No es pot despertar? Consells per augmentar i brillar fàcilment

Content

• Revisió de

Despertar és difícil de fer ... per a alguns de nosaltres, és a dir. Per a mi, alguns matins em sembla impossible. No per terribles motius com témer el dia, la pluja a l’exterior o la falta de son. Realment és perquè estimo molt el meu llit. Dormir, ho confesso, és una cosa que estimo. Poder dormir bé és una cosa que estimo més.

Fa uns quants mesos, però, vaig experimentar un canvi molt important en l'estil de vida i vaig agafar una feina que em permetia la sort (alguns dirien) de treballar des de casa. Tot i que probablement això soni un somni per a la majoria, per a mi va suposar un canvi enorme de ritme. I el fet d’estimar tant el meu llit (en un petit estudi, que també acull el meu espai de treball), naturalment, era una cosa que necessitava aprendre a deixar anar, i de pressa.

Per a alguns de nosaltres, despertar-se és difícil de fer per altres motius, així que vaig pensar en compartir alguns dels trucs que m'he ensenyat amb l'ajuda de milers d'articles, consells d'amics i coses senzilles que he aconseguit implementar. amb èxit pel meu compte.

Aquí teniu la meva rutina matinal per enganyar-me a despertar alegrement.

En primer lloc, traiem-lo del camí i adreçem el despertador. És cert que arribo a l’edat en què em llevo abans i probablement podria aconseguir prescindir d’aquesta terrible màquina de soroll, però la majoria dels dies en confio com el meu gall. Sense ella, la major part del matí em passaria feliçment mentre dormia sense adonar-me de l’error terrible que estava cometent. Per què despertar amb alguna cosa que sona tan desagradable? Per què no proveu de despertar amb alguna cosa que desperta més? Alguna cosa que ens fa menys solemnement conscients del fet que la nit ha anat passant. Així que vaig provar la música... molts de nosaltres tenim iPhones que allotgen la funcionalitat dels despertadors i reprodueixen música al mateix temps. I si no, almenys tenim l'opció de configurar el nostre despertador, per molt antic que sigui, per posar la ràdio en comptes d'aquell horrible brunzit. Va funcionar... la música em fa despertar d'una altra manera, més lenta, però millor. Més conscient i més feliç, en comparació amb la sensació de ràbia que tindria quan alguna cosa em cridava a l'orella.

A continuació, les finestres. Si dormiu en una habitació amb finestres que reben la llum solar directa, proveu de dormir amb les persianes obertes. No em malinterpreteu, no us demano que exposeu tota la vostra feina bruta als espectadors a la nit. Només penseu a tornar-los a obrir abans d'adormir-vos. Per a mi, em permet despertar-me a la llum del sol l'endemà al matí i m'ajuda a començar bé el meu dia. Tingueu en compte que, si sabeu que serà un dia de pluja, podeu optar per mantenir les persianes tancades, ja que un dia de pluja pot tenir l’efecte contrari per a alguns, sé que ho fa per a mi.

No deixeu la tauleta de nit amb un munt de desordres. Feu-lo bonic i poseu-hi alguna cosa atractiva, ja que probablement serà el primer que observeu al matí quan arribeu al despertador musical que ara heu començat a utilitzar. Tinc al costat una orquídia lila amb una pila de llibres, loció i una espelma anomenada Florence by Tocca. Aquest és el vostre espai personal, així que feu el que millor us funcioni.

Proveu el cafè a l’espera. De nou, aquesta situació de treball des de casa m’ha permès tot tipus de canvis d’estil de vida i fer un cafè a casa és un d’ells. (Ho sentim, Starbucks!) Una altra cosa encantadora que cal esperar a l'AM és l'olor del cafè fresc. Si encara no en teniu, compreu una cafetera amb un programador per a un temporitzador automàtic. Val la pena els diners i només heu de passar tres minuts preparant la nit abans d’anar a dormir. Arriba el matí i waa-la!, has estimulat el nas amb èxit de la mateixa manera que tens els ulls amb les finestres obertes i les orelles amb el despertador. Després d’haver aconseguit treure’t físicament del llit dutxant-te i menjant, passa el següent.

Una dutxa al matí sempre ajuda a estimular i despertar els caps adormits. He escoltat rumors i he llegit articles sobre certs perfums que ajuden a dinamitzar, però fins ara no m'ho he pensat gaire. Sóc un gran fan de la possibilitat de triar diversos productes de bany a la dutxa, així que doneu un gir a un d’aquests rentats corporals restauratius i feu-nos-ho saber si esteu d’acord. Proveu Dove Burst Body Wash en nectarina i gingebre blanc o Nivea's Touch of Happiness Body Wash en flor de taronger i bambú.

Finalment, menja alguna cosa. No us salteu mai l’esmorzar, encara que només mengeu una barra energètica. Vaig canviar a menjar proteïnes al matí fa un temps, i ha canviat la meva visió de cada dia per a millor. Proveu els ous, un remenat de tofu o una torrada amb mantega de cacauet. Totes aquestes són solucions senzilles per omplir el ventre buit i començar el dia amb el peu dret.

Algunes altres coses en què cal pensar: encendre un programa matinal, llegir el diari o simplement escoltar la ràdio poden contribuir a una rutina matinal encantadora. Com que no sóc matiner, no ho faig prou, però et juro... M'entrenaria, si pogués. Faig exercici diversos dies a la setmana, però mai tendeix a caure abans del migdia. Fer una caminada ràpida o trotar a primera hora no fa mal i pot ajudar a recollir les coses amb força rapidesa.

Tancant despert,

- Renee

Renee Woodruff fa blocs sobre viatges, menjar i viure la vida al màxim a Shape.com. Segueix-la a Twitter.

Revisió de