.

La majoria de les causes són prevenibles o reversibles, amb hàbits d’estil de vida com la meditació, les tècniques de relaxació i l’entrenament de la memòria, però, en cas de dubte, és important consultar amb un neuròleg o geriàtric per investigar les possibles causes de la pèrdua de memòria i iniciar el tractament correcte.

Les principals causes de pèrdua de memòria i les formes de tractar-les són:

1. Estrès i ansietat

L’ansietat és la principal causa de pèrdua de memòria, especialment en els joves, ja que els moments d’estrès provoquen l’activació de moltes neurones i regions del cervell, cosa que la fa més confusa i dificulta la seva activitat fins i tot per a tasques senzilles, com recordar alguna cosa. .

Per aquest motiu, és habitual tenir una pèrdua sobtada de memòria o un lapse en situacions com una presentació oral, una prova o després d’un esdeveniment estressant, per exemple.

Com tractar: el tractament de l’ansietat fa que la memòria torni a la normalitat, cosa que es pot fer amb activitats relaxants, com ara meditació, ioga, exercici físic o sessions de psicoteràpia. Per als casos d’ansietat intensa i freqüent, pot ser necessari l’ús de medicaments, com ara ansiolítics, prescrits pel psiquiatre.

2. Falta d’atenció

La simple manca d’atenció en alguna activitat o situació fa que oblideu alguna informació molt més ràpid, de manera que quan esteu o esteu molt distret és més fàcil oblidar detalls com una adreça, el número de telèfon o on es van guardar les claus, per per exemple, no necessàriament un problema de salut.

Com tractar: es pot entrenar la memòria i la concentració, amb exercicis i activitats que activen el cervell, com ara llegir un llibre, fer un nou curs o, simplement, un mots encreuats, per exemple. La meditació també és un exercici que estimula i facilita el manteniment de l’enfocament.

3. Depressió

La depressió i altres malalties psiquiàtriques com la síndrome de pànic, l’ansietat generalitzada o el trastorn bipolar són malalties que poden causar dèficit d’atenció i afectar el funcionament dels neurotransmissors cerebrals, sent una causa important d’alteració de la memòria i, fins i tot, es poden confondre amb la malaltia d’Alzheimer.

Com tractar: s’hauria de començar el tractament amb antidepressius o medicaments dirigits pel psiquiatre per millorar els símptomes. La psicoteràpia també és important per ajudar en el tractament. Comprendre com es fa el tractament per a la depressió.

4. Hipotiroïdisme

L’hipotiroïdisme és una causa important de pèrdua de memòria perquè, quan no es tracta adequadament, alenteix el metabolisme i afecta la funció cerebral.

En general, la pèrdua de memòria per hipotiroïdisme s’acompanya d’altres símptomes com son excessiu, pell seca, ungles i cabells fràgils, depressió, dificultat per concentrar-se i cansament intens.

Com tractar: el tractament és guiat pel metge de capçalera o endocrinòleg, amb levotiroxina, i la seva dosi s’adapta al grau de malaltia de cada persona. Comprendre com identificar i tractar l’hipotiroïdisme.

5. Manca de vitamina B12

La deficiència de vitamina B12 es produeix en vegans sense control nutricional, persones amb desnutrició, alcohòlics o persones que presenten canvis en la capacitat d’absorció de l’estómac, com en cirurgia bariàtrica, ja que és una vitamina que adquirim mitjançant una dieta equilibrada i, preferentment, amb carn. La manca d’aquesta vitamina altera la funció cerebral i afecta la memòria i el raonament.

Com tractar: la substitució d'aquesta vitamina es fa amb pautes de dieta equilibrada, suplements nutricionals o, en cas de malabsorció per l'estómac, amb injeccions de vitamina.

6. Ús de medicaments contra l'ansietat

Alguns medicaments poden causar un efecte de confusió mental i deteriorar la memòria, sent més freqüents en aquells que utilitzen sedants amb freqüència, com el Diazepam i el Clonazepam, per exemple, o pot ser un efecte secundari de medicaments de diversos tipus, com ara anticonvulsivants, neurolèptics. i alguns medicaments per a la laberintitis.

Aquests efectes varien d’una persona a una altra, per la qual cosa sempre és important notificar els medicaments que s’utilitzen al vostre metge si sospiteu d’un trastorn de la memòria.

Com tractar: s’aconsella parlar amb el metge per intercanviar o suspendre els possibles medicaments associats a la pèrdua de memòria.

7. Consum de drogues

L’alcohol excessiu i l’ús de drogues il·lícites com la marihuana i la cocaïna, a més d’interferir amb el nivell de consciència, tenen un efecte tòxic sobre les neurones, que poden deteriorar les funcions i la memòria del cervell.

Com tractar: és important abandonar l'ús de drogues il·lícites i consumir alcohol amb moderació. Si és una tasca difícil, hi ha tractaments que ajuden a la dependència química i s’aconsella al centre de salut.

8. Dormir menys de 6 hores

Canviar el cicle del son pot afectar la memòria, ja que la manca de descans diari, que hauria de ser, de mitjana, de 6 a 8 hores al dia, fa que sigui difícil mantenir l’atenció i l’enfocament, a més de deteriorar el raonament.

Com tractar: es pot aconseguir un millor son amb hàbits regulars, com ara adoptar una rutina per estirar-se i aixecar-se, evitar el consum de cafè després de les 5 de la tarda, a més d’evitar l’ús de telèfons mòbils o mirar la televisió al llit. Els casos més greus es poden tractar amb medicaments ansiolítics, guiats per un psiquiatre o un metge de família.

Consulteu quines són les principals estratègies per regular el son i quan és necessari utilitzar medicaments.

9. Demència d'Alzheimer

La malaltia d'Alzheimer és una malaltia cerebral degenerativa que es produeix en persones grans, que afecta la memòria i, a mesura que avança, interfereix en la capacitat de raonar, comprendre i controlar el comportament.

També hi ha altres tipus de demència que també poden causar canvis de memòria, especialment en persones grans, com la demència vascular, la demència de Parkinson o la demència del cos de Lewy, per exemple, que ha de diferenciar el metge.

Com tractar: després de confirmar-se la malaltia, el neuròleg o geriàtric pot iniciar remeis anticolinesteràsics, com la Donepezila, a més d’indicar activitats com la teràpia ocupacional i la fisioteràpia, perquè la persona pugui mantenir les seves funcions el major temps possible. Apreneu a identificar i confirmar si es tracta de la malaltia d’Alzheimer.

Com millorar la memòria de forma natural

Menjar aliments rics en omega 3, com ara salmó, peixos d’aigua salada, llavors i alvocat, per exemple, ajuda a millorar la memòria i la concentració, de manera que s’ha d’apostar per una dieta sana i equilibrada que contingui els aliments adequats. Mireu altres exemples d’aliments que milloren la memòria en aquest vídeo de la nutricionista Tatiana Zanin: